大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没压减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍没压减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
不压饿什么意思？
“不压饿”是一个比较新颖的概念，意思是不要因为饥饿而去追求瘦身或是节食。这个概念旨在提醒人们，不要为了美丽或是健康而去过度追求瘦身，而忽略了身体的真正需要。很多人因为追求瘦身而***用极端的节食方法，这样会导致身体营养不良，甚至会危及生命。因此，我们应该要根据自己的身体状况和需求，科学地进行饮食调节和运动，并且在保证身体健康的前提下，保持一个健康的体重。
“不压饿”是一个网络用语，意思是不要让自己感到饥饿。它的出现源于一些减肥或健身人士在控制饮食时的口号，他们认为只要不感到饥饿，就可以避免过度进食或暴饮暴食。
这个口号的背后也反映出现代人对于健康饮食的重视与关注，强调不要在追求健康的同时忽略了对身体的需求。
同时，“不压饿”也可以引申为不要为了追求某种目标或理念而牺牲自身的身心健康，要保持平衡和适度。
不运动可以减肥吗？如果可以，有哪些方法？
请问不工作可以赚钱吗？还是早上不工作，或者下午不工作，还是晚上不工作。工作的话每天工作多长时间可以赚到钱？
道理都是一样，家里有钱，有其它收入可以不上班啥也不干都有钱收的，是可以不工作。工作不是赚钱的唯一选择，但工作是大部分人的选择。
减肥也不一定是需要运动，但运动却是最好的选择。可以通过节食，甚至绝食在短期内达到体重下降的效果，但长期以来会影响身体健康，会形成营养不良甚至厌食症。
我的一个同事为了减肥，试过很多招数，敷中药包、针灸、节食、不吃饭光吃青菜，就是没试过运动，两个月前称过，瘦了四斤，现在不好说。只是这样的辛苦程度比运动还要大。
所以啊，减肥就要靠两个点，管住嘴、迈开腿，当你运动过后你就会发现，运动所带来的累跟挨饿、美食当前不能吃相比根本不算什么。
很多人都觉得，减肥必须运动，一说减肥就想到运动，一说运动就想到健身房，这都是错的。
不运动完全可以减肥，而且减肥的时候，饮食控制是第一位的。饮食控制做的不好，仅仅运动的话，减肥效果往往没有保证，或者减肥速度实在太慢。
这是有很多实验佐证的，被运动营养学界公认的事实。当然，有些人跑马拉松瘦下来了，毕竟这种运动太极端，运动量太大。要注意，科学研究永远只研究共性，个别的反例总是有。10000个人里面，9900个是A，只有100个是B，你说对于大多数人来说A更合适还是B更合适？
不运动减肥，饮食控制是中心，方法有很多，比如“轻断食”之类，都是饮食控制的方法。但是所谓的“早餐不吃，午餐多吃，晚餐少吃”之类的方法，其实都不是真正的减肥方法。真正的方法要系统、健康、可持续使用，而且可以变成好的生活习惯。
我推荐我得“模块化饮食”还有“云氏戒律”减肥法，但是这两套方法几句话是不可能说的清楚的，在我的书里面有详细的讲解。
减肥就是管住嘴迈开腿，既然不能迈开腿那就只有管住嘴，这里的管住嘴并不是要求不吃，而是少吃，吃那些低热量低脂肪的食物，譬如主食可以换成[_a***_]红薯山药之类，我本人亲身实践结果是从春节的132斤到现在117.6斤
不运动还减肥的方法也是有的，那就是节食了。
减肥有两个关键点一减少每日能量摄入量，二是既要增加每日能量消耗，如果你不想增加能量消耗，那么只有减少能量摄入，这一条办法可以选。
节食减肥。
节食减肥最大的痛苦就是忍受住饥饿。不过，单纯的饥饿也并不一定能瘦下来，当然像是遭遇到极端情况，没有食物饥饿的话考喝水人是可以活七天的，这个是在损害健康为前提条件下的极端方法。
单纯的饥饿减少能量摄入量，理论上来说是可以达到减重的效果的，不过我们首先会被动员出来的，减掉的是什么呢？最先被消耗掉的是肝脏内存储的糖原，然后是肌肉中存储的糖原。脂肪这个家伙特别的懒，动员的很慢，在饥饿的的后期才会被消耗掉，脂肪会转化成酮体酮体进入到血液中维持身体发展需要，也就是你在饥饿的时候为你提供能量的，其实就是酮体。
在这挨饿的过程中，随着你节约的时间延长，你的身体呢，为了避免你饿死。就会减少基础代谢率，基础代谢率降低的很少，但是却对你减重影响很大。这也是为什么有些人减肥达到一定程度就会遇到了平台期。 你的机体慢慢适应了你每天的减少了这个能量摄入量之后呢，减重的效果就会不明显了。
5+2轻断食
如果实在是不想运动，要***用减肥的方式，可以***用5+2轻断食的方法，也就是在一周的两天选为断食日，这两天只在早晚两餐吃600千卡的食物。 其余的五天正常饮食，不过其余的五天也不要狂欢式饮食，把另外两天减少的热量都补回来了，也是没有减肥效果的。
筱赧曾经***用这种方法，（没有运动），成功的减掉了五斤，虽然说减掉的斤数不多，本来我的体重基数就不算很大，在合理的正常范围内BMI20。轻断食的方法减掉五斤，就已经很开心了。
作者筱赧，高级营养保健师，健康管理师，衡膳营养plus编辑，王兴国营养特训班五期学员。
到此，以上就是小编对于没压减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于没压减肥方法的2点解答对大家有用。
