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辟谷书籍,辟谷指导,辟谷要点
辟谷要点与指导：辟谷养生减肥，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气；辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水；才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物。
辟谷养生减肥需确保人体能量吸收，避免无力感。 辟谷者需保持信心，正确吞纳灵气，以应对生理变化。 辟谷期间，应对食物诱惑有策略应对，以保持辟谷状态。 辟谷前应设定辟谷计划，如辟谷七天想辟谷八天，以消除饥饿感。
辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。
《辟谷术》介绍了辟谷的基本原理。辟谷作为一种养生方法，是建立在人体与自然能量平衡的基础之上的。该书通过阐述人体能量与自然环境的关系，帮助读者理解辟谷的科学性。书中详细列举了辟谷的实践方法。
太极拳瘦身法
太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，***用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点。
改善颈椎问题的太极妙方：虚灵顶劲。头一直往上顶，注意保持放松不僵硬，下巴不能翘起。除了躺下之外，坐着站着走路都可以时时保持放松向上提起的状态。无极式之练法 起点面向正方（早晨要面向东方），身子直立，两手自然下垂。两脚后跟并拢，脚尖开90度。
- 太极拳是一种全身性运动，能调养血气，畅通经脉，不损害身体。减肥饮食原则：- 控制主食和限制甜食，***用递减法减少食量。- 降低热量摄取，少摄取800大卡热量可在6周内减10磅体重。- 减少食物摄入量，通过控制每次食物的分量来减轻体重。
控制主食，限制纯糖和甜食。食量较大者，主食可***用递减法。一日三餐先减去50-100克（1-2两），逐步将主食控制在200-250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八成饮的习惯。
为便于太极拳爱好者研习参考，将以上身法要求浅释于下。 （一）提顶 头有提携全身之势，头顶百会穴与档部会阴穴应上下一线贯串，走架打手时，将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，则可领起整个身体如悬空中，神态自然，脊骨拉长，伸缩自如，周身骨节得以节节贯串，圆活灵通。
现在为什么还会有人相信气功?
因为气功在华夏传承几千年了！是老祖宗流下的宝贵遗产，五禽戏，八段锦等等，从古到今无数人受益于“气功，”这一点也是不可以去否认的。其实气功和人体经络相关，与中医相关。是中华民族的一件独特瑰宝，和印度的瑜伽一样。甚至有相似之处。
因为很多气功修炼的是心境，心境好，什么事都想开了，这样就可以减少生气的次数，便可以达到养生的效果。
另有一些人则凭耳闻目睹的事实，特别是自身修炼气功的种种感应，便对气功由相信到入迷，然而却往往由于缺乏经验和有关知识，对气功产生盲目崇信和不切实际的幻想，更有甚者乃至陷入宗教迷信的泥坑。这不仅影响了他们的练功。甚至导致走火入魔，并发生严重的后果。上述情况屡见不鲜。
其实就是***见少了，他们看到别人好像真的会这种所谓的气功，就觉得他们一定是***级别的人物，即便别人说他们是虚***的，但是内心也不会相信。我们来具体分析一下吧。
关于用气功给人治病，目前没有科学证据支持其有效性。如果气功真的能治病，那么它应该被广泛接受并得到科学界的认可，而不是仅仅作为民间传说存在。所谓的“发气治病”，可能只是患者接受了气功治疗者的心理暗示，这在心理学上被称为安慰剂效应。
个人认为，气功不存在。上个世纪，中国曾一度疯狂迷恋气功，全国各地的人都在练习。当时，气功被誉为能治百病。甚至一位对中国物理学有重大贡献的科学家也曾在公开场合表示，他愿意相信气功的存在，他和家人都会练习气功。这样的科学巨擘都愿意为气功做广告，也能看出气功的威力。
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