大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后心率快能减肥么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动后心率快能减肥么的解答，让我们一起看看吧。
有氧心率太高不利于减脂吗？
1. 心率低于此范围时，运动对机体的***不明显，达不到减肥的效果。
2. 心率高于此范围时，能量代谢的方式会发生变化，对脂肪的消耗不明显，也不利于减肥。
跑步心率150能减脂吗？
运动时心率达到每分钟150次，是可以燃烧脂肪的。因为运动时心率超过一定限度，导致热量消耗增加。
150次的心率基本上达到了成年人的次极量运动水平，所以维持此心率一段时间，可以使身体内的脂肪燃烧作为热量消耗，可以达到减肥的效果。
特别是在有氧运动的情况下，心率能够达到150次/分，热量消耗是最多的，像跑步或者骑自行车或者其他的有氧运动，都可以达到消耗脂肪、控制体重的目的。需要注意运动心率150次要维持一段时间，时间太短也是不行的。
骑行时心率过快是不是就减不了肥？
你好，我之前从330斤减重到165斤，目前从事健身教练工作，很高兴为你解答这个问题
首先楼主有一个误区，就是运动必须在燃脂区间，脂肪才燃烧，这是不对的。只要人呼吸，脂肪就是燃烧的，只不过在所谓的燃脂区间，相对而言，脂肪的供能比例较高，而且相对于平时休息，更有效率而已。
但是相对于高强度的运动而言，同样的时间，高强度运动消耗的脂肪比例虽然的低，但是消耗的总能量更多，相对于低强度有氧，反而消耗了更多的脂肪。下面这张图可以比较好的说明这个问题，***部分为脂肪供能，红色部分为糖类供能。
最后，如果楼主有心血管相关疾病，或者相关疾病家族病史，那确实应该注意运动的时候心率不宜过快。相对于高强度的运动，低强度有氧的可持续时间更长，所以看楼主时间上的安排。如果时间相同，且没有相关疾病，不用过于看重心率。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
首先骑行是一种有氧运，可以减肥，如果骑行时心率过快，超过了你的减脂心率，依然是可以减肥的，只是说脂肪燃烧的比较少而已，更偏多的是锻炼你的心肺。
普通公式：针对普通人群。
目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能，如果你的目标心率出在减脂心率间，那就适合减脂，过高则是偏于心率。
希望这个回答能够帮助到你！
骑自行车算是有氧运动的一种运动方式，有氧运动，包括像跑步啊，游泳，或者是在跑步机椭圆形或者固定自行车，这些有氧器械方面进行运动，都算是有氧运动。
那么关于心率的话，我们涉及两个问题。
1最大心率
2燃脂心率
最大心率的计算公式是220减去年内得出我们的最大心率，燃脂心率的计算就是我们最大心率的60~80%，意思就是我们在做有氧的运动过程中，需要时刻监测心率。让我们的心率维持在最大心率的60~80%，我们持续30到一个小时之内，那么这一次的有氧运动才算是一个比较高效的运动。
很多人在做有氧的过程中，喜欢用出汗量来衡量这一次有氧训练是否到位，那么这是一个误区，因为出汗量的多少适合你的汗腺发达有关。和强度其实没有太大的关系
最大心率基本上遵从，220-年龄，如果30，那么如果未经过专门的训练，你的最大心率就是180；
无氧阈值，比如我自己是171，什么意思呢，我从事心跳171强度的运动的时候，产生的乳酸和我能代谢的速度刚好一致，高于这个水平，我的功率输出不能持续很久，自行车一般参考FTP，衡量是基于功率，我171的时候大概240w；
1和2是你目前的身体素质，如果你想提高，需要有针对性训练，最大心率可以通过冲刺训练来提高，无氧阈值或者ftp需要你用接近你目前ftp的功率去进行至少20分钟的训练，但你需要有功率计才行，这东西很贵，双边的基本都是8000起步。
首先我不是专业人士，以下都是我猜的。我认为心率快说明强度高，减脂效果更好。好比做10分钟波比跳和慢跑10分钟，那肯定是波比跳心率更高燃脂效果更好了。运动期间消耗的脂肪微乎其微，所以我觉得心率高了运动过后的持续燃脂效果会更好。
到此，以上就是小编对于运动后心率快能减肥么的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后心率快能减肥么的3点解答对大家有用。
