大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动晚上吃菜会胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动晚上吃菜会胖吗的解答，让我们一起看看吧。
晚上吃干拌面会胖吗？
晚上偶尔吃干拌面不会胖，但是如果天天晚上吃干拌面不利于减肥人士，干拌面属于主食，晚上吃了不容易消耗就会变成脂肪储存起来就会发胖，如果想吃可以早上吃或者中午吃点没关系，早上和晚上都可以消耗不会变成脂肪储存起来，晚上还是建议吃肉吃菜，主食可以不用吃。
夜跑后很饿，如果我夜跑1小时后吃木耳、黄瓜、海带、藕片会白跑吗？
没有的事。减肥七分练三分吃，蔬菜更不会有多大问题，肉也是要吃的，对量少热量还高的食品节制就OK了。我身边有人不吃狂练一个月瘦二十斤，现在在为没来得及缩回去的皮发愁。
关于夜跑完后可不可以吃东西这个问题，若你夜跑是想减肥的话，答案不是可不可以，而是应不应该。其实，夜跑后一般是不应该再吃东西的，夜跑结束后，一定要管住自己的嘴。夜跑后身体各机能都处于亢奋状态，正在吸收和消化 ，如若不是特别饿 ，建议最好不要吃东西了，否则好不容易消耗的热量，一下子就又补回来了，简直是白跑了。
其实，夜跑后最好不要吃什么东西，但是水分和糖分的补充是很关键的。补充水分是为了弥补运动中身体中消耗的水分，而对于正在减重的人，运动后除了水以外还要补充糖分，如喝杯蜂蜜水，并避免蛋白质分解而消耗肌肉，但总卡路里尽量控制在300卡左右。若是饿着肚子睡觉，隔天反而会感到疲备，甚至会失去跑步动力。
只是要注意不管是补充水分还是糖分，应该在夜跑半小时以后，切莫夜跑完立即喝水，尤其是大口猛喝，以免造成腹痛。
夜跑前要吃点东西
很多人为了达到减肥的目的，选择空腹去参加夜跑，其实这是错误的。从运动医学的角度来说，饥饿会引起低血糖，会出现“眼冒金星”的情况，同时也会大大增加心血管疾病发作的概率。因此，在进行夜跑的一个小时之前，应选择适当进食。
夜跑前一般可以吃些香蕉、鸡蛋、小面包之类的，再适当吃些水果蔬菜等。只是要注意不宜吃的过饱，还有不要吃些高蛋白和脂肪含量过高的食物。
除非你跑后吃了 5斤 多这些蔬菜，否则不会白跑。具体分析如下：
***设你是６０kg，１小时跑了１０公里，那么消耗的热量大约６００ｋｃａｌ。
１００ｇ木耳的热量：２１ｋｃａｌ
１００ｇ黄瓜的热量：１５ｋｃａｌ
１００ｇ海带的热量：１２ｋｃａｌ
１００ｇ藕片的热量：４７ｋｃａｌ
这４样食物100g的平均热量：２３.７５ｋｃａｌ
600kcal 除以 23.75kcal 再乘以100g = 2526g，5斤1两呢！！！你哪有这么大的胃口！
不管肚子再饿，你不可能吃掉5斤的这些蔬菜，所以放心地吃吧，不会白跑的。
每天晚上运动一小时，不吃晚饭，这样能减肥吗？
肯定的告诉你: 能！减肥的原理很简单 摄入食物的卡路里总数小于你一天中所消耗（包括基础代谢和运动），绝对可以瘦！只是需要长期坚持 ，体型上才可以看出明显变化，我室友一年没吃晚饭也没有运动，瘦了10斤。太漫长了我坚持不了，我狠下心节食了三个月，按自己的食谱吃，严格控制 不多吃一点，三个月瘦了22.2斤，减肥真的没有想象中难，还是那句话，一定要坚持坚持。
WKWMR:先不说这种方法能不能减肥，首先这种方法就不人道，对身体也有一定量的损伤，容易低血糖。总所周知，低血糖的危害有多大，会[_a***_]什么样严重的后果，所以晚上一点量的食物的摄入是必须的，不求多少，但求营养合理，搭配适当，晚餐是绝对要摄入的，但是三餐能量的摄入可以同比例的减少。在我看来，这种方法是能够达到一定量的减肥效果的，而且可能很容易就能够看到效果，不过并不是长久之计，不说饮食的控制需要持之以恒的毅力，且单单用饮食，反弹的速度也是相当快的。综上所述，这种方法并不可取，在减肥的道路上最多只能作为一个参考，而不能以偏概全。还有更多合理且容易实施的减肥方式供大家选择，我不建议使用这种方法，虽然它的确能够达到减肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
到此，以上就是小编对于减肥运动晚上吃菜会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动晚上吃菜会胖吗的3点解答对大家有用。
