大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥降脂健康食谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍减肥降脂健康食谱的解答,让我们一起看看吧。
夏季养生壶减肥汤食谱,夏天减肥喝什么茶?
1、荷叶茶
荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用,用荷叶茶瘦身效果非常好。取适量荷叶茶,用开水冲泡,基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。
2、决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子,直接用开水冲泡,也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。
3、普洱茶
普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次,还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
是否存在既能降血压又能降血脂的药?分别是哪些药?原因是什么?
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(8)山楂茶:绿茶粉6克,山楂5钱。加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。可以消除赘肉油脂,对淤血散化也有效。
(9)三七花茶:三七花3克,绿茶2克,用沸水冲泡,待温后,徐徐代茶饮之。三七花性凉味甘,具有清热平肝功能。迁延性肝炎患者如经常感到头晕、头涨、眼花、耳鸣,可常饮三七花茶。
(10)三花茶:野菊花12克,金银花12克,红花6克,紫花地丁草30克,加水适量,共煮成汤,温服之。对慢性肝炎、迁延性肝炎患者具有良好效果。
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醋茶:用茶叶3克冲泡5分钟后,滤出茶叶,在茶水中加陈醋1毫升,每天冲饮3次。可治痢疾、牙痛、蛔虫、腹痛等。
(2)盐茶:茶叶3克,食盐1克,每日用开水冲服4至6次。适于感冒、咳嗽、火眼、牙痛症。
不用吃什么药,也没有降脂的作用,只有降压的药。并且还分出很多高血压的成因,不同的病因,服用不对症的药,降不下來。素食既可降压又可降脂,但是身体不足壮。上场角斗,上阵博杀难以战胜对手。一切事情都有正反两个侧面。
单从药物来说,有这样的药,但其实就是简单的物理组合,换句话说,就是把一片降压药+一片降脂药。科技含量并不高,当然本身高血压和高脂血症,也很难直接用一种药降血脂和血压。
但临床上,我们更习惯于使用某一种降压药加某一种调脂药。因为在临床需要的降压药的目的很多,比如说降心率,比如说防止心脏扩大,这[_a***_]就很少会用到地平。而且他汀类药物也比较多,所以,我们更多的时候选择开两种药物。
那我们有没有可以降高血压和高血脂的办法,当然有,但不是药,而是生活方式。
高血压和高脂血症具有高聚集性,也就是得了高血压又得高脂血症的可能性比较大。而吸烟喝酒,不控制饮食,不运动,不控制体重,等等都是高血压及高脂血症的高危因素。
所以,既能降血压又能降血脂的方法是健康生活方式!
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感谢邀请。
从西药的角度来回答您的这个问题。
这种想法很理想,但实际上,由于高血压和高血脂,虽然只有一字之差,但其发病原理和药物控制的机理都不相同,其所用的药物也是完全不同的,因此,如果想要同时具有降血压降血脂两种功效,从临床应用的西药来说,一种药物是不可能身兼两用的,如果有这样的药物,那也只能是降压药和降血脂药物的复方制剂,跟同时服用两种药物区别不大,而用药的灵活性,则反而不如分别服药。
举个例子,市面上有个药物,商品名叫“多达一”,其主要成分就是氨氯地平和阿托伐他汀,其中氨氯地平每片含量是5mg,用于降血压,阿托伐他汀的每片剂量是10mg,是降血脂的药用成分,这么一个药物,就是既有降压药又有调脂药的复方药物,我们可以把它看作是“络活喜”加“立普妥”,仅此而已。
说一下这种复方制剂的局限性,不管是控制血压,还是控制血脂,都是有一定控制目标的,还是拿这个药物来举例,比如您服用一片药物,5mg的氨氯地平可以有效的控制血压在140/90mmhg以下,但10mg阿托伐他汀的剂量,却不足以控制血脂达标,怎么办?加大剂量的话血脂可能会达标,但血压又可能会降压过度,这就是用药灵活度的问题。
当然用药灵活度还不仅仅是剂量大小的调节问题,对于他汀类药物,我们还推荐在血脂达标,有效减少心血管疾病风险的前提下,尽量选择低剂量服用,有的时候还可以考虑隔日服用他汀类药物,以减少他汀类药物可能引起的副反应风险,但对于降压药,我们则强调,尽可能的每日服药,长期用药,控制血压平稳,因此,从用药的方式和频率来讲,这种复方制剂虽然可能一时方便,但却远不如选择两种药物分别服用来的灵活。
如果在服药过程中,感觉服药种类太多,次数太多,服药太麻烦,可以尽量选择长效的药物,比如降压药可以选择长效的药物,不管是单药长效的,还是缓释控释制剂,都是可以的,比如所有的沙坦类药物,多数的普利类药物,氨氯地平,硝苯地平控释片等,都是不错的选择,而对于降血脂的药物,阿托伐他汀,瑞舒伐他汀,匹伐他汀等药物长效药物,都是可以在一天中任意时间服用的药物,两种药物选择一个适合的时间,同时服用即可。
谢谢你的邀请。可能只能看中医调理吧!身体出现了高血压。高血脂。一般都是最开始是气血不足阳气不足引起的。还需要每天坚持运动。才能有效得到改善症状。进而恢复正常。这个需要一个时间。需要你的坚持。
有不运动就可以减肥、变瘦、降脂的办法吗?
感谢邀请。
运动其实只是减肥的***条件,即使不运动的话照样是可以减肥的,只不过运动的好处在于能够提高体质、提高脏器功能,特别是心肺功能,从而有几率提高基础代谢,只要热量摄入保持不变,基础代谢耗能较高,很容易就瘦下来;另外,运动能够维持肌肉含量,让脂肪更不易入侵,让体型更有范,更凹凸有致,所以,一般减肥增肌都是要配合运动一起来的。
现在如果不运动想要减肥也并非不行,只是身体减肥后可能看上去更虚弱,线条没有那么优美。如果不运动,额外热量的消耗就更困难(比如说我们有时候忍不住要吃点零食,多吃一块肉等等),所以饮食上的控制会更加严格。一般来说,每日总热量的摄入应该小于消耗热量,所以三餐的量应该严格控制,可以通过公式算出自己一天所需要的总热量(网上很多地方可以查到,根据算出基础代谢耗能BMR加上自己一天中的运动量来计算),在这个基础上减少500~1000大卡摄入量,不必要刻意去计算到底少吃了多少,大概每一餐里少吃个四分之一就差不多可以达到条件。日常最好放弃零食、甜点、甜饮的摄入,偶尔吃一次就好了。
日常可以提高优质蛋白的摄入量,减少脂肪的摄入量,畜肉中脂肪较高,所以可以用禽肉替换,也可以一周2~3次吃鱼虾肉代替。但不要完全不吃肉,也不要不吃米饭减肥,这些都可能会影响身体健康,造成营养缺乏症状。增加粗杂粮、全谷物类摄入量,增加蔬菜摄入比例。
到此,以上就是小编对于减肥降脂健康食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥降脂健康食谱的3点解答对大家有用。