大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营还长肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营还长肉的解答，让我们一起看看吧。
减肥成功后体重增长一点就会有罪恶感，要怎么办？
首先恭喜你减肥成功，但是减肥后不反弹才是成功减肥的关键。其实通过科学的减肥方法，无须太过担心吃食物后的肥胖问题。下面推荐一些减肥并不反弹的小技巧，希望可以对你有所帮助。
这些方法为：
饮食方面，有如下2个小技巧：
我是18岁女生，身高169，高考以后特别胖，快175斤。然后就疯狂减肥，就是每天跑步加少吃，9月份开学减到了145斤。一个学期过来，瘦到127。这两天回家过年，过了17天，感觉我已经尽量控制了，还是胖了两三斤。也许这个对平常人来说并不多，但是不知道为什么，我看见自己体重增加就有罪恶感，然后就会莫名生气。如果父母再来劝我吃东西，甚至想发脾气。感觉这样的心态很不好，但是又不知道怎么办。。。求帮忙😭😭
建议放平心态。
减肥成功，说明你是有毅力的一个人。减肥成功之后，还要继续保持减肥时期的生活习惯才可以。身体是有记忆的，稍微一放纵就容易回到减肥前。所以，减肥成功后，继续保持减肥期间的生活习惯6-12个月，让身体记住现在的样子。
我们要的是优美的体型，而不是体重的斤数。所以，应该关注的是腰围，臀围和大腿围等等数字的变化。体重一点都不好重要，有腰身，纤腰细腿的才是重要的。还有，没有必要这么紧张，你会很累的。
既然已经减肥成功了，不管你目前是肌肉型的，还是微微有肉型的，都应该坚持塑型增肌，让身体长出更多的肌肉来。有了肌肉，身形才会好看，有线条感。而且，肌肉比肥肉可以消耗更多的能量，如果肌肉足够多，多吃一点食物也无妨。这种状态也就是我们常说的“躺瘦”，肌肉足够，在家躺着就可以瘦。
怎么塑型呢？先照一下镜子，看看自己的哪个部分不太协调。大部分女生都有这样的问题。腰上有肉，臀部扁平有肉，上臂有拜拜肉。哪里不协调就塑型那里。
塑型增肌需要每天都去做，至少一周坚持5天去运动。塑型增肌的时候，可以多吃一些，多吃优质的蛋白产品，比如，牛肉，蛋白粉等。具体塑型如何去做，请参考视频版讲解。
希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问，可留言。
首先讲罪恶感说明你对减重还是有重视的，这个首先点赞。
如果要细究，这个一点是怎么定量，就是几斤也有两三斤五六斤七八斤之说，还有个体基数。另外增加的是液体，脂肪，还是肌肉，其实都有差异。
这个问题其实不是来细究的，是来求安慰的，减肥漫漫长路，来回波动5斤上下都不是事儿，波浪线曲线下降是减肥的套路，认清事实后会越来越有信心。
总的来说减重无非减摄增耗，进得少消耗得多体重自然往下降，不过人的代谢率也会生理性的波动，这是正常。
所以，继续控制饮食，调整饮食结构，多吃蔬菜，粗粮，多饮水，多运动，少碳水少脂肪，自然继续降！
本人产后恢复体重成功。从159斤现在减肥到100斤，今天也是初七了。经历了一个年，每天大吃大喝，我是个爱喝咖啡，爱喝酒的人。过年这几天每天都喝酒，但是体重也是101多点。减肥其实是很容易的，难得就是怎么样去保持体重。我是个懒人，再加上我不愿意运动。也控制不住嘴，我就是用减肥产品瘦下来的，而且又用一盒用来巩固，然后平时饮食的时候要规律性，要多食用优质蛋白质可以提高代谢，不至于脂肪堆积，每天至少保证2000毫升的水，平时多吃热量低的水果。这样既可以不用[_a***_]，又可以保证体重。不要小看水的供能，身体缺少水分，或者你不愿意瘦最大的原因之一就是喝水不够。每消耗2斤的脂肪需要500毫升的水，晚上7点以后不要吃东。。。
你参加过哪些让你真正减肥成功的减脂营？
基础提体重140。因为一些事，美团买了5元一节的体验课。土包子一个，当天测的体重体脂等，教练问的一脸懵逼，但是也坚持去了。感觉可以。花了6000多，应该24节课，纯私教。场所允许自己练，我记着动作，休息时候写微信里，过两天自己练。大约用了半年时间，又888买了10次团课，并没有刻意控制饮食，来年春天130斤。
距离原因，换了新的工作室，课买了多少忘了，也是每周1-2次的去，4-7月份掉了7斤。
也就是正式参加减脂训练营，起步是122斤多点。一周三次自己约团课，一次小组课。一次自己免费打卡（这个工作室不允许自己练，所以是允许训练营成员免费来）。5周完全坚持下来，也就是上了25次课，瘦了8斤。脂肪和肌肉都掉了，脂肪掉了6斤多，得了第一名，拿了奖品。
后来我继续坚持了一个月，最低111斤，没突破自己的目标ᥬ😂᭄。
自己觉得整个冬天身体很好，还有气质，自我感觉，自信等。都比虎背熊腰着，舒服的多。
现在隔三差五的去，自己在家也会做一些动作。钱花在哪就有哪的用途。
如果不是当初的6000块，我相信两年时间靠我自己的坚持，减不了20斤。我不会了解这个行业，也不会知道相关的健身知识，也不会知道形体美和健康饮食。
到此，以上就是小编对于减肥训练营还长肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营还长肉的2点解答对大家有用。
