大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是为什么要运动呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥是为什么要运动呢的解答，让我们一起看看吧。
为什么以减肥为目的的有氧运动需配合力量训练？
配合力量锻炼是增加肌肉比例，让减肥以后的身材看起来更加有曲线美。有氧运动是促进脂肪燃烧的，而力量锻炼是增加肌肉的，同样体重的人为什么有些人看起来胖，有些人看起来瘦，这就是肌肉的比例多少的问题，如果你减肥期间单单做有氧运动而没有力量训练配合，减肥以后体脂肪也会上涨回来的。只有肌肉比例大于脂肪比例，那么你的体重才能长期保持在健康体重范围内，呈现曲线美。
减肥，最理想的体成分变化是脂肪减少，瘦体重变多。在这种情况下，从外表上看，臃肿难看的是脂肪被紧致挺拔的瘦体重替代。
怎样配合力量训练？
实际上力量训练也能减脂，任何运动都能减肥，无非就是效率高低的问题。
1，力量训练的选择。
你是选择哪种力量训练，比如，俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，拉伸，选择一种能长期坚持的力量训练至关重要。
2，选择训练部位。
身上那么多肌肉，到底练哪儿，你要有个计划。
3，选择时间。
我们为什么要锻炼身体？
开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！
64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！
他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！
这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！
生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！
现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！
十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！
这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？
所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！
锻炼首先为了强身健体，其次是为了释放压力。现在的时代不同以前，对于年轻人来说不论工作和生活，压力都很大，社会竞争激烈，工作强度高，大家没有地方去释放，总不能躲角落哭吧，所以锻炼成为了唯一释放的方式。
坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛，能每天阳光的面对生活，心态都是积极的，能释放压力，而且能缓解身体疲劳(做放松运动)
总之，只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处！各种好处，比如会😏😏😏😏😏😏
作为一个近六十的男士，我觉得原因如下：
这个年龄的人，身体整体退化已经明显，各种疾病也开始慢慢侵入，如果不注意一定的活动锻炼，衰老会加快，对自己非常不利。
二、延长自己有尊严的时间。
如果不去活动锻炼，筋骨、血脉、内脏不能适当活动，积累几十年的身体，本身就容易出问题，一旦生活时遇到突发事故，出现“灾难”的几率会增高，恢复起来也很慢，要是万一突然动弹不了，一切需要求别人帮助才行，那你就要看脸色，受闷气，甚至没有了自己的尊严。
三、减少子女的负担。
现在独生子女面临的瞻仰父母的问题压力很大，作为长辈，力所能及保护好身体，延长自食其力的时间，就是一种对孩子的支持与保护。
四、增加自己的幸福指数。
对于即将退休或已经退休的人们，抓住七十岁前的黄金十年，儿女基本都已经成家，在腿脚、身体还可以时，过过自己想要的生活，这必须建立在身体健康的前提之下，能吃能喝能跑动，这样，才能体会更多地幸福感。
这就是我的看法，不足之处敬请原谅！
身体健康，是一切生命活动的基础。锻炼身体，可以提高体质，可以减脂瘦身，可以强化骨骼；以锻炼拥有和保持身体健康的同时，也是身体免疫力的提高，能够有效预防各种疾病的侵袭。
女生以锻炼[_a***_]，打造腹肌、翘臀、修长腿等，拥有曲线有致的身材，男生锻炼打造倒三角、人鱼线；越来越多的人们投入锻炼，追求身体健康的同时，也在追求美好的身材，这一切已经成为社会的时尚。
对美好身材的打造和拥有，也是为了更好地生活。坚持锻炼需要自律和足够的锻炼热情，也需要投入足够的时间和精力；而所有的投入会使生活更有活力，更为充实和更有意义！
到此，以上就是小编对于减肥是为什么要运动呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是为什么要运动呢的2点解答对大家有用。
