大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥辅食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥辅食的解答，让我们一起看看吧。
法尼辅食食谱？
红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
2、玉米
应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。
3、糙米
想买一些有营养的婴儿辅食，有推荐的吗？
买个料理棒，煮各种粥，菜泥，肉泥打成糊糊，再大点把红薯，紫薯，南瓜等切成条蒸熟做成手指食物，让孩子自己抓着吃，锻炼孩子的手眼协调能力。米粉之类的其实也就是方便食品，省事罢了。最好还是自己做。
关于辅食的推荐，一般是以大米为主原料含铁比较高的婴儿米粉。现在商家基本上会添加一些营养成分在米粉里补充，挑选时要看生产商，商标，营养成分等。通过正规渠道进行购买即可，一般在大型超市商场都能买的到。我家宝宝准备吃的也是常规的米粉，主要看宝宝吃时是否适应，如果出现过敏则马上停止喂，过三五天再试吃，如果还有过敏现象刚停用三个月以上。可以制作辅食，营养比较多元化。之前我二姐家的宝宝也是吃米粉，大概七个月的时候添加自己制作的辅食了。
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宝宝一般添加辅食都是6个月左右开始，因为宝宝的发育开始需要慢慢的添加多样性的食物，以满足身体发育对营养的需求。
宝宝的辅食添加一般都从营养米粉开始添加的，有买现成的和自己做的，我家宝宝刚开始我都是买现成的，只用开水加工就可以，一般市面的大品牌估计都差不多，当然太在意成分的妈妈最好是比较一下，当然很多勤快的宝妈都选择自己制作，比较天然，买现成的营养米粉是从单一的口味开始添加，慢慢再多种口味，宝宝吃得还不错，肠道蠕动和大小便都正常的情况下，8个月后就加入我自己做的一些常规辅食，例如，蛋黄，苹果泥之类的。
宝宝从母乳、奶粉，到辅食，这期间切不可心急！宝宝初期的辅食仍主要以吃流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥（3-4种）后，水果汁或泥（果汁要从2:1，1:1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（6月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
1岁内宝宝不要吃盐或酱油、以及味精、姜蒜、料酒等成人调味品，也不要吃成人的食物、包括汤汁。1岁以后可以适当添加盐，但口味仍然以清淡为主。
下面我给大家推荐几款宝宝爱吃且营养的辅食，这几款辅食适合2-3岁的宝宝。
原料：上好梗米100克，清水2500克，花生仁50克，红枣5只，鸡蛋2只。
腌料：盐2克。
调料：蜂蜜100克。
制法：
1.梗米淘净，用腌料腌渍60分钟。花生米煮熟，去衣。
2.锅内清水烧滚，方梗米、花生仁、红枣，烧滚，用小火熬2小时，加蜂蜜，鸡蛋液即成。
到此，以上就是小编对于健康减肥辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥辅食的2点解答对大家有用。
