大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于很恨的减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍很恨的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
你有过什么搞笑的减肥经历？
每天坐在零食堆里说减肥，心宽体胖，而胖胖们都了解，减肥道路上的阻碍太多，而尤其最讨厌的是那些嘴巴贱兮兮的人，总是要嘲笑你的体重和身形，所以在他们出手出口之前，你不妨先他们一步调侃一下正在减肥的自己，让他们无话可说！
肥不是说减就减的，每块肉都有它的个性脾气，而且我花那么多钱吃出来的肉肉，再要把它减掉，不得给我一些缓冲的时间，让我接受下？肥不是说减就减的，每块肉都有它的个性脾气，而且我花那么多钱吃出来的肉肉，再要把它减掉，不得给我一些缓冲的时间，让我接受下？
减肥之前130斤，本人身高也就160cm，所以真的是超胖了！！！后来意识到自己不能这样下去，于是开始减肥，跑步加控制饮食，一个月瘦了十斤。但是天可怜见啊，那十斤对我来说根本算不了什么。于是逢人就问我瘦了没的我，得到的永远是犹豫😭。后来秋天到了，我不能出去跑步了，就改成了在寝室里做运动。一个多月才瘦几斤，但是可能是减脂增肌有了效果，所有人见我都说我瘦了好多。之后又经历了去健身房跑步，撸铁等等过程。最瘦的一度90多斤。但是后来就因为实习考研等等停止了运动，目前就稳定在105左右。想来想去，最搞笑的事，莫过于我觉得我瘦了好多的时候看上去不瘦，我觉得我根本没瘦的时候看上去却瘦了很多。但是讲真，减肥，真的让我看到了不一样的自己。
减肥，如何狠下心不吃？怎么做？
其实吧，减肥这个话题我也一直挂在嘴边，也有实践过，我发表一点小小的建议。
1.减肥不等于节食。除非是非常胖的那种情况，不然不建议节食，因为会反弹很快。节食过度还会引起疾病，比如厌食症。很多明星都是节食减肥，但是别人不是一直不吃，只是吃得很少，主要成分就是碳水化合物，等同于和白开水。管住嘴巴的意思是合理安排饮食，不懂的话可以咨询营养师，之前我有一个同事就咨询了专业的营养师，严格按照给的方案改变饮食，一个月后她的体重直接下了8斤左右。
2.还是那句老话，管住嘴，迈开腿。我不算胖，但是有一段时间我体质差，于是下了一个app，自己选择锻炼项目，每天进行25-30分钟健身。一个月之后虽然体重没有变，但是体质增强了不少。你很胖的情况下，一是坚持第一点控制饮食，二是运动，特别是有氧运动。两个月之后你会发现自己真的有点不一样。
3.坚定信念。身体是自己的，狠不狠下心全靠自觉，没人逼你减肥，减肥只是为了更好的自己。
最后，祝你成功，加油[加油][加油]
谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。
一说到减肥控制饮食，很多人首先想到的就是少吃、节食，正如题主的题目一样，“减肥，如何狠下心不吃？怎么做？”这是一个非常明显的减肥误区：控制饮食≠少吃、节食，当你在节食减肥的时候，其实难度是更大的。
为什么呢？因为当你***用饿肚子的方法，这时候身体会马上调成“省电模式”，基础代谢也相应降低，你会发现吃得少了，减肥效果未必好，这是身体的一种自我保护能力。
上面提到了，管住嘴≠节食，那么减肥期间正确的饮食方法是什么呢？我希望题主能明白两个点：（1）知道自己每天应该吃多少 （2）知道自己每天应该吃什么
我回答一个我自己的体验吧。
最近疫情期不出门，然后每天刷抖音看到的全是健身减肥的视频，抱着强身健体的心态试了试，抖音上有一种就是8个动作，每个动作重复20秒左右，中间换动作的时候休息10秒的健身操。跟着练了一周左右吧，期间正常吃饭，吃零食，葛优躺。就每天晚上9-10点左右练三组。一开始没想着减肥的，练了一周不到突然想秤一***重，结果是减重2.5斤。悲催的是刚秤完第二天特别兴高***烈的练了两组半的时候楼下敲门嫌吵（所以一定要铺个垫子练哟）。因为家里有两娃，我练的时候他们也跟着乱跳，所以就停了。但是我这个锻炼减肥的积极性已经上来了，尤其看到少了2.5斤 就一发不可收拾的想练起来。最后想着生完娃后总感觉有点驼背，还虎背熊腰的感觉，就练靠墙站，从脚、腿、屁股、后背、两肩、后脑勺贴墙上站十分钟以上。站完后再练练开肩，瞬间感觉自己特有气质😋。连着练了四天吧，今天又秤了一下，想着这种站一站，开开肩背活动量不大的估计[_a***_]减重的，结果是又少了2斤。然后惊奇的发现我的肩膀处变窄了，穿衣服好看了不少。
重点说一下，我在锻炼期间正常吃饭（吃饱不吃撑），喝奶茶，吃水果，睡懒觉。
所以，我想说别太在意吃不吃了，只要你坚持练着，正常吃喝也会减重的。健康最重要。
这个问题我最有发言权，如何狠下心不吃，首先你要给自己一个很强的瘦下来的目标，比如瘦下来就能穿漂亮衣服或者跟心爱的人在一起，告诉你瘦下来颜值都能提高几个度。我的经验是多吃牛肉鸡肉青菜，少吃主食，这样慢慢来一餐比一餐吃得少，把胃慢慢吃小，一开始当然会难受，但是后面就越来越容易，当你的脸和身上的脂肪越来越小，觉得自己走路越来越不喘，你的成就感就来了，一定要狠下心，减肥不易，但是只要管好你的嘴就一定会成功，因为我就是这样过来的，祝你成功，加油！
减肥不是单纯的狠下心不吃，不吃只会让新陈代谢变慢，而且不利于身心健康，后期更容易暴饮暴食。要做到真正的减肥必须合理饮食加适度运动，选择一个适合自己的方法，能坚持的方法才能减肥成功，减肥路上很辛苦，自律很重要。减肥合理饮食很重要，会吃也很重要，多吃粗粮，蔬菜，少***米面，高热量食物，一起加油，让减肥路上不孤独[呲牙][呲牙]。
我想减肥，可是减不下来，大家有什么好方法吗，都来说一说？
1）首先，算一下你的体质指数在哪个范围，身体体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m），算出来看自己处于哪一个范围。
下面表格数据可以参考一下。
2）定目标
你想减掉多少斤？减到多少斤你最满意？希望用多少时间达到你要的效果？要具体到数字，不能模糊。
3）饮食方面
胖都是有原因的，主要是饮食不规律，缺乏运动，熬夜等都会导致肥胖。你得调整饮食，首先早中晚三餐都必须要吃，晚餐可以吃少一点，夜宵尽量少吃，饿了可以吃水果，喝水。另外，多运动，选择你自己喜欢的运动。
4）关于坚持
这个就不用我多说了，坚持不了，控制不了自己的嘴巴，不想让自己变美或变帅，那神仙也救不了。
5）最后不建议吃减肥药或其它通过手术等方式，短期内可能会有一点效果，将来都不利于身体健康。希望对你有一点用处。
你好很高兴为你回答这个问题，因为我也是一个比较胖的人，目前也正在减肥，减肥快两个多月了，已经瘦了20斤了，心里也挺高兴的，再减七八斤就不减了，只要保持好就行了，毕竟也不是小姑娘减的太瘦也不好看！
想减肥必须要注意饮食，我先说一下我一日三餐是怎么吃的？早晨洗漱完先喝一杯温开水。早餐：一片全麦面包，两个煮鸡蛋，一杯燕麦粥或者一杯脱脂牛奶，再来两三个核桃，也可以加一点水果，像苹果或者橙子！午餐：记的多吃少油的青菜，可以吃鸡腿（不吃皮），中午也可以吃牛肉，主食最好以粗粮为主，像玉米、糙米、全麦馒头，红薯也属于主食，记住最好不要喝汤。晚餐可以吃一点菜或者水果，水果要选择糖份少一些的，记住每一顿饭都不要吃的太饱，有六七分饱就打住！饭后半小时不要躺着！
最后，想减肥一定不能吃高热量高脂肪的食品！也不要喝碳酸饮料！如果想喝就买一些零脂零卡的，你就这样坚持下去肯定能瘦下来的，减肥不能图快！慢慢的减效果好！祝你减肥成功！
到此，以上就是小编对于很恨的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于很恨的减肥方法的3点解答对大家有用。
