大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质决定减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体质决定减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
实胖体质怎么减肥？
实胖体质减肥的话，可以订一些合理的减肥方法，减肥方案，除此之外还应该让他均衡膳食，合理膳食营养要全面，适当的减肥的话可以吃一些蔬菜水果啊，比如说吃一些西红柿，这些黄瓜能够生吃，能够补充身体的维生素，除此之外还应该尽量要不要吃一些高热量的东西
海绵体质（瘦的快胖的也快）的胖子怎么减肥？
正常吃米饭，但要注意荤素搭配，每顿饭在你原来的饭量上少吃三分之一，坚持下去，平时不吃零食，不吃垃圾食品，膨化食品，麻辣烫，米线，土豆粉之类的都不要吃，这种方法对你这个体质的最管用了
体质差的人，怎样才能更快的减肥？
体质差千万不要选择节食方式，会导致营养不良，新陈代谢缓慢，免疫力低，体质更差，容易生病。
如果你体质差，有健康问题，不能进行高强度的运动，那么步行是你不错的选择，
事实上通过养成每天步行走路的运动习惯，最好达到每天走一万步的目标，
步行是一种燃烧卡路里、锻炼肌肉、强健骨骼的运动、提高新陈代谢、锻炼你的腿部臀部腹部肩膀手臂肌肉、比慢跑等运动更容易减少关节伤害、有助于减肥。
速度/体重 100磅120磅140磅180磅200磅220磅250磅275磅
时速2.0英里 57 68 79 91 102 125 142 156
时速2.5英里 68 82 95 109 122 150 170 187
时速3.0英里 75 90 105 120 135 150 165 187 206
痰湿体质怎么减肥更有效？
中医将人群分成九种体质，包括平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质和平和质，而肥胖的人常见于痰湿质和湿热质。
体质主要是个体禀受于先天，调养于后天，中医认为胖人多湿，肥胖一般体内都有痰湿之邪，体内痰湿泛滥，日久容易发热，产生湿热之邪。
1.二陈汤，半夏、橘红、白茯苓、 炙甘草。半夏性温燥，有燥湿化痰、降逆止呕的功效；橘红有理气、燥湿、化痰、顺气化痰的功效。茯苓有健脾祛湿的作用；甘草。具有和中健脾的功能。
2. 六君子汤，党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏。党参补脾益气。茯苓能利尿祛湿，健脾化痰，安神定志。利湿不伤正气。白术能健脾益气，燥湿利水，止汗安胎。用于脾虚食少，腹胀腹泻，头晕心悸，浮肿自汗。炙甘草能益气养阴，通阳复脉。陈皮理气健脾，燥湿化痰。可用于食欲不振、咳嗽、痰多所致的腹胀、呕吐、腹泻。半夏能燥湿化痰，降逆止呕，消肿散结。
痰湿体质的肥胖日常注意：
1.运动，可增强身体机能，启到健[_a***_]作用，多做户外活动，让阳光使身体机能活跃起来，脾胃强湿气易化。
2.居住，不宜长时间呆在潮湿的环境中，雨季要注意避免湿气的侵袭。
4.饮食，忌食生冷油腻食物和甜食，选择健脾祛湿功效的食物，如山药、芡实、红豆、薏米、香菇、粟米、茯苓、蚕豆等。肉类选择鸡肉、牛肉，痰湿体质湿气较重，伴有气虚、阳虚，不建议选择猪肉、鸭肉等偏寒凉的食物。蔬菜里面含有较多维生素和膳食纤维、微量元素，要多吃蔬菜，比如菠菜、鸡毛菜、萝卜等。主食多吃杂粮如小米粥和薏米粥等，避免暴饮暴食！
首先说，痰湿体到底是什么。简单解释，这里的痰跟“痰液”的概念不同，在“痰湿体”里，它是指没有用的津液，没有用的养分，在代谢过程中的一个半成品。这些本来应该被身体吸收利用的东西，在身体中加工到一半停下来了，堆积在身体中，这就是痰湿。
1.常感到胸闷或腹部胀满。
2.常感觉身体沉重，不轻松、不爽快。
3.腹部肥满松软。
4.额头部位油脂分泌很多。
5.眼睑轻微隆起，稍有水肿。
6.嘴里经常有黏黏的感觉吗。
7.舌苔厚腻，或者有自己感觉舌苔很厚。
痰湿体质如何减肥？
健康苦行僧，开讲啦！
痰湿体质的胖子经常会出现水肿的情况，也就是体内的痰湿严重，阻碍了自身气的升降，长久这样下去，自然身体就会发胖，并且还会呈现局部的肥胖，也就是身小肚大，像穿了一个游泳圈一样。
这类人群还有哪些特征呢，体有痰湿，额头会出现油光，并且眼睛下的眼泡也会较大，这主要的原因就是脾气不升，让人的眼睑浮肿。
一：改善自身的饮食结构
痰湿主要是脾脏出现了问题，水湿停聚过多成了饮，饮又被热邪影响，就成了痰，所以就有了痰湿体质，这类人群一定是需要少吃肥甘厚味的食物的，酒也不能多吃，并且多吃果蔬，改善自身的饮食结构
二：多吃豆类
每天坚持食用一些豆类是比较适合痰湿型肥胖的人群的，五谷宜为养，失豆则不良，豆类是很有营养的，平时我们需要多吃一些大豆，蚕豆，豇豆和一些豆制品
用豆类能够代替一些肉食，帮助缓解因营养过剩导致痰湿型肥胖是不错的养生经
同志们：所有理论都是扯淡！
我告诉你几点：我的感受！
我的体型是标准肥胖者！身高1.72，重量92公斤，这标准跟我二十多年，我很想减肥，什么跑步，各种运动！产品无数！只要工作一忙！马上反弹。
最近找一个好方法！现在正在减肥路上大步前进！你猜我什么做到？
很简单！简单你肯定会说！我是在忽悠你！
决对不啊！我向佛祖保证！
一个字，吃“吃”“吃”，吃到减肥！
你心里在骂我！别急！真的是！
今年1月8号，我一个朋友告诉我一个方法吃可减肥！还不用运动！保证一个月20斤，我一听就不信，他早知道我不信他，他拿出一个打堵字据！我一看乐坏了！马上签字。
打堵细节后面再表。
你好，痰湿体质的人若要减肥，首先得改善体质，化痰祛湿。
痰湿体质的人，其体内脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，积湿生痰，容易出现体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻等现象。而引起痰湿体质的原因有很多，最常见的就是寒湿侵袭、饮食不节、先天具来、年老久病、缺乏运动等。
改善痰湿体质的方式，主要还是建议从生活习惯、加强锻炼等方面着手。比如主要保暖，勿贪凉，饮食清淡一些，经常运动等等。
到此，以上就是小编对于体质决定减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质决定减肥方法的4点解答对大家有用。
