大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上运动不减肥可以吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上运动不减肥可以吗的解答，让我们一起看看吧。
晚上运动能不能减肥？
晚上运动的话是可以减肥的，但是晚饭一定要吃的少一些，而且在吃完晚饭以后不能立即的进行运动，也在吃过饭，半个小时以后适当的进行活动，这样的话是可以防止胃下垂的，而且在吃完晚饭以后可以***用贴墙的运动进行减肥，效果也是不错的。
晚上运动对身体好吗？
但是现代人生活节奏快，一天当中很少有歇下来的时间，晚上相对要放松一点，闲时间最多，可以抽出部分时间来运动。
不过，必须注意晚饭必须吃少，或者运动完再正式吃晚饭，不然也有一定危险，吃过饭一个半小时之后再运动。另外，最好在九点之前完成训练，后面可以有充足的休息时间。
张安邦聊聊武林中的事——
我毫不避讳，自己教拳为生，也因为工作的关系，经常和大家聊到锻炼的问题。就像网友问到晚上运动对身体好吗？凡事都是双刃剑，有利也有弊，被窝没有两头热，但是今天我不谈大道理，平时作为一个师父我就觉得累，说些大实话、大白话。我跟徒弟讲，现代你却的不是什么时候运动，而是运不运动的问题，动起来是当务之急，而不是什么时候动的问题，就像吃饭，不是吃什么的问题，也不是营养的问题，先吃上饭、吃饱饭是第一位，吃不上饭谈营养都是耍流氓，都不运动的人谈怎么运动，这都是瞎扯淡，先动起来，运动的数量够了，再谈质量。
我打，就是自己亲身实践的意思
现代人的生活习惯，其实已经较古人有了很大的改变，包括 作息等，就像现在跟我学打拳的人，都是晚上居多，下班了、放学了，来动一动，解压、健身、掌握一技之长，只要不是奔着专业队的运动量，没啥大不了的，干就完了，不要累的第二天起不来，也不要兴奋的夜里睡不着，多听听教练的话、多问师父，嘴巴多动动，腿就可以少跑些弯路，孔子还要请教老子，你又有什么心理障碍啊！
酒足饭饱打打拳，也是我曾经的习惯
我接触过一些日本搏击运动员，这个仅仅是工作原因，没有其他，我也教过日本***。很多日本的职业搏击运动员，水平很高，但是平时都是两份工作，白天工作，晚上下班打拳，你想想，运动量肯定不是常人所能比拟的，也没出什么幺蛾子，好得很，当然这是建立在定期体检和医生嘱咐的前提下，所以别拿什么狗屁借口给自己开脱，先动起来再说吧，你就一穷人，先赚钱再说，赚到了钱再谈是不是有更合理、更快捷的方式做生意，这都是后话！
张安邦抱拳礼
最后还是请大家有定期体检的好习惯，有几个熟悉的医生朋友不是坏事，有几个好的 运动老师做朋友也是好事，总之，多些良师益友吧，祝您进步！
关注张安邦，一起聊聊武林中的事！
以我个人的亲身经历来说，晚上运动至少目前没有出现不好的迹象。由于平时上班朝九晚五地工作，白天很难有锻炼身体的时间，因此每天晚上7：30-10：30是我和球友在小区球室打乒乓球的时间。这个时间点做运动，我们已经坚持10年以上了。
每个人都有自己的作息习惯，有些人喜欢早上五、六点钟起来晨练，比如跑步、练太极剑等等。而像我们这种上班族，特别是孩子都已上寄宿制学校的，大部分都把锻炼时间改到了晚上晚饭后。
1.饭后半小时进行乒乓球锻炼，提神醒脑活动身心。我平时下班的时间为下午5：30，回家后做饭、吃完饭基本上到晚上6：00，球友们在微信群招呼打球基本上是7：00开始，7：30人数报的差不多之后，就开始出发去乒乓球室锻炼了。我们是一张球台，每天晚上有五、六个人打球。两个人在上面打，其他人可以喝茶、聊天，然后打5局下来再换另外两个人轮流上去打。这样一个晚上的时间，每个人大约打10-15局球的运动量。
由于我们小区在县内团体可以拿到前三名，每个球友的技术水平在县内都算比较高的，因此这5局下来也是大汗淋漓，特别是遇到一、两个防守好的，得一分要猛冲七、八板，再加上天天在一起打球互相都很熟悉，回合也比较多。晚上打球的好处在于：一个是可以提神醒脑，白天工作繁忙，各种杂事不断，这个时候完全可以把心思集中到球上，你来我往怎么把对方的球处理好、接好，可以起到“换换脑子”的作用；第二点就是白天办公时长时间久坐，对颈椎、腰椎都可以通过乒乓球的锻炼得到缓解。
晚上是不适合锻炼身体的，那么为啥人们又都是在晚上出来散步、跳舞、跑步呢?主要还是白天要学习、工作，老年人们也要带孙子、做家务什么的，没有时间。
晚上为什么不适应锻炼身体呢?原因有两个。一是因为空气的污染。傍晚七点至次日早上七点这段时间，由于大气对流很弱，所以地面附尘气的污染程度最为严重。二是有伤人体阳气。中医认为晚上是人体阳气休息的时候，这时运动锻炼动用了阳气，无形中就伤害了体内的阳气。有很多人喜欢在早晨锻炼，认为早晨大气清新无尘。其实不然，早晨七点以前地面附尘气的污染也是很严重的。尤其是在冬天冷高压[_a***_]下，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，也就是人们的呼吸带。
一天空气质量最佳时间还是上午十点至下午三点之间。首先说，晚上运动尤其是强度较大的运动是不可以的。
简单点说:人体每日之变是随天时每日之变化而变化。人体随太阳渐趋西沉而呈收的状态，正所谓“日出而做，日落而息；”是人与自然相伴相生的最好写照。如果晚上运动打破这种自然而收的状态，就会给身体一个错误的信号，这也正是为什么有“晚上吃姜赛砒霜”说法。因姜是辛温发散之物，与天时和人的渐趋而收的状态背道而驰，那么晚上运动也是如此！如此长期积累下去，就会打破人与自然相伴相生的规律。许多现代人的现代病与此不无关联，所付出的后果就是会严重影响身体健康。
晚间以散步慢走为宜，不可食用过饱。
晚上做减脂运动有用吗？
主要是看吃啊。
如果你中午吃了各种垃圾食品，喝各种饮料，那你晚上运动2小时也没用。
建议减肥的还是控制吃为主，运动为辅。
每天有氧运动1小时就可以了，吃饭少油少盐，少吃米面，多吃蔬菜。
晚上不吃饭跑步可以瘦吗？
你是心宽的人吗？呵呵，俗话说就是喝水都长肉的那种类型！
瘦不是偶尔饿一顿，然后就瘦了！
瘦就是先把胃缩小了！
想瘦是需要健康合理的去瘦，如果没有健康，比如面黄肌瘦，对于你来说，瘦就没有意义了吧！
我朋友以前开过减肥班，是少量多餐，专门针对体重超过100公斤的女性，首先吃饭就是手心大的碗，盛满米饭，一顿一碗，一天六顿。米饭热量高，但不是很充饥。这就是少量多餐！
不知对你有没有帮助，也祝您早日瘦下来！健康的享受瘦身！
可以瘦的，一点问题也没有，以前我减肥也是这么干的，晚饭不吃饭，以吃黄瓜，苹果为主，跑步的时候首先把身体活动开，开始跑，但是必须出汗，出汗，这个减肥是一项大工程，必须有毅力，我坚持了一个月，效果很显著喔，
我可以很负责任的说：无论什么时间段，你只要坚持跑步，就会瘦的。但是要注意血糖，心率。不要因为减肥，想瘦就对身体造成伤害。说白了：瘦下来就是让身体里多余的脂肪消耗掉。有的人什么都吃，就是不会胖！羡煞旁人！有的人喝凉水都长肉！其实道理很简单！不是看吃进去多少，而是看消耗掉多少。你的体重随时随地都在变化。能保持在不胖不瘦的状态，就是收支平衡。吃进去的热能跟消耗掉的基本差不多。疾病除外。肥胖是吃进去的多，消耗掉的少。反之消瘦是吃进去的少，消耗掉的多！空腹就是不进食。跑步就是消耗卡路里。空腹跑步减肥，燃脂。肯定瘦。但是空腹跑5公里，回来饿了，康康造进去俩巨无霸汉堡🍔。一个巨无霸汉堡246千卡热量，一个180斤的人跑三公里消耗270千卡热量。也就是说一个180斤的人空腹跑了6公里，回来吃俩汉堡🍔，不但没瘦，反而肥了。这还没算你点的大薯条，大杯可乐，上***块呢。在你瘦身的路上，无数人告诉你“管住嘴，迈开腿”。首先得管住嘴，不然一切都是空谈。
晚上跑步，减肥，是否有效？
有效
晚上跑步，空气质量比较好，跑步对健康也有利，而且晚上跑步而且肾上腺的分泌量最高。运动的效果最好，晚上一般人们比较空闲，吃的比较多，夜跑可以帮助我们消化晚上吃的食物，消耗掉身体多余的脂肪，以防体重增加；晚上跑步还可以缓解我们一天焦虑的心情，让我们心情放松、舒畅；夜跑还能够促进睡眠，跑步之后，洗个热水澡，躺床上，可以让我们更加好的进入深度睡眠。
但是晚上跑步时要注意，吃完饭不能马上去跑步，夜跑会加速身体四肢的血液流动，消化系统的血液供应就会减少，影响胃肠道的消化功能，可以吃完饭一小时之后再跑步，夜里跑步一般以放松为主要目的，所以强度不一过大，可以慢跑，同时调整自己的呼吸，而且跑步前要做好热身运动。跑步后不可以立即洗澡，出汗后全身的毛孔张开，立即洗澡会受凉，最好跑步后半个小时再温水洗澡。
到此，以上就是小编对于晚上运动不减肥可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上运动不减肥可以吗的5点解答对大家有用。
