大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后腿疼是在减肥么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动后腿疼是在减肥么的解答，让我们一起看看吧。
两腿胖走路疼？
两腿比较胖，而且有走路疼痛，多数考虑可能是因为本身相对比较肥胖，所以容易造成一些腿部关节负荷比较大，容易造成关节磨损，也有可能是骨性关节炎发作引起的。最好是要到医院做一下x光片检查，目前也可以服用一些消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，而且要注意适当减肥。
瘦腿运动后腿酸痛正常吗？
瘦腿运动后肌肉酸痛很正常。因为你无论做什么运动，肯定是锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉紧张，刚开始肯定酸痛。
就像我们都经历过跑步，跑步是一项比较好的瘦腿运动，如果我们以前从没跑过，那么你第二天肯定腿疼，过个2、3天就好了，如果你不坚持，那么你下次跑的时候还照样酸痛。这时如果你坚持跑，跑个4.、5天左右腿自然就不疼了，哪怕你每天少跑，也要坚持，有的时候腿酸痛你跑的时候就没那么疼了，坚持不断就好了。
另外，做运动前要注意热身，多活动活动腿，运动后要拉伸，这样可以很好的缓解酸痛。
很荣幸能回答您的问题，瘦腿运动后腿酸痛是正常的哦！如果感觉不到酸痛那证明运动量不够哦！起不到瘦的作用。
首先，我们握手握手！因为我最近也在瘦腿！目前每天做开合跳！做完后小腿肚明显酸胀。
其次，在运动前先热身，活动踝关节，然后每次100个休息10秒连续做三组。做完后放松小腿。我选择的方法是：按摩放松。
最后，想说的是，一起加油哦！
非常正常，只是高强度动作锻炼后一定不要忘记肌肉的拉伸！不拉伸腿会变粗变硬，瘦腿最好的就是拉伸！但是要建立在肌肉有弹性的前提上去拉伸才最科学，才不容易拉伤肌肉。所以拉伸要结合在锻炼之后。这里建议做阴瑜伽的拉伸，因为运动是阳性，需要阴性动作互为平衡，去互补，这也就是属于道家瑜伽的阴阳平衡之说。感兴趣可以进入主页看我写的微头条和文章，最近写的都是关于阴瑜伽的专题！
运动后肯定会酸痛的，因为你在运动时候就是收缩状态的，达到一定的训练以后。他就会变得肌肉紧张，所以在运动完以后一定要记得拉伸。如果不拉伸放松的话，第二天就会出现酸痛的现象。长时间的运动后不拉伸腿部线条会变得像肌肉腿一样！
然后给你个小建议晚在网上洗澡的时候，尽量用尽量***一下腿部的肌肉线条会变得更优美。
你好，很高兴回答你的问题。
首先回答你的问题，在瘦腿运动以后腿部酸痛绝大部分都是正常现象。
第一，瘦腿运动过后会酸痛大部分是因为以下两个原因：
1，延迟性肌肉酸痛。比如你做一个动作做多了，当时可能没有太大的感觉，第二天起床后感觉肌肉很酸痛。延迟性肌肉酸痛一般会出现在运动后的12-24小时，在24-48小时达到高峰，可在3-7天自行缓解和消失，所以不需要有太多担心。
2，运动量过大，运动时产生乳酸堆积。比如做深蹲，前面一些可能感觉挺简单，做到最后可能会感觉腿酸痛的发抖，起不来，停下来都还可能在继续发抖，这就是在运动过程中产生了大量的乳酸堆积起来引起的酸痛。乳酸一般会在运动过后的2-6个小时重新转化为能量，不需要担心。注意运动后的拉伸，能够很好的缓解肌肉酸痛，还能提高恢复能力。
第二，注意判断酸痛和疼痛
当你第二天继续运动的时候如果感觉一用力腿部肌肉就很疼，或者膝关节很疼，感觉运动受限制甚至是出现了外伤的情况，这多半就是肌肉拉伤或关节损伤，这个时候就需要及时就医。
第三，个人给你的意见
很理解你想瘦腿，因为大家都希望自己有个美好的身材和曲线，但是也要注意信息的筛选。比如你说的瘦腿运动，我不知道你具体是怎么做的，但是很多视频每天几分钟多少天让你如何那都含有夸张的成分，***如你的体脂还比较高，那么瘦腿无氧运动的同时，请结合有氧运动比如快走和慢跑结合来瘦腿，燃脂是[_a***_]性的，没有局部瘦的说法。另外，健康的饮食和规矩的作息也能给你瘦腿减脂提供很大的帮助。
怎样消除运动后，腿疼的状况？
运动后腿疼，是常有的事情，但是一定要分清楚受伤与否，如果受伤了就要及时的就医，这样才能更好的恢复。
受伤时
自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理，此时是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者用冰凉的水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率，需避免冻伤。要正确使用热敷和冷敷，热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血；一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。
正常酸痛
1、其实在运动前应该做些预防工作，而不是单纯的等到疼时再去管理干预。那么这里说的干预其实就是在运动前要先预热，慢跑10分钟，告诉自己的身体你要运动了，来唤醒自己身体的状态，然后再做腿部肌肉的激活运动，这是为了唤醒腿部的深层肌肉，其实这里的激活运动也是主要靠拉伸运动来完成（每个部位都是一样的运动前都要去预热和激活）。做激活运动时***到主要部位肌肉即可，每个运动做15到30下，或者15到30秒，做一到两组即可，做多会使肌肉运动时肌肉无力。
2、运动时，每做完一组运动就要简单的拉伸两下，避免过度紧张,同时做运动一定不能过猛地起，过快的落，因为过猛的话容易造成拉伤；要有控制的起落，要把注意力都集中到肌肉上，这样才能更充分的锻炼到相应的肌肉，也能很好地避免拉伤。
3、运动后充分拉伸，腿不是人体肌肉最多的地方，同时也是平时最少休息到的地方，所以一定要更给都一点的时间去拉伸；在拉伸之前我们还要做一件事就是然腿部肌肉简单的放松一下，捏揉几分钟，然后在对应相应的肌肉做对应动作，还是每组15到30秒，多做几组，充分拉伸。不要以为这样就可以了，回家之后时不时的也要简单的去拉伸，这样才有更好的效果。
4、休息时一定要注意营养的跟上。肌肉为什么会酸痛呢，因为我们做了无氧的运动产生了过多的乳酸，同时运动就是为了***肌肉，让肌组织断裂然后在休息时重新增长。所以后期休息时营养很重要，蔬菜水果和蛋白质一定要补充充分，碳水在增肌时不能减，在减肥时要适度减少。
只有这样才能更好的避免肌肉酸痛对生活工作的影响，在这里祝大家早日成为肌肉男，早日有壮壮的双腿，因为他是男人的性嘛！
到此，以上就是小编对于运动后腿疼是在减肥么的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后腿疼是在减肥么的3点解答对大家有用。
