大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥没运动不能瘦吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥没运动不能瘦吗吗的解答，让我们一起看看吧。
这几天没有运动但还是在节食，为什么不能瘦呢？以前都能瘦的，这几天体重不变了？
您好，很高兴回答您的问题！首先不说其他因素，在之前一直都可以瘦慢慢的瘦不下去了，属于正常情况，很多健身减肥的人都遇到过。还有不运动的减肥是不会持久的，就算体重减了也很难保证那减的是什么！下面我来慢慢给你解说
你问题中说节食，我不知道是真节食减肥，还是饮食控制减肥，只是说法说错了。如果是前者我劝你早日放弃，因为，节食减肥对自己身体是有损害的，其次你节食，你的身体是有保护机制的，会默认你要休眠，结果不断地储存脂肪以备不时之需，结果你的体重掉的是肌肉和水分，肌肉和水分一掉，你的基础代谢率会更低，就会形成恶性循环。如果是后者就不会有前者的问题，饮食均衡，你可能会饿，但是身体所需营养你都足够，那么身体就不会有很大负担，还能顺利减肥。
科学的健身运动，和合理的饮食，充足的睡眠，是可以推迟使用者的平台期，帮助你更快更舒服更合理的减肥。运动可以增加身体的肌肉总质量，提高新陈代谢，帮助你减肥成功，在减肥成功后，也不会轻易反弹
所以呢，你现在体重不轻了，可能说明你到平台期，也有可能你摄入与消耗总量差不多，不管是哪种，你都该运动了，加油，祝你早日瘦成你想的样子！
以上就是我的观点，关注我哦，一个爱说实话的健身教练！
谢邀。
几天时间体重不变，在漫长的减肥历程中是非常正常的情况了，人的体重不可能一直在下降，肯定会有波动、有平衡，能做的就是想办法打破平衡，继续向着我们想要的方向发展。
我在以前的回答中说过：体重还能不能变化，首先要看还有没有能减的体重！很多减肥的人，尤其是女性，每天的看着体重，恨不得一个小时就去称一次。但她们很少去关注自己的身高，关注自己的体型，关注自己的体脂肪含量。因此很多人的体重已经接近正常体重或者低于正常体重了，还期望能继续减轻体重，结果自然就可想而知了。生物体的自我保护机能是非常强悍的——要不就机体就会失去生命力了——因此无论什么生物，接近底线的时候，都有巨大的反作用效应，不让危害持续。此时常规的手段是无效的，就得***用非常规手段了，当然了，结果也会很感人的。所以，当体重到了一个平台期的时候，首先问问自己：我还有多少体重能减？
第二个讲讲关于节省减肥了：简单、易操作，效果也是很快的，两天就能看到效果。而缺点也是同样的：饥饿的感觉需要很大的毅力，尤其是面对各种美食的时候；反弹快，且再次节食减肥效果会减弱，次数越多效果越差！所以节食减肥在开始时效果是很明显的，但后面就不好说了。说个题外的小故事：曾经有人把一些地区饿死的人解剖了，结果这些皮包骨的底下，依然有一层脂肪！这说明了脂肪不是想减就能完全减掉的！而且节食减肥的时候，减掉的体重中瘦体重（骨骼和肌肉的重量，包括一些重要组织的重量）所占的比例相当大，这个对健康和以后减肥的副作用是老生常谈了。所以，就会出现“以前都能瘦，现在怎么减不动了”的情况了。
所以，减肥方式的选择很重要，暂时的体重降低不见得就成功了，长期的坚持才是健康的。
减肥的原理很简单的，就是要消耗量大于摄入量就行了。运动提高身体的基础代谢，再加上节食的话效果是会挺明显的。
要是不运动光节食效果就没那么明显了，一个人如果经常一整天躺着不动看电视玩手机的话那他身体的代谢速度会很慢，甚至经常一天到晚随便吃点东西就不会觉得饿了。
最好是保持一定的运动量，然后控制[_a***_]摄入，那样减肥才事半功倍！
我也一直在减肥的路上奋斗着，虽然我的体重也是在胖瘦之间不断的交替，但是在减肥的道路上，我觉得自己有点心得，分享一下我的感受和经验吧。
减肥肯定得控制饮食，但是节食并不一定就会瘦，因为这取决于你每天摄入的卡路里是否能够消耗完，一个人每天需要的热量是有量的，如果你摄入卡路里大于消耗量那肯定就不会瘦了。
比如一个人一天需要1400大卡的热量，可是这一天她摄入了1500大卡，那这100大卡就是多的囤积，那肯定瘦不了；如果她摄入1000大卡的热量，不够的400大卡热量就得消耗以前的储存，那肯定会瘦。所以每次减肥时，如果我认真计算控制卡路里摄入时，就会有显著效果，一旦不在意卡路里了，可能就减的很慢或没效果。
你可以下载一个减肥的app，上面一般都可以根据你的年龄、身高计算你每天需要的热量，而且都可以搜索各种食物的热量，对于减肥控制饮食很有用。
减肥，不买体重秤不控制饮食也不运动，能减肥成功吗？
感谢邀约！
这个问题有点不符合常理，不买体重秤，不控制饮食，不运动，有没有可能实现目标？
我觉得有两种情况下是可能的。
一种，自己是易瘦体质。有一种人，天生就是吃不胖。还有一种，就是做白日梦。
健身房蹬车不加阻力可以减肥吗？
如果你只是在健身房骑车的时候坐着或者没有阻力或者阻力很小，你会发现你在促进肌肉生长方面做的努力很少。
毕竟你给你的腿提供的阻力很小，同时就会导致无法增加更多的卡路里的燃烧。
即使你不增加自行车本身的阻力，也可以用自己的体重来增加阻力，试着把你的脚后跟抬高，所有的姿势都保持站立的姿势，加快你的速度，就会为你的身体制造阻力，为你的小腿肌肉提供了一个很好的锻炼。
强迫你的自行车和身体对抗一些阻力，做的足够多，就会发现你的肌肉建立得相当快，让并消耗更多的热量。
为了锻炼肌肉，你需要给你的肌肉休息的时间，还需要摄入足够的卡路里，肌肉越多，新陈代谢就越快；肌肉越多，燃烧的脂肪就越多；肌肉越多，即使在休息的时候也可以燃烧更多的卡路里。
但是要增加耐力和肌肉，你就需要身体和室内单车发生更多的抵抗。
如果阻力小或者不加阻力，你也可以选择骑得更快、时间更长，但骑得更快或增加锻炼时间并不是最好的增加肌肉和耐力以及减肥方法。
为了模拟真实的公路自行车骑行的感觉，有几种不同的方式可以让你在室内骑车时产生阻力。
市场上的大多数自行车都***用了直接接触和磁制动系统，它们提供的阻力可以完全调整。除了这两种类型，还有一种车的特点是有一个风扇，可以将空气阻力转化为骑车时的阻力。
不加阻力也可以减肥，但是可能前期会掉点体重，后期就只能维持体重了。
不加阻力骑车其实就像在外边骑自行车一样，有时候还不如骑自行车，因为外边还有个上坡下坡的。
不加阻力骑车，如果你原来很少运动，体内代谢比较慢，然后去骑车不加阻力，前期你的体重会下降，后期体重就可能维持不变，甚至达不到减肥的目的了。因为人的身体是有很强的适应性的，当一个重量速度，负荷达到一定时间的时候，人体的肌肉会逐渐变强，身体也会逐渐适应这个强度，从而导致热量消耗过低，达不到效果。
建议根据自己身体负荷逐渐增加骑车阻力，同时控制住自己饮食习惯，必要时增加力量训练，力量训练能让皮肤更加紧实，身材线条完美。
只要摄入热量低于基础代谢，不运动也能瘦吗？
理论上讲，是这样的的。
但实际的情况是，人的基础代谢率会随着摄入热量不足而下降，虽然有一个下限，但达到那个下限有可能引起致命危险，所以你必须保证足够的能量摄入，以保证身体不进入“节能模式”。
真正的基础代谢比你想象的（或网上的公式计算结果）低很多，根据Harris-Benedict公式，计算方法为男性:GU = 66 + (13.7 * 体重) + (5 * 身高 ) - (6.8 * 年龄 )女性:GU = 655 + (9.6 * 体重) + (1.8 * 身高) - (4.7 * 年龄 )办公室工作，不运动的人，基本热量消耗约GU*1.2，每天运动1小时的，消耗就上升到GU*1.6，即每天多消耗500大卡左右，一公斤脂肪相当于约7000大卡，由于脂肪与肌肉是同时消耗的，所以通常减一公斤脂肪需要消耗8000到9000大卡。以此计算，健康的减肥（以每天运动1小时以上并适当节食计算）大约每月减4-5公斤。凡是超过这个速度的要慎重选用，因为多少对健康有些损伤。
另外，每天摄入热量的计算是有误差的，一方面是估重的精确度不够，一方面是人总倾向于少算一点的心理因素，因此，一般来说每天实际吃的东西会比你记录的要多。
其次，在结果精确的前提下，如果长期摄入热量低于基础代谢，身体出于自保，会降低基础代谢，导致的结果是只能越吃越少，很容易进入平台期，一旦忍不住暴饮暴食，反弹是分分钟的事。
到此，以上就是小编对于减肥没运动不能瘦吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥没运动不能瘦吗吗的4点解答对大家有用。
