大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会引起衰老吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥会引起衰老吗吗的解答，让我们一起看看吧。
运动会加快人的衰老氧化吗？
对于喜欢运动健身的人来说，都希望自己通过运动获得健康跟自信，让自己看起来更精神、更有活力。
可生活中也有这样质疑的声音，那就是运动会让人加速的衰老。
那么运动健身，到底是减缓衰老还是加速衰老呢？
我们要标明一个观点，那就是适度运动健身有益，过度运动健身伤身。
也就是说我们的运动要懂得控制尺度和强度，强度大了容易伤身，强度小了达不到锻炼的目地。偏向哪一个都不是最佳的选择，更不能选择走极端的运动健身方式。
举例：
有氧30分钟
运动是良医，科学促健康，健康靠自己！
首先我想说的是，保持青春活力的唯一方法运动，其中很重要点是锻炼下半身肌肉！
那么凡事也是过犹不及，过量了，超过承受程度了与身体健康无益，也就意味着会加快衰老了。
身为一个专业运动健康私人教练，我帮助过许多女性朋友进行体态矫正，瘦身塑形，而多年来的经验我很认同：30～50岁的女性想要抗衰老，就一定要锻炼下半身肌肉。这也是我通常给他们方案里有站桩，面墙蹲等。
- 最新的脑科学指出，多运动、多使用肌肉能让脑部的神经生长因子（Nerve Growth Factor，简称NGF）增加35％。也就是意味着运动对阿尔兹海默症的预防有很大作用。
- 经常运动，肌肉量增加，基础代谢率会提高。只要多运动、锻炼肌肉，就能恢复到年轻时吃多少消耗多少的状态哦！还能够有效的解决易疲劳的问题。
- 常葆年轻的关键：大量分泌生长激素。经常运动，锻炼肌肉还能促进生长激素分泌，而生长激素正是“返老还童”的灵药，让你“越动越漂亮”。
- 经常运动，唤醒沉睡中的肌肉，这样你才能感受到“身体变紧实”、“动作变轻盈”、“精神奕奕”等实际效果。
- 有句话说“衰老从下半身开始”，人体肌肉的退化一般从下半身肌肉开始。当人体下半身肌肉开始退化，人就容易疲倦，进而陷入“因疲累而少运动→热量消耗降低→易胖”的恶性循环。因此，想要打造“肌肉满满，充满能量”的体质，首要任务便是锻炼下半身肌肉。
运动不会加快人的衰老氧化
人体的衰老是一个自然规律，是不可逆转的，只是衰老的快与慢的问题，我国历史上也有好多***求返老还童术，抗衰老的妙方，等等，但是通过我们运动的方式在抗衰老的过程中还是被国家和大多数人所认可的，所以我国将近4亿人口都在运动健身的行列。运动健身抗衰老也为大众群体所接受。
比如我们常见的维生素c和维生素E。
VC缺乏成人表现为齿龈肿胀、出血，皮下瘀点，关节及肌肉疼痛，毛囊角化等；长时间缺乏会让我们感觉精神倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血，牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血等。
维生素E缺乏缺会有躁动不安, 水肿,性能力低下, 头发分叉,色斑,还会形成疤痕,会使牙齿发黄；前列腺肥大等。
另外还有维生素a、微量元素锌等这些都是抗氧化剂，而且我们都是可以从食物中能够获取的。
运动带来的营养物质需求量加大
任何东西都会有物极必反的效果，运动也是一样的一个道理。
大家都知道运动有益于保持健康，有益于延缓衰老。我们经常可以看到一些新闻，一些明星保持年轻和健康的方法都会有提到“运动”两个字。
所以适量的运动不仅不会加快衰老氧化，反而会能保持年轻活力状态。
在我们人体吸入氧气后进行一系列生化反应的过程中，氧可以变得很不稳定，并且氧化周围的分子，这可以导致细胞受损，引发癌症、炎症、衰老的危险物质称为自由基。
自由基可以产生更加不稳定的自由基，就可能会对细胞膜、血管壁、蛋白质、脂肪乃至细胞DNA核心产生破坏。这种破坏称为氧化压力。
自由基产生的原因有多种，主要是以下几种。
我认为是会的，我一直都不认同生命在于运动这个观点的，，适可而止既可，运动员的寿命一般都不长，而不爱运动的画家，书法家，诗人等却很长寿，我认识一个人好几年都是每天走2万步，现在在北京做化疗呢，才50岁。
会不会有人越减肥越丑？
这个在于个人的审美了，跟减脂无关。有的人的确是胖了点才能体现出整个人的精气神，相反来说，同样的一张脸和[_a***_]比之前的要瘦许多，或者就是暴瘦，那估计这个人应该属于乍一看没有什么精神的，不像有的人虽然瘦但看起来很精干。我们追求的无非就是健康，美丽。
先明确地回答你，是会的。
在大家的普遍认知中，减肥可以让我们脸变小，体态变挺拔，气质变好，甚至气色也会更好，那么在什么情况下我们减肥之后反而会变丑了呢？
过度节食
控制饮食是每个减肥者都会尝试的一种方法，但是要知道过犹不及的道理，一般来说，一个成年人每天摄入的热量不可以低于1200大卡，有些人过度节食活生生把自己饿瘦，这样由于身体每天摄入的热量过少，身体代谢就会减缓，这样减肥更减不下去，身体健康也会受到影响，身体水分减少，肌肉也会松弛，造成提前衰老
低热量，低卡路里的食物是减肥者所追求的，但是有些人因此选择只吃果蔬，不吃蛋白质，这样虽然也能吃得饱，但是很多身体需要的营养元素都无从取得，这种长期的单一饮食习惯，会让人营养不良，肌肉流失，抵抗力下降，病歪歪的样子，丑不丑就不用我解释了吧，而且长时间缺少脂肪和蛋白质，皮肤也会看上去黯淡无光，气色也会变差。
过度运动
适当多运动的确有利于减肥，但是过度的运动会使人面容加速衰老
正常的审美观是瘦的人漂亮，肥胖的人难看新闻里看到美国有些特别肥胖的女人足有半吨重，已经不成人样天天躺在床上不会走路，去医院用吊车协助，说明平时不要太贪吃应该多运动，人肥胖了各种疾病就来找你麻烦了，所以我们要提高认识不胖为好 ，不然影响自己的寿命。
人一旦肥胖考虑到整体美观就喜欢减肥然后整容，这些行为都会破坏身体结构，为了美丽减肥整容一起操作有些人减肥越减越难看，人太瘦也难看，太胖也难看，看上去顺眼比例协调才行 ，网上有报道一个女孩化了一千六百万进行了一百多次整容，越整越难看最后无脸见人，天天呆在家里由父母照料饲候，可以肯定想到整容一定有肥胖的原因，这就是富贵病。有个电视台女主持人姓鲁的减肥瘦得只剩下皮包骨头 ，没有美感，因此减肥不要盲目减。
所以减肥整容都有风险，且行且珍惜！平时不要把自己吃的肥肥的胖胖的，再说身体精密度非常高不适合做各类手术包括整形整容抽脂等严重危害身体的手术，生活要有规律早起早睡不熬夜，不乱吃大吃各种油脂类高的食物，另外平时要适量的运动不要整天呆在家里睡懒觉看电视玩手机，身体好才有一切。
所以平时保护好自己控制饮食根本不需要减肥，改变不良思维才是关键！
到此，以上就是小编对于运动减肥会引起衰老吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会引起衰老吗吗的2点解答对大家有用。
