大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身同步减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身同步减肥的解答，让我们一起看看吧。
减脂增肌可以同步么？
有的人想减脂，但是同时又想增肌，那么这两个能不能同步，，因为增肌和减脂的关系， 讨论到最后，一定是要落到生理学上的。首先对于减肥来说，它相当于是一个异化作用。所谓异化作用，就是把自己身体里已有的东西变成身体之外的东西，有点像把自己钱包里的钱拿出来，花出去的感觉。减肥和增肌通常来说是不能同时进行的，减脂需要某种程度上控制饮食，而这些会影响到增肌。
胖子和瘦子同时开始健身，100天后身体素质会发生怎样的变化？
科学健身，在于根据自己身体的情况，结合健身目的，以科学的方式、方法去坚持训练。就健身初期而言，应首先提高身体素质，或者说运动能力，只有提高运动能力之后，才能根据健身目的，从事相应的运动项目，坚持训练。初期的的健身，可以从事快走或者慢跑等有氧训练，对体重偏大的胖子，更应多做快走训练。
就胖子减脂而言，首先在于适应有氧运动，并逐渐提高运动能力，这个过程，根据不同的肥胖程度，需要半个月到一个月左右，然后才是根据相应的运动强度和运动时间进行减脂减肥的训练。就瘦子而言，半个月左右的适应性训练，也是必要的。
在运动能力得到提高的情况下，胖子减脂减肥，应保证足够的有氧运动时间和运动强度，瘦子增肌需要多做各种器械为主的无氧运动。100天下来，胖子会减去一部分脂肪，瘦子会显得稍许强壮，但是100天，只是开始，要达到想要的目的或者效果，还需要坚持科学训练。
虽然胖瘦有区别，但除了身体外观会发生变化外，身体内部的免疫力和体质都会得到增强哦！我喜欢整理很多改善生活、提升生活幸福感的技巧出来，也会发到主页里，喜欢的朋友可以一起讨论哦！
***如只按照前100天的身体变化来进行考量的话
***如完成的是有氧训练：
瘦子的脂肪仍然少，肌肉略增加
而且有了氧气在体内的长时间循环，脂肪则作为主要的消耗单位
所以，从事这类训练，两个人的脂肪都是呈现减少的趋势，瘦子本身体脂薄，看不太出来。
而肌肉增加本来不是有氧训练的结果，但仅仅前100天，新手的肌肉必须适应运动的强度，所以会吸收营养有小幅增加。
***如两个人完成100天力量训练：
感谢邀请
看做何种运动，看两个人目的。
***设两个人都想增肌（变壮），每天只运动60分钟，只做无氧的器械训练，不做有氧，不做心肺功能负荷高的无氧间歇性训练，饮食按照平时个人饮食。
一百天后，胖子变成了一只有强大力量的胖子！瘦子（食量大的）会变壮，（食量小或者一般的）会变壮一点。
***设两个人都想增肌（变壮），每天运动60—90分钟，做无氧的器械训练，也做有氧（瘦子可选择不做），也做心肺功能负荷高的无氧间歇性训练，饮食合理搭配，胖子少吃，瘦子多吃，两人各自按照自身需求合理搭配饮食。
一百天后，胖子变成了壮汉！瘦子变成了变壮。
跟微信运动能同步的计步器是什么？
乐动力，咕咚，悦动圈，动动计步器（仅支持Android），春雨计步器（仅支持iOS）
1、乐动力
乐动力是一款能够全天候自动记录用户运动行为的健康类应用。它支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算，同时还能帮助用户自动生成每天的生活轨迹。
乐动力，app Store 2013年度精选，唯一一款国内应用！
2、咕咚
咕咚是全国首款GPS运动社交手机软件，追踪运动路线，邂逅运动好友，发现运动资讯与趣闻，还可以在线进行视频直播，和全球用户一起分享运动心得，提升您的运动能力。邂逅周围运动的小伙伴，立即邀请他/她加入锻炼。
3、悦动圈
悦动圈是一款集计步、跑步、健身、骑行等运动模式记录工具于一身的手机APP。
悦动圈最基本的模式是这样的，记步工具 + 社交 + 电商，针对跑步、骑行、步行等运动基于 GPS 工具进行记步，并***用红包奖励机制***用户；用户可以选择加入不同的圈子，“减肥圈、跑步圈” 等等；商城内则售卖与跑步相关的[_a***_]，以运动服装服饰为主，商品供应***用悦动圈自产 + 上游供应商的模式。
到此，以上就是小编对于健身同步减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身同步减肥的3点解答对大家有用。
