大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种运动对减肥有效果最好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种运动对减肥有效果最好的解答，让我们一起看看吧。
世界上最好的运动是什么运动？
个人认为最好运动是足球。
我是九零后，从小喜欢足球，偶像是小贝，自己的第一件球衣也是曼联的7号，之后小贝出走伯纳乌，但我还是我魔的球迷，在老爵爷退休之后，我变成了巴萨的球迷，因为梅西，因为小白，因为哈维，因为瓜迪奥拉，全攻全守的足球太棒了，梅西的年度91球就是神迹，再也不会出现这样一个纯粹的球员了，现在年龄大了，我可能不能每场球都坚持看了，但是我热爱足球的心永远不会改变。最后，不管规划球员是福是祸，都祝福中国足球越来越好。
步行世上最好的运动
1992年世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出：最好的运动是步行。
步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。
但步行运动要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该***取不同的步行方式，对症才能够起作用。
如普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；快速步行（每分钟90～120步，每次30～60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；背向步行（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次），适合于健康的老人；摆臂步行（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60～90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。
下面介绍几种体征的具体步行方式。
体弱者——甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。
肥胖者——长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。
失眠者——睡前缓行半小时。晚上睡前15分钟前散步，缓行半小时，可收到较好的镇静效果。
运动对于人来说如同一把双刃剑，有好有坏，合理运动它能强身健体，过度运动它能让你全身伤病。
1、对一些常年在办公室工作的人来说，面对电脑久了，不仅脖子酸，手指也不够灵活，这时打羽毛球是一项不错的运动哦
2、跑步也是一项非常健康的运动方式，我建议晨运和傍晚5点时间最佳
3、打乒乓可以锻炼身体的协调性和手指的灵活力，也是一项非常不错的运动
4、 游泳也是一项非常健康的运动，可以让自己全身释放压力，促使血液循环
5、 我们也可以去一下健一下身，最后，骑自行车也是一项非常不错的运动。
每种运动都有有利于身体，也能时身体出现伤病，个人认为基本上每个运动都是最好的运动，只需要合理的运动都会对身体有益，不要过度运动伤害身体。
游泳是一项可以对身体综合改善的优质运动。所有哺乳动物的祖先都来自于海洋，所有人类也都经历了几个月的羊水才来到人世。所以人体对水有天生的亲近感。
游泳可以帮助有身体缺陷或疾病的人提供运动机会，这是很多运动无法替代的。比如心肺功能较弱的人无法进行足球、爬山等类型的运动，却可以经过游泳改善。颈椎，腰椎损伤的人无法进行舞蹈，各种球类的运动，却可以通过游泳改善。膝盖等关节严重损坏，甚至四肢完全失去功能的人都可以通过游泳进行运动。
水就像是一位照顾你全身的私人医生，在水中游泳可以有效修复你的身体，让你保持最佳状态。有条件的建议，一周进行两次，每次超过一个小时的游泳运动锻炼，愿您有一个精力充沛的好身体。
到此，以上就是小编对于哪种运动对减肥有效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种运动对减肥有效果最好的1点解答对大家有用。
