大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食物减肥方法160的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食物减肥方法160的解答，让我们一起看看吧。
160斤怎样减到130斤？
160斤怎么样减到130斤，首先你得要有减肥计划，把每天的减肥餐配好，首先你得每天坚持锻炼身体，运动跑步半小时以上，必须要坚持每天坚持锻炼，第二要控制饮食习惯，不要爆饮料喝要控制住了每晚饭后进行运动，第三要有合理的营养均衡发展理念，改变生活方式的
160斤怎么样做才能减肥到130斤呢？关于减肥这个话题可以说一直以来大家都在讨论，其实大家都知道一个道理就是减肥首先一定要能管住自己的嘴巴控制饮食，少吃热量高的食物多吃蔬菜和蛋白质，然后就是多运动，坚持一段时间肯定能瘦
160斤减到130斤，首先谈谈我自己减肥的经历我生小孩的时候140斤，但是我的身高只有1.5米，可以说胖成了球，现在的我控制在88斤左右以下，所以减肥要有毅力，要经得起美食的诱惑少吃高热量，高脂肪，高糖的食物，多吃蔬菜和水果，还有参加有氧运动锻炼比如游泳，跳绳，跑步等等但是一定要坚持，每餐只吃七八分饱，一定要管住嘴，坚持做到就能减到130斤
身高155、体重160，应该怎样有效减肥？
我最近在减肥，155，体重108斤，上个月11月份，运动了半个月，加节食1周，跟着别人吃，每天吃的少，饿了就喝水，饿的我真的是受不了，一顿操作下来瘦了4斤，现在104斤了，重点是肚子瘦了5厘米，很开心，这个月还是正常吃吧，我实在受不了饿肚子胃痛的感觉，每天运动差不多一个小时就算了，体重看缘分吧
哇塞一样的身高！你关注下邱医生说@邱医生说 ，看看他的科普和食谱，一个人做不了就争取入减肥营！
能吃饱不说还双脚瘦，我是喜欢吃的人！我155cm，体重保持在90-92斤左右！最多不能过95斤！
按食谱吃没问题的！
首先我个人对减肥产品是有看法的，不喜勿喷。健康角度说，减重尽量少用减肥产品。
减重的管住嘴，这是关键，尤其是现在的高热量食品，你生活中绝对是喜欢饮料型，你看下热量值，一瓶可乐得运动多长时间才能消耗掉。。。所以，中午杜绝油腻，尽量过午不食，实在饿了，黄瓜，蒸茄子这类可以吃点。早上可以丰盛点，依旧杜绝油腻，这样子第一天忍了，第二天吃点蒸茄子之类的，忍了，第三天就很难受。。。坚持下去，喝水，运动什么都行。
然后是运动，保证你身体健康，更有气质，尤其皮肤不会松弛。根据个人爱好，运动量多一点，有条件的去学跳舞，游泳之类的，自己运动也行，跳绳，快走什么都行。减肥是个坚持过程。杜绝烧烤小酒，巧克力饮料等，半个月有点小收获，之后你会爱上运动。
你好，希望我的联系对你有所帮助
1、根据你的身高，你目前的体重超重60斤左右，属于严重偏高，这种情况下减肥不仅是[_a***_]美丽更快为了健康，体重严重偏高一般伴有高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸，脂肪肝等健康问题，所以，我建议你减肥之前做一下体检，根据你身体的具体情况，制定相应的减肥饮食方案！
2、饮食方面:减肥不是吃的越少越好，而且需要合理的量，根据我们每个人的基础代谢来判断饮食的量，饮食的品类和营养搭配，必须根据您的体检高来制定，例如，如果你有甲状腺，那么海带，紫菜类是不能吃的，如果有高尿酸，嘌呤物质高的食物是不能吃的！
3、根据你目前的体重，建议不要通过运动来减肥，因为对膝关节的磨损很严重，最多一些散步的有氧运动，有助于健康和睡眠，侧面对减肥有一定帮助！
4、根据我们每个月掉的斤数在本身体重的5-8%，所以，减肥过程中切记心急！做好长期坚持的准备，减肥的成果是值得的！
4、维持巩固:一般我们身体的记忆性在3-6个月，所以无论任何减肥都需要之前坚持3个月以上，这样瘦下来反弹的概率才会更小，减肥重要维持更重要！
最后，建议你去体检一下，再制定具体的饮食方案！
17岁身高174CM体重160斤，该如何合理的增高和减肥？
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。例如你是80公斤，身高1米74，体质指数就是26.42。
由此可见，你属于偏胖体型。
但是，因为你未满18岁，上述数据只是参考，BMI算出来的结果未必能正确反映你的体重问题，可以做体脂测试。
如果你是一个超重的青少年，那么一定不要饿着肚子来减肥。
减肥一定要避免不吃饭，不吃饭就会降低新陈代谢，导致减肥停滞不前。
一定要吃早餐，高蛋白的早餐是是一天中最重要的一顿饭，有助理于提高新陈代谢，补充能量，帮助减肥。
遵循早餐吃的像国王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐的饮食原则，保证蛋白质和健康脂肪以及复杂碳水化合物三大主要能量来源和维生素和矿物质以及纤维素的食物摄取，建立全面健康的饮食结构。
水不仅能滋润你的身体，还能清除体内的毒素。建议每天喝充足的水。
感谢邀请！17岁正是长身体的年龄，体内生长激素水平正处于旺盛期，只要加强营养特别是牛奶、适量健身运动***生长激素水平进一步提高，再长高还是很有希望的，当然按你现在的体重是偏高啦，最好的是加大运动量，消耗多余的脂肪，使脂肪变为肌肉。比如游泳、健身操、或者找专业减肥机构。祝你成功增高减肥！
有点疑问。
首先，你确认问题没有写错？1.74米160KG重？你真是这么重嘛？
其次，我认为1.74米的身高已经可以的了。如果你还不满足，需要找这方面的专业医生给你一个科学可行的方案。
第三，真有这么重的体重，我所说的减肥方法对你也没有用处，还请你找专业研究减肥的专家给你量身定制，我可不能忽悠你。
增高的话，运动方面，多参加些运动，篮球排球等跳跃对抗运动；营养方面，多吃肉蛋奶，适当补钙（不是越多越好），多晒太阳。人的生长发育是先骨骼再肌肉然后是脂肪的，你目前多注意骨骼生长，肌肉生长会在身高停止生长后加速生长，注意不要让自己积累脂肪，脂肪积累会与身体增长竞争***。你的体重80公斤，略有些超重，最好关注一***脂，确定一下是脂肪问题还是肌肉的问题，这两种情况对策不同。减肥的话，最好装一个饮食控制app，类似薄荷健康什么的，严格记录饮食。
总之，增高又减脂，对营养运动的要求比较高。多吃蔬菜，适当补钙，适当户外运动，保持心情愉快这些都是有益的，但你期望和需要的可能是更多的持续一个阶段的有针对性的建议。可以当地健身机构，观察资讯身边长的高的朋友，购买一些营养服务，主动学习一些营养运动健康知识，相互印证的到知识，营养与运动健康对你一生都有帮助。
到此，以上就是小编对于食物减肥方法160的问题就介绍到这了，希望介绍关于食物减肥方法160的3点解答对大家有用。
