大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学会减肥和运动的关系是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学会减肥和运动的关系是的解答，让我们一起看看吧。
塑形和减肥是一回事吗？
谢邀。这两个概念在别的领域是不是可以混为一谈我不知道。但是在健身圈肯定是不一样的。简单来说，减肥就是减去身体多余的脂肪，让自己变得瘦一些就行。但是塑形就不是光减肥这么简单了，这涉及到减脂和形体的概念。首先减肥不等于减脂。减肥只要把全身多余的脂肪减去就是减肥，而减脂可能要针对身体局部的脂肪，而且还分内脏脂肪和皮下脂肪。所以减脂比减肥难很多。而形体就和更不简单了，首先塑形就是讲究身体的线条感和肌肉感的结合。而只练有氧是很难练出肌肉感的，因为有氧不光减脂也掉肌肉。而且只练有氧，肌肉无法很好的成长就更别提线条了。所以要有肌肉和线条就要涉及到有氧或者是重量训练。
总结来说，减肥只要涉及有氧，而塑形需要涉及有氧无氧等各方面的训练。所以两者不一样。
严格来说不是一回事，塑形更在乎形，男人的腹肌女人的马甲线，也就是增肌减脂，但有一定比例，不能盲目去减，而是在科学健康并有专业人士去指导，遵循的是合理的饮食正确的运动。
而减肥更在乎的是体重，这个较为片面，体重可能掉了，但若掉的更多是肌肉和水份，但可能对健康就不利了。
减肥，是把身上的肉肉减掉，摆脱肉多的烦恼。
塑形，是指通过力量训练及普拉提等运动塑造身体的线条，在不胖的情况下，让身材曲线更加完美。
相同点就是必须先燃烧多余的脂肪，所以两者之间还是有一定区别的，一个在前只是单纯的让自己瘦下来，一个则是让自己型体变得更加有线条。
在日常生活中塑造*** 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以***身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
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塑形和减肥简单来说不是一回事，
不过换个角度 你瘦了自然形体就好了
无论你是塑形 还是减肥，我都建议你 40分钟有氧 40分钟的抗阻力 这样训练出来的形体更加美观，
很累的时候与不累的时候做同样的运动，消耗的[_a***_]相同吗？
热量消耗会有些差别，但是一般运动营养学界也不区分这种差别，关键是难以衡量，而且差别不会很大。
一个人，在差不多同一个时间，做同样的运动，热量消耗基本是相同的。但是在不同的环境下做同样的运动，消耗就不一样了。
比如在特别热的时候和温度适宜的时候做同样运动，在热环境下消耗会高一些。主要是热环境下交感神经更兴奋，消耗热量也多一点。
同样的，在很累的时候运动，热量消耗一般也会稍多，也跟交感神经有关系。不过这种差别也不会很大，也就是一点点。
并且顺便提一下，运动不管累不累，其实都有助于减肥。有些人觉得不累就不能减肥，这完全是错的。原因是只要能消耗热量，就有助于减肥，这跟运动累不累是没关系的。不管累不累，同样的运动都要消耗热量，而且就像我们说的，消耗热量都差不多。
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
很累时做运动的话想对平时是会有影响的，运动效果是会下降的，累一般分为两种，一种是工作生活压力导致的精神上的累，这种如果做力量训练或者高强度训练的话 会使大脑更加疲劳，无法集中注意力，运动效果也会大打折扣，在这个时候建议走步，慢跑，游泳，单车这种舒适，不剧烈的运动，能够适当的缓解压力和加强体质，但是注意不要运动时间过长，最好在30-60分钟左右即可。而另一种由于体力劳动导致的肉体上的累，这种建议好好休息，饮食上注意吃点蛋白质多的食物，要是强行进行剧烈运动的话可能会造成肌肉劳损。所以不累的时候比不累时做同样的运动消耗是要大些的，想要运动还是在体力充沛时进行，要是精力体力都充沛那么这时的效果也更好，但也要注意劳逸结合，控制运动时间，这样才能享受运动享受生活。
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它消耗的热量是会有一些不一样的，为什么呢？因为第一个首先你在不累的时候，你在做相同的动作的时候它你会使得这力气对吧，包括你的发力，你使用的这些重量，你身体的一个消耗。它都是相对来说会比较高。
那你像你如果比较疲累的时候，你的神经系统以及你的整个身体的一个肌肉，它的法律都是一个会比较迟缓的一个过程，不会百分百的使用到你的身体的这些肌肉。所以说你如果经历会比较好呢，它相对来说消耗热量会稍微多一些，但是并不会多得太多，如果你比较累的话，这样的话你第一个你锻炼肯定也没有一个比较好的一个状态，所以说这些还是要稍微注意一下。
那另外的话就是说你如果身体已经比较累了，就好好休息不要就强撑着去锻炼啊，这样其实反而对身体没有什么好处。
从做功的角度来说，消耗的能量是一样的。
但是从运动效果的角度来说，那可是有区别的。
当然了这还跟疲劳的种类和运动的强度有关系。
１.疲劳有肉体疲劳和精神疲劳之分。
２.肉体疲劳时的低强度运动，改善血液循环，又不增加负担，有助于疲劳恢复
３.肉体疲劳时的高强度运动（包括高强度，也包括长时间），增加身体负担，不利于疲劳恢复，运动效果打折扣
４.精神疲劳时的高强度，低强度都是对身心的放松，有益于疲劳解除
到此，以上就是小编对于学会减肥和运动的关系是的问题就介绍到这了，希望介绍关于学会减肥和运动的关系是的2点解答对大家有用。
