大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥身上皮肤出现褶皱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥身上皮肤出现褶皱的解答，让我们一起看看吧。
胖子减肥后皮会皱起来吗？
体重基数大的人减肥，皮肤是否会出现松弛，褶皱，取决于减肥的方式和减肥的速度。
节食减肥，短期内体重是会大幅度的下降。节食减肥会导致蛋白质摄入不足。身体为了维持正常的运转，就会分解肌肉蛋白。节食也会导致糖原摄入不足，也会加剧蛋白质的消耗。如果节食过程中还有大量的运动，会更加加入蛋白质的消耗。
蛋白质大量消耗又摄入不足时，就会导致体内肌肉流失，瘦体重丢失。而脂肪会保留下来，即使体重下降，身体也会有赘肉，皮肤也会变得松弛。短时间内体重下降也快，这种现象也就越明显。
健康减脂
一个月6到8斤，一周0.5到一公斤，脂肪的代谢是全身性的。小幅度下降时，由于面积较大，短时间变化并不明显。由于蛋白质摄入充足，能维持身体的正常运作。
在配合运动时，减脂同时还能到塑形的效果。尤其是力量训练，对于体态的变化，和局部塑造的作用是非常明显的。因此能有效避免皮肤的褶皱，松弛问题。
通过运动减重成功后肉（或皮）很松怎么办？
1、婴儿油
修复松弛的皮肤的道理很简单：供给皮肤充足的营养同时，又不能让这营养素被身体里的脂肪吸收了去。婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻，占据了一切有利因素。
晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断，阻止婴儿油中的营养继续渗透下去，以免被脂肪吸收。
2、毛巾
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。特别推荐一套毛巾操，它对减肥后局部皮肤的修复可是行之有效。
脖子：将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。 用力挤压毛巾球10次，每次压动作维持8秒。
大腿根：双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成弓字形;将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
臀部：俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
3、白开水
要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础!不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。
您好，很荣幸回答您的问题：减肥成功后，肉皮松弛怎么办？
1.不知您是用哪种减肥方法减到标准体重，药物减肥法，节食减减肥法，快速减肥法……都会出现皮肤松弛的现象！
2.减肥成功，减的不仅仅是体重达到标准，体脂率、肌肉量、基础代谢、体水分也是非常重要的参考数据！
通过这些数据，来判断身体在达到标准体重后，后续的饮食和运动方式的调整！
3.减肥至标准体重后，各项指标达到标准值，需要至少半年以上的细胞更新及脂肪细胞的重新分布，膳食营养的搭配，优质蛋白的[_a***_]和科学地运动，皮肤的松弛度，塑形，肤色都会发生质地飞跃！
减肥是对习惯的修正，真正做到健康减重，就能够掌控自己的体重，健康的生活是我们的追求，加油！
为什么减肥后脸上发令纹越来越深？怎么解决啊？
您好，减肥后脸上皱纹越来越深，要考虑是不是减肥的力度太大了？如果短时间内过度减肥，会造成皮肤松弛，因为这种减肥方式会使皮下脂肪快速流失，皮肤缺少弹性支撑，最明显的是肚皮，类似产妇怀胎十月撑大肚皮又分娩后的松懈状态。
还有另一种原因，减肥方法不适合，比如在减肥期间，高强度节食也是会导致皮肤松弛的，如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚；如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产主皱纹。
2.减肥过程中，要加强力量练习，因为脂肪被减掉之后，皮肤在短时间内找不到支撑物，自然就会松弛，而力量练习能增加肌肉量，起到支撑皮肤的作用；
3.注意补充水分，多喝水能让我们的皮肤更加水嫩细滑，可以减少皮肤干燥和暗黄等不良症状的出现；
4.吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象；
减肥成功后，抬头纹增多怎么办？一直没有消除？
你好，我是灯阳体质食疗，很高兴收到问题邀请，喜欢我可以关注我，还有更多关于食物养生的好文章：
你这种现象应该是减肥太快引起的，一般减肥因该分三个步骤循序进行，太快的话容易导致皮肤松弛，抬头纹等现象。建议你平时多补补水，多吃水果，还有不要节食。正常的做一些运动即可。
到此，以上就是小编对于运动减肥身上皮肤出现褶皱的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥身上皮肤出现褶皱的4点解答对大家有用。
