辣妹减肥方法：辣妹减肥方法***？

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一直都保持着窈窕紧致的身材和健美的体态，据透露，她的减肥秘诀就是练习瑜伽。以下几个是她亲自传授的瑜伽动作，帮助雕塑胸、手臂、腰腹和臀腿的线条，紧实全身，打造瘦美人。

法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。

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局部塑身瑜伽动作1 狮子式变体这个体式对于面部肌肉来说，是一个很好的减压方式。这是一个基本姿势，任何人都可以做，不管年龄大小。做出狮子的姿势，伸出舌头，面部肌肉、胸部和脊椎都伸展的。

减肥瑜伽动作1：新月状站立，然后把右腿向前跨一步，膝盖弯曲，左腿伸直，并把脚跟提起，脚尖着地，然后把手臂向上伸，双手并拢，保持动作10秒，然后换另一侧重复做此动作。

绝对能瘦的减肥瑜伽动作1 钓鱼式次数：3—5次可矫正脊柱弯曲，消除腰部、臀部、大腿内侧、小腿、脚踝处的脂肪。站姿，双手自然放在身体两侧，双腿打开与肩同宽。吸气，抬起右手，贴紧耳朵旁边。

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1、首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。

2、嗜睡：服用含有PPA（盐酸苯丙醇胺）成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。

3、其实这是减肥药中的一种***所致。含这种物质的减肥药曾经风靡一时。因为它的效果确实有效。但是，随着对这种物质的检测，发现它对人的记忆力有着非常强的破坏力。甚至还会造成脑血管。

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4、经过7家国内权威科研机构200多例临床研究充分科学验证，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均缩小达到4寸。减肥药虽然可以帮助一些人快速的瘦身减肥，但是建议不要吃减肥药。

5、荷氏可轻牌减肥胶囊这一款减肥胶囊，可以适用于单纯性的肥胖人群。每日三次，每次两粒，在饭前服用。如果配合运动，加上药的药效，减肥会有更好的效果。

六款减脂万能料汁泰式酸辣汁：洋葱、蒜末、香菜、小米辣、生抽一勺、醋两勺、蚝油半勺、代糖半勺、清水适量、两片柠檬。

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我个人用过给你看看效果，挺好的不用节食，在饮食方面有指导，也不[_a***_]大量运动，记得好像是一个原理，靠身体百分之70的肌肉来进行减肥。总之我个人效果还不错。

通常使用的断食减肥法分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法、米汤断食减肥法、酸奶断食减肥法、梦蒙断食减肥法等，时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等等。

多做有氧运动想要快速减肥，***用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。

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