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连续运动跟间断运动对减肥来说有哪些区别?
实际上也没有那么严格规定，跳绳不一定要连续，但要持续，中间休息的时间不宜超过2分钟，急促的跳绳只消耗糖分，只有每分钟100～150下的速度可以大量消耗脂肪，你以每组300个每次6组即可，跳绳不宜过多，防止对踝关节、脚掌关节造成损伤。其后可转做其他有氧运动。如健美操、瑜伽等。
间歇性做完100个俯卧撑和不间断的做完100个俯卧撑当然有区别。区别就是一般人都无法将100个俯卧撑一组做完，只有很少的健身强人才可以一下做完100个俯卧撑中间不休息。其实两者的健身塑形区别也是很大的，一次做完100个俯卧撑健身效果肯定比一会做一会休息要好。
持续20分钟就可以，科学上来讲，运动20分钟才开始燃烧脂肪，剩下的时间可以间断的，运动大于20分钟才有效。
运动强度显然是不一样的。再从运动的实际效果上来看，运动的持续性是关键因素，一般讲，在保持一定的运动节奏的前提下，键身运动时间在15—40分钟为宜，减肥运动时间在40—90分钟为宜。如果在运动的时间上有一定的间断性，一般来说在实际运动的效果上是会大打折扣的，是不会达到原定运动目标的。
每天运动多长时间可以减肥
1、根据健康专家的推荐，每周至少应该进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。这相当于每天至少运动30分钟。 如果你是初学者或者身体状况不适宜进行高强度运动，可以从每天进行30分钟的中等强度有氧运动开始。 如果你的目标是减肥，增加运动时间是很重要的。
2、每天运动30分钟能帮助减肥，可以选择自己最爱的运动，坚持进行锻炼，时间长了效果就会很明显，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。
3、十分钟只是起到热身的运动，肌肉塑形可以选择无氧运动十分钟，但是减肥减脂还是选择长一点时间，每天运动30分钟减肥效果是最好的。因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食，这样运动就白费了。
4、一般来说，每天至少进行30分钟的有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）可以维持身体健康，但要想减肥，建议每天增加到60分钟或以上的运动时间。同时，注意饮食控制和均衡的饮食结构也是减肥的重要因素。此外，还应根据自己的身体状况和医生的建议制定适合自己的运动计划。
每天做减肥运动多久能瘦
每天运动30分钟能帮助减肥。可以选择自己最爱的运动，坚持进行锻炼，时间长了效果就会很明显，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。
运动减肥的有效时间至少需要15分钟，根据生理过程，前5分钟消耗蛋白质，接下来5分钟开始消耗热量，真正开始消耗脂肪需要第三个5分钟。慢跑时，直到微微出汗才达到效果。这是我在学习营养学时老师提到的观点。但我有一个简单的方法，晚上八点后不再进食，一个月内就能看到明显效果。
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动***分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
依靠运动减肥，建议每天的运动时间不少于1个小时，但不同的运动[_a***_]消耗脂肪的程度不同，则运动持续的时间会有差异，减肥者需要根据自己的实际情况来定。运动分为有氧运动和无氧运动，一般有氧运动消耗脂肪的能力更强，如游泳、跑步、骑单车、打球等，建议减肥者选择有氧运动进行减肥。
建议一周做2~3次力量训练即可。运动前热身可以避免伤害，这是众人皆知的道理。但其实，除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正式开始运动时，先做十几分钟的热身运动可以消耗身体的糖，在开始正式运动后，则能加快进入燃烧脂肪的状态，这样能够大大提高运动的燃脂效果。
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