大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法晚餐不吃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法晚餐不吃的解答，让我们一起看看吧。
怎样忍住不吃晚饭？
晚饭最好尽量吃一点。少吃一点也可以。吃点水果也可以。晚上不吃饭也可以吃菜。这样的话到晚上就不容易饿。7点过后尽量不要吃任何东西。如果确实饿的话，可以喝一点纯牛奶，苹果，火龙果。
晚上最好不能不吃晚饭。
我每天晚上没有吃饭。吃了一点水果酸奶之类的东西。反正到了晚上也没有饿。
不吃晚饭是不健康的，不用刻意去忍，这样对肠胃不好，时间长了还会影响身体感康。
如果是向减肥的话，不建议这样做，晚上可以喝一些粥，吃一些清淡的食物，还可以搭配强水果或者蔬菜，例如苹果黄瓜西红柿都是不错的选择。可以适量运动。一切还是要以自己的身体健康为主呀。
想减肥，可晚饭又不能不吃，应该吃点什么呢？
谢邀答！
想减肥，晚饭可以不吃。你可以通过“过午不食减肥法”，减肥。
过午不食减肥法 ，不是说过了中午就不能再吃饭而是说下午3点后不进食出水果，水等固体类食物。利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。3点前可以进食。
为什么是下午3点后呢？因为现在一般都是在11点到1点之间吃午饭，这时候人们处于一个饱腹状态，人体内的脂肪没有被我消耗掉，而从饱腹到空腹大约需要近二十个个小时，如果在下午三点吃饭，人们还处于一个空腹的准备阶段，所以，这个时间点就不需要再使用任何的固体食物了，可以吃些水果。
需要注意的是，不是所有的人群都适合这种方式的，比如：低血糖、糖尿病、有胃病史或者是病态性肥胖者都不适合用过午不食法的。
吃点没有多少热量，而又消耗热量的食物。建议是蔬菜＋鱼虾/豆腐。晚餐不吃主食。
晚餐一定要吃，因为，饿是很难受的，而且无法抗拒。晚餐不吃的话，就忍不住吃夜宵了。
晚餐吃蔬菜。大部分蔬菜的热量很低，而且饱腹感很强。把胃装满了就不饿了，而摄入的热量又低，可以起到减肥的效果。减肥期间不建议吃的蔬菜有土豆，芋头等等薯类，含淀粉太多。剩下的蔬菜都可以搭配着吃了。做菜的时候，一定要少油少盐无糖无酱，这里的酱是指甜面酱/拌饭酱之类的。每餐吃的量大约是我们手掌一样大的量，和蛋白加起来，大约吃到7分饱即可。如果还不饱，蔬菜是不***的。
晚餐的蛋白类。晚餐的蛋白建议选择鱼虾/豆腐类。减肥的标志性食物：鸡胸肉，不建议晚餐吃。蛋白类食物有个特点，它可以补充人体所需蛋白，而且，消化的时候，需要消耗更多的热量。所以，减肥期间，一定要吃蛋白类食物。晚餐的蛋白类的量大约是自己的拳头一样大。还是那样，建议吃到7分饱。如果还是感觉饿，就用蔬菜类的补充。做菜的时候，少油少盐无糖无酱。也就是清淡就是了。
吃晚餐的时候，建议在下午4-5点吃完。吃完之后，就不再吃任何食物了，就连黄瓜西红柿也不可以，只可以喝水。这样去吃晚餐，一周的时间，小肚子就会下去。这样去吃饭，既可以补充身体所需，又不会饿。而且，[_a***_]之前，食物都会消化完了，也不会有多余的存储。这样去吃晚餐。晚上10点左右有点微微的饥饿感。不用担心，明天早上就有营养的食物等着你了。
希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问，可留言。
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我就是利用注意吃晚饭，在加上适量的运动瘦了40斤左右，其实主要注意以上一定就可以了。
1.晚饭主食吃粗粮，粗粮含有比较丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，进而能够促进我们体内的热量快速的分解，
2.晚饭要提前吃，这样之后后一定的活动时间，比如散步，羽毛球等，运动后还有助睡眠，利于减肥。
3.晚餐多吃一些凉拌菜，这样有效的促进体内油脂的分解，对于女性减肥来说是十分有利的。
4.一定要善于饮水水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。
如果能坚持这一辈子以后都不再吃晚餐了，那就不用花心思了。但是如果还是要吃下去，那晚餐就要考虑一个能坚持大半辈子的办法。
减肥似乎是很多人后半生的功课。其实会吃的人减肥会省不少力气。😊
早餐建议有营养，并且有足够的热量开始一天的工作或者学习；午餐建议营养丰富，但是热量不要太过剩，尤其是碳水化合物不宜过多，以免犯困；晚餐建议尽量清淡，但是也要搭配其他营养素，以免单一的营养素，比如碳水化合物过多，使血糖升高过快。
所以在这个前提下，晚餐第一是要补足早餐和午餐营养素的不足，另外就是要清淡和综合。🍀🍀
有了这个原则，你的晚餐就很好准备了。深绿色的蔬菜以及西兰花之类的十字花科植物，是可以摘据晚餐盘子的固定席位的。另外要有一些蛋白之类的食物，比如豆腐干、豆腐皮。如果你的牙口不错的话，有些菜清洗干净之后可以凉拌生吃，咀嚼的过程也会增加你的满足感。😜😜不过生冷的东西不要吃得太多，以免增加胃肠的负担。
蔬菜里面有一定的碳水化合物了，如果想另外吃一些主食的话，可以考虑吃一点粗粮，比如煮红薯或煮玉米，或者是蒸的山药。这些粗粮比精米精面做的馒头米饭营养更丰富，而且同样体积之下，热量也更低。😋会吃是福！
到此，以上就是小编对于减肥方法晚餐不吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法晚餐不吃的2点解答对大家有用。
