大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥对身体有什么好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥对身体有什么好吗的解答，让我们一起看看吧。
你认为坚持运动是否会给你的身心带来改变，为什么？
坚持运动给身体带来变化非常明显，，身体看起来匀称，，体型更好看，穿衣服也显瘦，，走路或干事情干脆利落，，皮肤也好很多，，明天都有出汗拍出体内湿气和多余的杂质，，肺部和呼吸更清洁，，皮肤看起来更好一些，，痛过运动锻炼，心里承受能力加强，，不断的会要求自己去突破，，想事情也想的比较开了，，，每个人的体质不同锻炼强度也会不同，，只要能坚持就一定会看到优秀的自己
我平时主要练习瑜伽，是的，瑜伽会给我的身心带来改变。瑜伽的体式只是一种工具，通过工具，我们会更好地认识自己的身体和内心，然后改变就在不知不觉中发生了。
其他的运动，我觉得也会有类似的地方，比如运动时，都会提升人的专注度，运动完，也会让人有幸福感，身心都是愉悦的。
坚持运动给我的身心带来太多改变，太多好处啦！
首先从身体上，坚持运动使我保持年轻体态，我坚持运动10多年了，体重始终保持不变，身上的肌肉越来越多，肥肉几乎很少，不能说一点没有。因为我不像别人那样使劲的运动，要练出什么什么样的体形，使劲练，把自己弄得很累。我只是适当运动，不会使自己因为运动而变得精疲力尽。但我每天都坚持运动30分钟左右。既没有那么累，还能达到一定的运动效果。就感觉现在身体素质越来越好，抵抗力大大增强，尤其是心肺功能达到提高，现在跳绳几乎一口气跳1000下，几乎不带歇气的。体态年轻，体形越来越完美，看起来特别健康，有活力。
我有时在想，如果这10多年来我没有锻炼，那我现在这个更年期的年龄，肯定是大腹便便，肚子长了好几层游泳圈，皮肤松弛，臀部下垂，看起来特别老气，没活力，那该有多悲哀呀！
从心里上，我的自信心大大提高，因为体态越来越年轻，身材越来越完美，健康，虽然步入更年期，但通过这10多年的坚持运动，感觉自己比有些年轻人还显得健康，有活力。是运动带给我的自信。不光是身材自信，而且出去办别的事情，当面对别人时，也是自信满满。另外，是运动使我坚强，极大地磨炼了我的意志与自律性，有了这个经历，我觉得我遇到再大的困难都不怕，都能坚强地挺过去。
10多年来，我运动主要针对腰腹部和臀部的锻炼。因为我觉得一个女人最主要的两个部位就是腰和臀。如果腰臀比例完美，那你的身材也几乎是完美的。细腰丰臀始终是我追求的目标。
跳绳是属于全身运动，可以有效减脂瘦身。我每天或隔天都会连续跳绳1000下，尤其对我们更年期女人，消化功能减退，吃的东西不愿意消化，跳绳可加速胃肠蠕动，帮助消化，让你远离大肚腩。
而呼啦圈是针对腰腹部，可以紧致腰部赘肉，我每天晃2000下，也是帮助消化，不至于有游泳圈。
再一个就是负责深蹲，我们常说“无深蹲不翘臀”，深蹲是连续臀部最好的运动，可使臀部肌肉紧实上翘，塑造完美臀形。
而如今，我不能说我的身材有多完美，但我敢说，相比于我这个年龄段的人，皮肤要比她们紧致得多，体形更比她们健康完美。
更年期姐妹们，要想使自己保持年轻体态，健康，年轻，有活力，就坚持运动吧！别无选择！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
它在大脑中调节压力和焦虑的部分产生变化。
还能增加大脑对血清素和去甲肾上腺素的敏感度，去甲肾上腺素可以缓解抑郁情绪。
坚持运动可以增加内啡肽的产生，内啡肽被认为有助于产生积极的感觉并减少对疼痛的感知。
坚持运动已被证明可以减轻焦虑患者的症状，帮助他们更加意识到自己的精神状态，练习从恐惧中分散注意力。
无论锻炼强度有多大，你的情绪都能从锻炼中获益。
坚持运动可以提高你的新陈代谢率，[_a***_]更多的卡路里，帮助你减肥。
在建立和保持强健的肌肉和骨骼方面起着至关重要的作用，坚持运动有助于释放荷尔蒙，促进肌肉吸收氨基酸的能力。
坚持运动可以提供抗氧化保护和促进血液流动，保护你的皮肤和延缓衰老的迹象。
运动是保持健康必不可少的东西，坚持运动能够为生命带来活力。运动可以减肥瘦身，使你拥有傲人的身材，以及保持皮肤的紧致状态；缓解肌肉紧张和精神疲劳，让你在每天的忙碌中找回自我。
↑肌肉是有记忆性的，如果你不爱运动，身体也会跟着偷懒，那么健康就会难以得到保障。
体式要点：山式站立，左脚脚掌向左旋转，左腿向身体左侧伸展，右腿向身体右侧伸展，下蹲，左大腿保持水平，右膝紧贴地面，弯曲右膝，上身右倾，双臂伸直，左臂向上伸展垂直于地面，右臂紧贴右小腿，目光直视左手方向。
2.单腿下犬式变体
减脂对身体有什么好处？
减脂对身体有什么好处？
减肥的影响其实要从两个方面来说。
“减肥一定有好处”这个观点已经慢慢演变成是网上的政治正确，网络上那些讨论减肥的文章，只要无脑夸减肥的那些显而易见的好处就能获得阅读量，还能把自己的减肥产品推销出去，渐渐的人们也就再也见不得有人说减肥的不好了。
但政治老师教育我们，凡事都有两面性，为了大家着想，虽然很多人会不乐意看到这一面，我还是想把减肥的另一面也说出来。
首先对于肥胖的、超重的朋友来说，减脂能有效改善身体状况，降低心血管疾病风险，减轻身体关节负担，改善外观形象的好处。
对于有健美健体等职业需要的朋友，也有很多人会付出常人难以想象的努力，将体脂率下降到10％以下，最低可能会达到个位数的体脂率。一般这种情况最大的好处就是达成自己的目标，可以挑战自己的极限，不过这种挑战必须在足够科学的方法下进行才能避免身体收到伤害。
以上就是减肥比较常见的好处：健康、好看、满足职业需要。
但更常见的，其实是减肥的另一面，减肥减到得不偿失的那一面。
请认真回忆一下，你自己或身边有多少人的减肥目标是有科学理论支持能符合自身实际情况的呢？
到此，以上就是小编对于运动减肥对身体有什么好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥对身体有什么好吗的2点解答对大家有用。
