大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么人适合减肥运动啊的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么人适合减肥运动啊的解答，让我们一起看看吧。
什么人适合练排球？
1，肺活量较低的人比较适合练排球；2，身体素质好，有耐力，弹跳好，身高要有优势。3，最最最重要的一点，喜欢排球的人，4，吃的苦的人。 其实排球运动在我们日常 当中还不是特别普及，主要受制于设施以及场地的限制。这项运动是在1895年由美国人发明的，现在已经成了一下奥林匹克竞技项目。台球这项运动的传播范围非常广，几乎全世界每个角落都有排球的身影。进行排球运动对我们是有很多好处的，下面就来加以介绍。
排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材。排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
打排球经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
其实打排球的好处还有很多，比如一个人心情不好的时候往往想要找人发泄，这个时候如果去打一桶排球，能够很好的调节自己的情绪。此外打排球需要经常跑动，在跑动的过程当中身体会消耗大量的脂肪，从而能够起到减肥效果，维持良好的体重能够有效地预防心脑血管疾病。
体重基数大的人，适不适合跑步减肥呢？
肥胖本身会带来很多慢***的隐患，比如高血压，心脏病等，体重过大对人的寿命也会有影响。所以越来越多的人意识到了减肥的重要性。
体重基数过大，正常走路还可以，如果通过跑步减肥因为压力过大对膝盖有很大的伤害。但是面对肥胖，我们也不能束手就擒，我们依然有很多可以减肥的运动方式。
一、不可暴饮暴食。肥胖者往往伴随着暴饮暴食的坏习惯。每餐要吃到7分饱即可，如果感觉饿可以试着用少吃多餐来改善一下。另外，很有必要换一个小点的盛饭容器。
二、晚餐尽量不吃或少吃肥肉。"马无夜草不肥"，晚上摄入能量过高，无法消耗，会导致脂肪的堆积。
三、戒掉甜食，饮料，饮品改成白开水。这些垃圾食品一定要杜绝。
运动减肥的方式:
一、健步走。各地目前基本都有健步走团队，可以跟着加入，每天坚持，很有效果的。我们跑团有个女士从180斤减到130斤。一开始走路都费劲，减肥之后很开心，现在已经过度到每周都坚持跑步了。您也可以通过健步走过度到跑步。
二、单车。动感单车消耗脂肪很有效果，有动感音乐，统一节奏，室内还不冷，有[_a***_]的氛围，很容易坚持下去。对膝盖伤害性小。如果有山地车，可以尝试骑行，冬天注意别感冒。
大体重的人跑步减肥既不能达到很好的效果，又损伤了膝关节，是一种得不偿失，事倍功半的运动方式。至于其他如游泳、骑车、快走等也不是大体重人减肥的最好运动方式。根据我多年来的带教经验，本人认为用拳击训练的方法，应是大体重人减肥的首选。但所谓用拳击训练法不是两个人对练，而是减肥者一个人每天对着沙包不停的击打沙包一小时，可以自己掌握节奏的快慢，但中途不得休息。只要不停顿的连续坚持3个月，减肥效果立杆见影。既不损伤膝关节，又减脂增肌、力量聚增，是一举三得的最佳减肥运动方式。
到此，以上就是小编对于什么人适合减肥运动啊的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么人适合减肥运动啊的2点解答对大家有用。
