大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新颍减肥训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新颍减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。
怎样代餐减肥才科学？
我从从180斤科学代餐减肥减到145斤，对于科学代餐的认识是这样的；
首先科学代餐减肥，肯定就是
另外先要了解一下减肥的真正含义，减肥是减肥肉减脂肪为主要目的，而不是减体重计上冰冷的数字，体重计上的数字只是减去脂肪的附属品而已。体重只是作为一个参考指数而已，你在大街上溜达卖萌的时候没人问你体重多少，只会看你的体型好不好看。
具体请参考下面这两张图片，搞清楚体型（体脂率）远比体重重要。
下边是我刷脂期间的代餐例子
，全部都是自己做的，并且遵循了如下的原则
三大营养素齐全——高蛋白质+复合碳水+低脂肪 ；先说高蛋白、高蛋白主要是动物蛋白例如鸡胸肉、牛肉、海鲜鱼虾、用蒸煮烤的方式来烹饪，。因为油比较少
谢谢邀请！怎样代餐减肥才科学？
现代生活越来越多的肥胖人群，减肥或利用代餐达到减肥视为焦点。每个人的体质不同，食用的方法也就不同。所以适合别人的方法，不一定适合自己。
小建议;可以选择吃糙米，糙麦，发芽米等谷类制成的食品，饱足感会较白米及面粉制成的还要高。一碗糙米粥，如果伴以瘦肉.灼蛋白及蔬菜等。加起来也不过有200一300卡，饱足感却和一餐有菜有肉的传统餐没有分别，而且能促进脑部健康，容易消化。
开始服用的时候选择随餐两三天，然后在选择代餐。如果身体对产品比较适应，可以选择天数较短的换食。慢慢循序渐进，应该适合大多数朋友们。最后有几句话，就是，体质决定了减肥难.易，只有减不下去的体质，沒有减不下的胖。换句话说:减肥难，归根结底体质难。对自己的身体多运动锻炼吧，朋友！谢谢！
代餐是减肥中不可回避的话题。
形形***的代餐，有贵的有便宜的。有没有必要吃，怎么选择？
这是个很重要的问题。
其实关于代餐减肥这个问题，我在不同的场合说过很多次了。
我的原则就是：
我对代餐的看法是这样的：
否则，每年那么多产值，难道大家都是***吗？不是的。
代餐确实是能够减肥的，也是有用的，尤其是对很多自己准备食物不便的人群；
至少应该含有优质的乳清蛋白和大豆蛋白；但又不能单纯只有蛋白质。
对于很多“上班族”和“减肥族”人群来说，经常没时间运动，然而又怕饮食影响身材，还有的人担心无节制的过度节食会影响健康，从而就导致出现了一批“饱腹不挨饿、营养又便捷”的“网红减肥神器”—代餐粉。对于代餐粉而言，真的有这么神奇？真的可以放心食用吗？其实，代餐粉和您想的还真不太一样。
网上很多人在晒自己的代餐粉，“一小包代餐粉，热水一冲就行，味道较多，可以选择，关键是方便”；各种各样的言语其实都在夸奖代餐粉；但其实它可能更多起到的只是“方便”的作用，至于营养、安全等层面，其实可能并没有那么靠谱。
说到“网红代餐粉”，其实主要是一些杂粮、各种菜籽以及一些中药成分，从网上一查，其实可以发现，各式各样的代餐粉有百余种之多，月销量很多都可以上万；为啥很多女性朋友忍不住购买，只因为这些产品背后跟着的广告全部是“低卡路里、营养丰富、饱腹感强、减肥瘦身、安全靠谱”等词语；但其实说到根本，市面上售卖的大多数代餐粉中含有最多的其实就是“膳食纤维”，这种物质不容易消化，促进肠道代谢，使人有饱腹感，经常吃当然利于减肥；但这种减肥方式其实并不靠谱。
说到代餐粉的营养，其实并不像广告中宣称的那样全面靠谱，其中大多缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，单独靠它根本不能满足[_a***_]的营养需求。
代餐粉减肥，其实严格控制了三餐的能量摄入，每天摄入的能量会额外减少700千卡左右，对于这样的减肥方式，如果一旦停止待产，稍微增加正常饮食，体重就会立刻回升，减的越快反弹的就会更快，而且反弹之后很难再减下来；总是循环这个过程，很容易导致身体出现皮肤老化、松弛等问题，甚至还会导致代谢出现紊乱。
另外，如果代餐减肥过程中还结合有“低碳饮食”，如果长期坚持还容易增加酮症酸中毒的风险，另外还会增加肝脏负担和骨质疏松的风险。
别把代餐当正餐，适当代餐没问题：
适当代餐，偶尔为之，别把代餐当成正餐。
将代餐粉当做主食，其余正常食用（蔬菜、优质蛋白）：
建议大家可以将代餐粉代替部分主食，而不是全部食物，在餐食中额外食用蔬菜（每餐200克左右），优质蛋白质食物（鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类食品）以及其他副食食物。
冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋。都知道不可能一天吃成一个胖子，所以你要是想瘦下去也不是一朝一夕的。要给自己指定一个长期的计划。
我个人的理解，代餐就是提供身体所必须的几大营养物质，一点都不好吃，不说对身体有害吧，但是你如果长期食用那些东西会失去生活乐趣的。每个人胖起来的原因都不是一样的，所以不要简简单单的凭借着代餐就认为可以瘦下来。如果你一但停止食用代餐，那么你会很快反弹回去的。
首先我是一名健身爱好者，都知道有一句话叫做，要想瘦就六个字，管住嘴，迈开腿。要想瘦下去而保持身体有弹性要是不运动那是不可能的。其实没有必要代餐的。马上过年了，用代餐也不太现实。那么就要从自己的饮食下手了，其实很简单的，无非就是做到少油少盐，控制一下自己脂肪的摄入。可以尝试一下晚餐碳水减半或者直接不吃碳水的。坚持一段时间一定会有意想不到的效果。当然还要科学的运动一下啦。
脂肪肝是一种什么样的情况？要不要***取什么措施？
导致脂肪肝主要有三种因素，一种是我们大家都熟知都酒精性脂肪肝，一种是肥胖导致的单纯性脂肪肝，另外还有一种脂肪肝是很多人没有关注过的营养不良性脂肪肝，对于脂肪肝来说，并不是少吃或者不吃就不会出现脂肪肝的问题，也不是瘦子都不会得脂肪肝，如果节食减肥不得当，或者***取极端的方式瘦下来以及挑食／偏食等问题都会造成营养不良性脂肪肝。
对酒酒精性脂肪肝，最有效的方式就是戒酒，等肝脏恢复健康以后，可以再适度的饮酒，因为酒精性的脂肪肝是乙醇对肝脏造成的损伤，如果不戒酒，这个问题很难解决。那么对于单纯性的脂肪肝，需要从总能量上控制，把体重控制在正常的范围之内，少吃油炸／高糖类的食物，并且配上适量的运动，单纯性的脂肪肝就可以得到很好的缓解直至消失。对于营养不良性的脂肪肝，因为贪睡水化合物／脂肪和蛋白质以及维生素的摄入不足，人体肝脏代谢会发生异常，都会造成营养不良性的脂肪肝，对于这种脂肪肝，最好的方式就是平衡饮食，也许均衡饮食的过程中会出现体重上升的问题，但是正常的饮食，是可以把体重控制在正常范围之内的，如果担心变胖，可以增加运动量，尤其是力量运动，这样可以帮助机体塑形，即便体重上升，但是身材不会有太大的变化，还能收获健康。
对于脂肪肝来说，只要养成一个良好的饮食以及运动习惯，就可以避免这个问题，脂肪肝的问题可大可小，如果控制的好，不会对健康产生不利的影响，如果放任发展，脂肪肝会慢慢发生纤维化，逐渐形成肝硬化最终会发展至肝癌，预防和治疗脂肪肝就是把癌症扼杀在摇篮中，避免它发生的最好方式。
今天跟大家分享一下脂肪肝怎么用中医来调理。
小柴胡汤合温胆汤
柴胡、黄芩、半夏、生姜、甘草、大枣，人参、茯苓、陈皮、白术，茵陈、焦三仙
这是我5月14日接诊的一个患者，男性，45岁，在来诊前二个月，因为右侧胁肋部疼痛，到医院检查为中重度脂肪肝，并且血脂也高，医生给他开了一些降脂药，他吃了效果不明显，才找中医治疗。在我这儿用了一个半月的中药，现在基本症状都明显改善了，下面我跟大家分享一下他的治疗思路。
主要症状：经常早上起来口干、口苦，吃不下饭，吃完饭胃胀得难受，整天感觉乏力，没劲，容易疲劳，还爱犯困，有时会头晕、迷糊，大便时稀时干，但偏稀的时候多，睡眠也不好，早上3、4点钟醒了，就再也睡不着了，舌淡胖边有齿痕，脉沉。
辨证：肝郁脾虚，痰湿中阻
治疗：疏肝健脾，祛湿化痰
要求加上运动。每天至少1万步。戒酒。
服药两周后，二诊：口干、口苦，乏力有所减轻，继续加减治疗一个月，总共一个半月，所有症状都明显减轻了。
脂肪肝是我国发病仅次于***性肝炎的第二大肝病正在高发病率、年轻化的趋势攀升。
脂肪肝到底是一种什么样的肝病呢？
看到这一疾病的名字就不难理解，脂肪肝即为由于爱吃高热量高脂食物、肥胖、缺乏运动以及爱喝酒等多种原因导致肝细胞内对极了过多的脂肪。
很多人在体检时查出有脂肪肝，此时的脂肪肝多为单纯性，并无大碍，但应当引起重视，注意调节饮食和生活习惯。若果脂肪肝没有得到好的控制则可能进一步恶化发展成为肝炎、肝纤维化直至最终可能发展为肝硬化。
且由于导致脂肪肝的多为不良生活习惯，这些不良生活习惯在导致脂肪肝的同时也可能导致高脂血症、糖尿病、高血压等慢性疾病。
因此，发现脂肪肝后及时调整和积极控制是很有必要的，若是是肝损发展到出现腹水、腹胀、腹痛的地步，则治疗起来就困难的多了，并且会严重影响身体健康。
若有脂肪肝的患者，除了自身生活及饮食习惯的调整外还应当定期复查，如有加重还应当遵医嘱进行一定的药物控制。
到此，以上就是小编对于新颍减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于新颍减肥训练营的2点解答对大家有用。
