大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营流血了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营流血了的解答，让我们一起看看吧。
妙龄少女为“躺瘦”，怎么就抽脂抽进ICU？
“躺瘦”这个词我觉得是错误的，变瘦往往和减肥是联系在一起的。
只要是正规的医生，抽脂是不会用来减肥的，我们一定要强调是:塑身。也就是形体上更加的凹凸有致，而在体重上不要有过多的期望。
所谓的“躺瘦”肯定也会来抽脂，可能医疗机构为了追求过多的效果，会加大对脂肪的抽吸。在这个加大的过程中可能就有两个问题会出现:1 出血量会过多 在如果术中补液不及时，同时补充红细胞不及时就会对心脏的循环和氧的运输造成影响，最后导致休克。2 抽脂过多，下肢和或腹壁稍粗点的静脉会暴露更多，术中就有可能伤及静脉血管壁，导致有脂肪微粒进去静脉系统，最后通过体循环到达肺循环导致轻度或重度（致死）性的肺栓塞。
朋友来例***了还去跑步减肥，真担心她会流血太多，请问经期减肥用什么方法好？
女性经期时候，免疫力会低下，所以不适合过度的去减重，可以通过饮食来减重，调整饮食结构， 以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃生冷辛辣油腻的食物。可以适当的进行一些有氧运动。例如瑜伽，健身球等，经期一定要多休息，保持充足的睡眠。
锻炼完身体后，会促进血管扩张，这时候补充一些营养是不是更容易被吸收？
如果晚上健身，健身完成以后一定补充一些碳水化合物和蛋白质。
你健身的时间那么长，不可避免消耗了大量的热量和损伤肌肉组织，你的身体需要恢复，肌肉增长都需要碳水化合物和蛋白质。为了减脂控制每天总热量摄入就行了，什么时候进食影响不是特别大，平时可以注意计算热量的摄入。
我每次健身完大概晚上10点到家，我会吃一盘清炒的绿色蔬菜（250g），一个卤鸡蛋，一片豆干。蔬菜属于超低碳水和热量的食物，还有大量的维生素；而鸡蛋可以补充充足的蛋白质，如果你白天吃了鸡蛋，就把晚上这个蛋黄去了，只吃蛋白部分；豆干营养比较丰富。 千万不要***粮主食，不要吃油炸，零食和含有脂肪的高热量食物。
肌肉经过大强度、大运动量 锻炼后，恢复得好坏就显得至关重要了，只有获得充 分的恢复，肌肉才能不断增长。而恢复的关键在于是 否能给肌肉提供充分的能源和蛋白质。
大运动量锻炼后还会导致 体内微量元素的丢失。切除时身体失水过多则会导致 血液浓缩、血流减缓，影响肌肉的氧气供应和代谢废物的排除，引起肌肉酸痛。盐分丢失过多会使肌肉软 弱无力，易于疲劳。因此，注意全面补充各种[_a***_]，也是消除疲劳促进身体恢复的一项重要措施。
大运动量锻炼是通过“超负荷”引起“超补偿”而使 肌肉纤维增长的。达到“超负荷”必需有足够的能量 来源，达到“超补偿”必须有丰富的修复材料。能量的来源主要是碳水化合物，修复的材料主要是蛋白 质。乔·韦德说过，“对健美运动员来说，宁可错误多吃蛋白质，也不能错误地少吃蛋白质。”所以， 要使肌肉块不断增长，关键在于掌握好蛋白质的日需 要量，一般每天每公斤体重l-l.5克左右即可
蛋白质 在体内需要2--4小时才能完全被消化吸收，如果在体 内存留的时间在8小时以上，那么前4小时是吸收消 化过程，后4小时就是排放过程。所以蛋白质必需不 断补充，而不能一次摄入过多。如果进食过多，则会 使肠胃负担加重，不利于营养物质的吸收。这也是健 美运动员一天要按时吃几餐的原因。对于健美锻炼者 来说，每天合理的餐次为5-6餐。
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