大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前运动不利于减肥嘛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡前运动不利于减肥嘛的解答，让我们一起看看吧。
- 请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗？有什么危害呢？
- 每天晚上运动一小时，不吃晚饭，这样能减肥吗？
- 早上七点半跑步一个小时，晚上在家做俯卧撑和卷腹，这样锻炼的减肥效果怎么样？
- 每天晚上八点至九点煅炼身体，有什么好处吗？
请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗？有什么危害呢？
晚上11点应该是进行睡眠的时间，身体部分器官已经开始进入排毒或休息状态，不适合进行剧烈运动。而且睡眠前进行跑步还会使身体进入亢奋状态，不利于睡眠。
谢邀！
我呵呵了，老祖宗告诉我们，子时必须要睡觉的。如果您要是因为减肥而运动，只能是适得其反！而且越跑越胖！
理由是这样的：你胖，或是瘦，都是因为脂肪代谢紊乱造成的。而肝脏，是脂肪代谢中心，当肝脏动力不足的时候，脂肪代谢就紊乱了。
为什么说不可以夜跑呢？子时是肝脏休息的时间，自我修复的时间，您不睡觉，反而给他增加负担，能好吗？除了熬夜外，生气，喝酒，药物等，都对肝脏有损伤的。
每天晚上运动一小时，不吃晚饭，这样能减肥吗？
如果你基数很大的话，又想快速见效，这种方法挺适合，坚持三个月，至少能减掉20斤。
如果你基数不是很大，晚上那顿尽量吃点东西，比如香蕉，苹果，鸡蛋白，虾，蔬菜等，主食少吃，这样摄入热量也不是很高，你的基础代谢也没有被破坏，最主要的是这样减肥不容易反弹。
即使减肥成功了，如果继续大吃大喝不注意运动，还是会复胖，所以减肥的最终目的是要养成合理的饮食习惯和运动习惯。
WKWMR:先不说这种方法能不能减肥，首先这种方法就不人道，对身体也有一定量的损伤，容易低血糖。总所周知，低血糖的危害有多大，会导致什么样严重的后果，所以晚上一点量的食物的摄入是必须的，不求多少，但求营养合理，搭配适当，晚餐是绝对要摄入的，但是三餐能量的摄入可以同比例的减少。在我看来，这种方法是能够达到一定量的减肥效果的，而且可能很容易就能够看到效果，不过并不是长久之计，不说饮食的控制需要持之以恒的毅力，且单单用饮食，反弹的速度也是相当快的。综上所述，这种方法并不可取，在减肥的道路上最多只能作为一个参考，而不能以偏概全。还有更多合理且容易实施的减肥方式供大家选择，我不建议使用这种方法，虽然它的确能够达到减肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
持续晚上运动但不吃晚饭能减肥，却不利于健康。
运动一小时，简单的慢走对健康有利，正所谓饭后百步走，活到九十九。如果要减肥，则要运动到出汗。
不吃晚饭害处多：[_a***_]运动特别容易引起胃病，生病的话，肥是减了，身体也垮了。不吃饭肚子饿，吃其他东西，很可能比吃饭更增肥，与减肥初衷背道而驰。
我是从教二十多年的老班主任，欢迎多交流孩子的教育成长问题。谢谢请关注。
能熬的住肯定能减，重点是千万别伤害自己的身体，吃还是可以的....
针对性的补给，如果纯粹的有氧运动，补给方面不需要多，但是需要补充的是微量元素，就是各种维生素，电解质，钾....等等那种，因为有氧运动时间较长体内微量元素会随着代谢流失比较严重。不吃饭不建议做力量训练啦。其他的补给选如下：脱脂奶...水煮鸡蛋清，清蒸鱼，白灼虾这些....还是可以吃。简单一点说就是吃蛋白含量高，脂肪含量低，碳水低的低卡食物。其实最好的做法就是...早点休息……那就不会导致坚守了一晚上最后失守来顿宵夜。那就得不偿失。
肯定能呀，我减肥基本就是这么减的呀，不过我宁愿不吃，也不愿运动，所以，运动一小时没有，不吃饭是真的。一天一顿饭，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍，其余时间什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是黄瓜西红柿这种减肥类的蔬菜水果，也不能吃，一个月瘦了十四五斤，用这种方法成功减肥两次，我都是以一个月为周期，减完之后饮食慢慢恢复正常，不过晚饭还是要尽量少吃一点。但是这种方法对身体不太好，减肥的当月我大姨妈都没有来，50多天才来，但是我一直坚信，不吃饭对身体的伤害肯定比吃减肥药要好的多，不过每个人体质不同，减掉的重量也不尽相同，贵在坚持✊
早上七点半跑步一个小时，晚上在家做俯卧撑和卷腹，这样锻炼的减肥效果怎么样？
这个模式的减肥效果还是显著的。
只是担心你没有运动基础的话，续航能力不够导致中途放弃。
事实上，你这个计划的减肥要点，就是早晨那一小时的跑步。
晚上的运动对减肥帮助不大，而且会有一定的负面作用。
早上的跑步，***如每天都是一小时不间断的话
大约半个月你就可以减掉1公斤的脂肪。
这大概也是健康的减肥极限了，再过量的有氧，大概就会导致肌肉流失比较严重。
而晚上的训练
卷腹训练腰腹核心
每天晚上八点至九点煅炼身体，有什么好处吗？
如果在每天晚上的八点到九点去锻炼身体，我以为有以下几点好处：
一是养身健体。白天有许多人没有时间，或上班，或工作，都在忙。到了晚上，吃过晚饭后，就清闲了。到外面，或公园里，炼炼身体，散散步，走一走，对身体大有好处的。
二是晚上清净，杂音少，适合锻炼身体。一个人慢慢的跑一下，走一下，最好不过了。
三是可以消除一天的烦恼。你想在办公室坐了一天，杂七杂八的的事够烦人的。晚上吃饭还没消化。这时，出来锻炼一下下，可以消除烦恼，又消化了晚饭，又锻炼身体。何乐而不为呢。
晚上8到9点锻炼身体，主要看是锻炼的什么样的内容。
一般来说，比较好的睡眠时间是在十点左右，那么在8到9点之间锻炼身体的话，个人建议，不要做太过剧烈的运动，嗯，晚上做运动的时候，主要做一些前伸和伸展之类的一些运动为主。这样的话才有利于睡眠和身体健康。
如果是8到9点之间做了比较剧烈的运动的话，身体会在睡觉之前，还是主处于比较亢奋的状态，就不利于睡眠。反而使我们想达到健身的目的，而形成反差。
个人建议把一些剧烈的运动或者是有氧运动，放到早晨或者傍晚比较好。
到此，以上就是小编对于睡前运动不利于减肥嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前运动不利于减肥嘛的4点解答对大家有用。
