大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复期减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍康复期减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥之后如何恢复饮食？
节食减肥成功之后还想恢复饮食和保持体重绝对离不开运动，如果不运动的话体重肯定会反弹，但是可以选择一些不剧烈的运动，只要达到消耗脂肪，保持体重的目的就可以差，比如慢跑和快走。就算是不为了保持体重，经常运动对人身体健康都非常有好处。无论如何都要记住管住嘴，迈开腿。
其次再恢复正常饮食的过程中要放慢脚步，一步步恢复正常的饮食。首先在量上慢慢的加一点，其次，在种类上也多一些选择，把在减肥过程中不能吃的，或者是不敢吃的食物都慢慢的捡起来。逐渐丰富自己的饮食，但是要注意，即使恢复到正常的饮食，在量上也要比以前吃的少，有很多高脂肪，高热量的食物，只能少吃，不能贪多，千万不可像以前的饮食习惯那样。
有很多人在节食减肥的过程中都选择不吃晚饭，但这是不对的，晚饭不能不吃。所以减肥成功后，要注意一定要吃晚饭。但是要少吃，早吃，固定期间吃。总体来说还是要选择少油少盐，低脂肪，低热量的食物。像膨化食品和一些零食，还有饮料。最好少吃或者不吃，因为这些极其不健康。
三餐都要吃，三餐吃的时间和吃水果的时间最好不要固定。喝水的时间也要固定，并且要多喝水。奉行着早餐要吃好，午餐要吃饱。晚餐要吃少的原则。特别要管住自己在晚上六点之后不要再吃东西了，像宵夜这种更加罪恶的东西就要完全放弃了。总之，减肥不易，美丽不易，且行且珍惜呀。
你好，减肥的过程确实很痛苦，既然已经瘦下来，平时饮食一定要注意科学合理的饮食，一日三餐均衡营养，少吃面食，尽量的多吃蔬菜以及高蛋白低脂肪的食物，同时也要注意加强运动，防止反弹。
因为生病的原因增重了很多,想减肥怎么办？
生病这个比较笼统，应该具体说明生的什么病，服用什么药物，这样可以了解到是为什么变胖。
有的是因为生病导致消化功能变弱，所以变胖，有的是因为生病期间进补太过，营养过剩导致的变胖，还有一种原因是使用激素类药物， 导致的肥胖。
所以不同的变胖原因减肥的方式也不同。
1. 如果是因使用激素类药物导致的肥胖，那么靠普通的减肥方式来减肥，效果并不大。建议在停药后询问专业医生的意见，再进行减重。
2. 若果不是因激素导致的肥胖，且非器质性肥胖（身体内控制肥胖的器官或系统出现问题），可以通过有效的减肥方式来减肥。建议在身体完全恢复，各指标达到正常，且稳定1-3个月后[_a***_]减肥。
具体减肥方式为适当运动和调整饮食结构。每周运动1-5次，每次运动1个小时左右，以有氧运动为主，肌肉训练为辅。有氧运动有助于消耗能量，肌肉运动有助于塑造良好的肌肉线条。饮食结构以蔬菜、蛋白质、碳水为主，减少脂肪的摄入，不吃深度加工的食物，不喝饮料，不吃糖分，这样一段时间后体重自然瘦下来。
需要提醒您的是，一定要等身体完全康复后再减肥，身体没恢复的话再减肥对身体损伤极大，而且不能通过节食减肥。希望我的回答对您有帮助，祝您减肥成功。
节食减肥后怎样运动可以恢复基础代谢？
恢复正常饮食阿，节食对身体伤害很大的
适当运动，正常饮食可以瘦的就是速度慢点。或者你平时少盐少油，减少碳水摄入，但也只是适量，控制在你身体可以接受的范围。。减肥不要太过追求极端
到此，以上就是小编对于康复期减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复期减肥方法的3点解答对大家有用。
