大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的价格的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥的价格的解答，让我们一起看看吧。
我要减肥，请问一个星期不吃东西，只喝水，会瘦多少？
一个星期不吃东西，只喝水最少瘦4~5斤，不吃任何食物的话，坚持一个星期估计做不到。另外，能不能坚持下去也是个问题，减肥一定要在均衡饮食的情况下，才能达到健康减肥的效果的，不是所谓的单单喝水就能减下来的。
怎样健康减肥？
1，三餐规律，每餐吃7分饱细嚼慢咽，以低热量，高纤维食物为主。
规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定。每餐7分饱细嚼慢咽利于食物充分消化和吸收，起到减少摄入量的作用。低热量，高纤维食物除了增加饱腹感，也能减少热量的摄入。
2，优质蛋白质要充足。
充足的蛋白质利于脂肪燃烧和增加肌肉比例，同时还能增加饱腹感，提升代谢。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，***如你体重为70千克，每天食用70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物。
酸奶富含有益菌，火龙果富含纤维素和维生素及矿物质，酸奶加火龙果具有促进肠道蠕动和排泄，增加脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。早晚饮用能冲刷肠道垃圾毒素。
参加一个减肥训练营一般在什么价位？
减肥训练营一般要多少钱是根据你的训练周期，有7天、28天、56天、84天……甚至更久，
具体费用你要去减肥训练营谈，中长期的都要上万元，学生党反正有时间可以报一个短期的先试试，
不像我们上班族哪来的时间去减肥训练营，只能控制饮食，我现在晚上都只敢喝雷3了，
在控制热量上的确很专业，这几年工作攒下来的小肚子平了不少。不知道我说的是否能帮助到你，谢谢@萌萌的欣研 @头条生活家
减肥训练营呀，这个我自己都是没有尝试过。。听说，是有那种全封闭的，每天吃、喝、锻炼，都在里边。。。那种估计很贵，而且是有钱有闲的人，才会去吧。。。据说，还有专门去外地，上海之类的地方，参与这种封闭的训练。。
但是，还有一种方式，我曾经看见过一个广告，加了微信沟通过，但是最后没去。。因为我实在是太不爱运动了，肯定坚持不住！那是一个减肥锻炼的训练营，每天中午或者晚上，固定时间去他那儿锻炼两个小时。。他们会定期的开班，一个班可能十来个人，都是胖胖的，然后有教练带着一起锻炼，有器械，或者跳操啥的。。然后吃饭，也给一些指导，但是不会一块吃。。如果，你要是没赶上开班的话，你自己找个同伴，或者他们给[_a***_]个同伴，也能练。。但必须是双数的人。。
费用的话，一个月，好像得1500左右吧。。。反正挺贵的。。而且，时间就是一个月，你中间如果缺课，他们也不会给补时间的。。也不让办暂定啥的。。
5000左右吧，刚有个朋友200多斤然后就去报名参加了，如果我就不太愿意花那个时间和精力，平时控制好就可以了啊，去训练营每天的运动量大的惊人，然后睡眠各种都有教练跟你管着，表示我是一个崇尚自由的人，如果去受别人左右有点点受不了[呲牙][呲牙][呲牙]
怎么说呢如果一个人胖到三百几的话家里有条件可以参加减肥训练营哪里有专业团队专门指导和训练方法已可以有效的减肥，一百多斤的话可以尝试的自己减肥可以自己查查相关资料注意自己饮食，每天坚持做针对的锻炼应该可以把自己的体重减下来的。
为什么要参加减肥训练营呢？难道自己不能减肥？除非胖到了一种病态，减肥确实需要很大的决心和毅力，其实减肥也很简单，就是管住嘴，迈开腿，就这6个字。但凡你能管住自己的嘴，也不会想着去什么减肥训练营，花那冤枉钱，只要你有一颗想美的心，管住嘴，运动起来，瘦下来就离你不远了！
基础代谢1180吃1200不运动，会瘦吗，为什么？
会瘦，减肥期间保持稳定的基础代谢会瘦的。前提是一定要三餐规律，以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，尽量避免高热量，高脂肪，高糖分食物。这样才能达到健康减肥的效果。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。人体每天的活动和运动都在消耗热量。
基础代谢包括：食物热效应30%+基础代谢70%（消化器官60%和肌肉40%）也就是说饮食占了30%左右，肌肉占了40%。所有，减肥一定要在均衡饮食和适量的运动的基础上才能达到健康减肥的效果。
会瘦，每天保持1200千卡的基础代谢，加上你每天走路和工作消耗及食物的热效应，会达到瘦体重的目的。前提是一定要以改变烹饪方式和调整饮食结构，只有这样才能达到减肥的效果。
烹饪方式改变：以蒸，煮，炖，白灼的烹饪方式进行，这样既能热量摄入量又能起到控制摄入量的作用。
饮食结构的调整：以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量。
低热量食物有哪些：未加工的食物，如粗粮，蔬菜，鱼虾类，畜禽瘦肉类，去皮的鸡鸭鹅肉，豆制品，鸡蛋，脱脂奶等食物。
这些食物热量低，营养保留多，减肥期间食用可以延缓血糖上升速度，控制食物量，达到控制摄入量的作用。
非常感谢能回答此问题，正常情况下会瘦的，但是有个前提就是，必须是清淡的食物，如果是重口味想瘦很难的，因为减肥就是能量的负平衡，摄入的<消耗《基础代谢》我在文稿中分享了食物热量表，大家可以对比一下
在说说什么是基础代谢？
基本代谢率是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。
人体基础代谢的需要基本热量，精确算法
女子
18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830
一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右
。减肥一定是能量的负平衡，在适当的运动一下，以这样的基础代谢率和摄入的热量，很容易就瘦了，祝你有个好的身体和完美的身材
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
吃够基础代谢不运动会不会瘦这个问题，我们可以从理论上分析一下，我们都知道基础代谢是指人在静息状态下所需要消耗的热量，也就是说即使你一天什么都不做，就躺在床上，也需要消耗这么多的热量。
但是人体一天并不只是做这些，除了集中性的运动锻炼，你需要吃饭、工作、学习、日常活动等等，这些过程也在随时随地消耗着热量。
只不过可能减肥速度会比较慢，但是减肥是一个日积月累的过程，积少成多，只要坚持的足够长的时间，达到目标是非常有可能的。
在控制热量的同时，也不能忽略一日三餐的食物摄入类型，如果你只是选择单一的食物（比如全天都吃面），或者是选择一些高热量的食物（零食、甜食、油炸食品）。
即使每天严格控制在自己的基础代谢热量，身体也会因为营养的不均衡而出现各种问题，比如肌肉流失、脱发、牙龈出血、内分泌失调等等。
因为一日三餐里的蛋白质、优质碳水和维生素在人体中的作用是不可替代，也是缺一不可的。如果能合理的安排一天的饮食计划，对于减肥来讲可能会有事半功倍的效果。
基础代谢1180吃1200不运动会瘦吗，为什么?
如果是像你上面的描述，而且你是一个正常体型的人，身体机能都健康的情况下，那你肯定会瘦的。
为什么?
第一，不运动不代表没有其他消耗
基础代谢率只是人静止状态下消耗能量的一种能力，它不是你一天消耗能量的总和。而你一天中像开车去上班，去电影院看电影，在家做家务这都是需要消耗能量的，正常女性一天的能量消耗在2200大卡左右，正常男性一天的消耗在2600大卡左右。就算你不运动日常生活也是有能量消耗的。
第二，摄入1200大卡/天确实比较少
如果是按正常标准吃饭，女性一天摄入1600大卡左右的能量。男性一天摄入2400大卡左右的能量。如果是喝酒聚餐那这个能量摄入就不止了。所以就算按照女性的标准来看，1200大卡的摄入也是低于正常标准，确实吃的比较少。
综上所述，从以上两点能看出来，每天正常女性消耗在2200大卡左右，而男性每天消耗2600大卡左右。而你每天只摄入1200大卡。就算按女性的最低标准来看，你每天还亏空1000大卡。所以，如果你是一个正常体型的人，身体机能都健康的情况下，那你肯定会瘦的。
到此，以上就是小编对于健康减肥的价格的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的价格的3点解答对大家有用。
