大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身男如何健身减肥的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身男如何健身减肥的的解答，让我们一起看看吧。
男士家用健身器材，有哪些比较好的种类?用来减肥减脂的？
减肥用的健身器材有：
第一种：健美车。锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
第三种：跑步机。主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
第五种：椭圆运转机。平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势 锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
第六种、综合型多功能器。一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
如果有所帮助，还望***纳。
大体重男生如何健身减脂？
我觉得你目前的状态，最稳妥的方式有两种。一种是看中医，首先以中医理疗的方式针对性的去减脂。还有一种是，去健身房找专业的教练，针对你个人的身体状况进行专业的减脂训练。专教的时问一个月就够了，等你有了一定的建身基础，就可以自己锻炼了。
因为有的人是因为基因遗传减肥胖，有的人是因为自身身体原因造成的肥胖，有的人就是平时的饮食习惯和作息习惯不良造成的，所以寻求专业的帮助，平时注意饮食结合良好的睡眠，持之以恒，你定会遇见另一个完美的自己。
我251开始减，现在204，还在继续。我们能吃到250+，要减下来的话，也是一个慢慢的过程，因此不能急，缓慢的减少超量的饮食，适当的控制住嘴，然后慢走游泳骑车等，适当的加大运动量，加大肌肉锻炼，提高基础代谢率
小猴曾经也有这样一个朋友，两百多斤，体重堪忧，看过医生，也请教过我。可这种体重一时半会儿想减下来是真的不可能，除非是抽脂一类的极端方法。
结合朋友的例子和自己的经验，我可以给你以下几条建议。
一定要多运动，多做有氧运动，可能跑步一类的运动对你来说很困难，但是没关系，一定要多做有氧运动。
个人认为目前适合你有氧运动为快走、骑自行车。它们对于膝盖和身体的负荷没有那么大，每天坚持一个小时以上，是有效果的。
不知道题主工作地点离家远不远，如果不是特别远的话就尽量改成步行或骑单车。
这个是重中之重，对于现在的题主而言，最最需要改变的就是这一条，一定一定要控制饮食，控制热量，请抛弃以前的饮食习惯，决绝一切[_a***_]食品，改为一日三餐，以蛋白质和纤维素为主的食物。
这一条请务必做到，如果没有做到的决心和毅力，想要改变真的难如登天。
早睡早睡早睡！重要的事说三遍！
请保证你的作息时间规律！在睡眠中人会产生生长激素，它能够降低血液中的游离脂肪酸浓度，帮助燃脂。
同时也能控制你的食欲！尽早入睡让你没有想要吃夜宵的欲望，否则晚上实在饿又不能吃可就真的很难受了！
我们有***访过一个250斤减了80斤的人，改变仿佛如整容
250斤的时候
***照片
这是减了80斤后
至于他怎么减的？
最开始***用代餐粉+健康饮食+基础运动的方法，早晚都代餐，午餐吃以蔬菜和瘦肉及粗粮为主的健康餐，每天晚上除了恶劣天气都坚持跑步4-5公里，到七月份的时候瘦了五十斤左右
然后发现虽然体重轻了，但是身上的皮都是松的
虽然题主没有透露更多的身体信息，但是270斤确实已经是一个非常非常非常重的体重了，毫无疑问是必须要减肥以确保身体健康的。如果是BMI≥30或BMI≥27伴有并发症，则要考虑进行药物治疗了，如果BMI≥40或BMI≥35伴有严重并发症，可能要进行外科手术治疗像是抽脂等。
其次这个体重的人，在运动前一定要进行检查！来确定能不能进行运动减肥。像是筛查糖尿病、血脂检查、甲状腺功能、肝功能、肾功能、心电图这些，是很有必要的。减肥的前提是一定要保证人的健康安全。如果检查通过，可以进行运动了，那么还要进行的是运动测试，像是题主这样直接就去走、跑是不可取的，一定要在专业的运动测试结束后，根据能力进行运动。
运动也要循序渐进，从简单的开始，比如从低强度的力量训练、有氧训练开始，先让身体习惯运动的状态，然后再一步一步的提升时间和强度。此外，由于体重确实比较大，对下肢关节的损伤会比较严重，所以推荐尽量减少站立的运动，有氧训练使用功率车等，力量训练***用***器械，加强下肢力量。等下肢力量提高到一定水平，体重也减少了比较多，再考虑进行自重相关的运动。
除此之外，营养膳食，生活习惯都是比较需要改善的方面。多吃健康、热量低的食物，蛋白质要占到一个比较高的比例而减少脂肪摄入，同时由于无法长时间站立，在长时间久坐的过程中可以用上肢、腹部发力进行一些运动，减少***少动对减脂也有一定的帮助。
到此，以上就是小编对于健身男如何健身减肥的的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身男如何健身减肥的的2点解答对大家有用。
