大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥误区正确方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥误区正确方法的解答，让我们一起看看吧。
减脂有哪些常见误区？正确的方法是怎样的？
减肥的误区可不要太多。
尤其是各种打着幌子的骗术式减肥广告不胜枚举。
类似这种稍微动动脑子想想就知道是忽悠。所以中招的人不仅仅体重有问题，智商也有问题，扁鹊都治不了……
所以我今天只讨论大众认识中的减肥误区。
被这个伪概念坑的人，能填满二百个东非大峡谷。
你一定见过：
嚼口香糖瘦脸的人
我减过一段时间，不专业，也看过一些资料和意见！跟你说下我的体验！
一、减脂和减肥其实是矛盾的。减脂主要是以减脂肪为主，但要同时最大限度的保留肌肉（蛋白质），塑造体型，简单来说就是壮啦。减肥主要是减少体内水、脂肪和肌肉，简单来说就是瘦啦！
二、减脂和减肥对体重影响不同。减脂是减少脂肪同时增肌，一般来说进行减脂运动的人体重会有上升，从外观上看，体型美美哒。减肥是减少体重，能减的都减，从外观上看，瘦瘦哒。
三、减脂和减肥的运动方式不一样。减脂主要是以力量练习为主，通常我们说的撸铁，以无氧运动为主，有氧运动为辅。减肥主要以耐力训练为主，通常我们说的长跑、游泳、骑行等，以有氧运动为主！
希望有帮助吧😄！
谢谢邀请！大鱼知道很多观念，可是一时不一定总结的全，想到那说到那吧！
减肥的误区还是挺多的！比如说：
1、想减哪里就减哪里是绝对没有的！
2、减肥没有一劳永逸方法！
3、运动的消耗远比你想象中的低！
4、被动运动绝不会有消耗！
5、没有任何一种减肥方式不反弹的！
8、减肥和塑形是有区别的，而有些健身教练过于粗暴且混淆概念！
减肥没必要过度
减肥简直成了现代社会的一种时尚，有的女性明明不胖也整天吵着要减肥，“让自己瘦成一道闪电”成了一句网络流行语，也成了部分女性的追求目标。
实际上，人并不是越瘦越好，体重一定要符合科学的标准，达到理想体重的标准就好。比如我们常用的体重标准体质指数，正常人应该在18.5-24之间，有的人为了符合标准，整天考虑减肥，非要让自己的体重达到22才算满意。
其实，理想体重不一定需要过多的考虑数据的是否达标，考虑数据不如多考虑一下身材是否匀称，皮肤是否紧致有弹性，腰围是不是在合理的范围内。
减肥和减重这两个词都是想把肥胖减下去的统称，是比较模糊的概念。
减肥真正应该减掉的应该是体内多余的脂肪，而不懂减脂原理的人，所***取的方法大部分都是盲目的节食，最大可能的少吃食物，又不懂食物搭配，不懂食物营养，导致最后的结果，体重降下来了，减掉的不一定只是多余的脂肪，还包括身体需要的蛋白质等营养素，一起都被减掉了。
这种减肥方法，结果是坚持不了多长时间，停止节食减肥后迅速反弹，又恢复到原来的体重；盲目节食减肥一定会引起营养不良，出现各种身体不适症状，影响身体健康。
正确的减肥方法，应该是透过科学合理的营养配餐，在满足身体营养素需要量的基础上，减少能量的供应，每天不能满足身体需要的那部分能量，透过分解体内的多余脂肪来提供，循序渐进的达到减少体内多余脂肪的[_a***_]。
具体做法是：
到此，以上就是小编对于减肥误区正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥误区正确方法的1点解答对大家有用。
