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运动减肥是把脂肪变成肌肉还是减掉了?
1、另外，身体无法把脂肪转化为肌肉，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。
2、通过运动是可以把脂肪去掉同时也增加肌肉的强度，但运通过大的运动量是把人体内的脂肪有通过燃烧一样，脂肪减少，肥胖也变叟了。所以要不断运动才行。如果运动量减少，反之人还会漫漫长肉，也就是增肥。
3、减去脂肪 增肌肉 脂肪永远是脂肪，脂肪不会变肌肉，肌肉永远是肌肉不会变成脂肪。脂肪只会堆积（主要是多余的能量，热量消耗不掉，变成，堆积成脂肪），肌肉是锻炼了，就有肌纤维，越练越强，越漂亮，但是不练了会松弛，但是还是肌肉。建议先能过增肌提高代谢，这样达到了减脂的作用。
4、体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。因而无氧运动并不会消耗脂肪。有氧运动当人进行长时间的耐力运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。瘦身运动最好***用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等。
运动是减少脂肪的数量还是缩小脂肪体积?
我认为运动既减少脂肪数量，也减少脂肪体积。人在运动的时候，只要能大量的流汗，一部分脂肪转化成热量被消耗掉，一部分随着汗液排出体外，同时皮肤变得有弹性。只要长期坚持运动，慢慢的人就会瘦下来。
药物减肥（减肥药、减肥茶等）；运动减肥都是减小脂肪细胞体积的方法，一旦减小脂肪细胞体积的方法停止，脂肪细胞就会恢复到原来的样子，甚至过之，同时，有些局部肥胖根本无法通过药物、运动达到减肥的目的。抽脂减肥则属于减少脂肪细胞数量的方法，从根本上减少了脂肪细胞的数目。
运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会***肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。
运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。
瘦下来30斤以后鼻头肉会减少吗
可以，只要减肥是正常的体能减肥，一般都是全身均匀瘦下来的，人瘦了，脸就会瘦，那么鼻子上面的脂肪就会相应少一点，也就是减掉了鼻子上的肉。以下为减肥心得：第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；第二招，运动前后一杯水。
从高三的120斤，瘦到了现在的88斤。这也是长胖了30斤，只要自己能够坚持肯定会能达到理想状态，所以不要气馁，坚持才是最主要的。身高162。高三的时候，因为每天会自习凌晨两三点，所以下了十点晚自习以后，妈妈都会先去麦当劳买汉堡，再来接我，从学校到家开车大概十分钟，正好够我吃完汉堡。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢***性食物或油腻食物。
[_a***_]就在于脸上过多的肥肉将五官挤在了一起，眼睛、鼻子、嘴巴全部都挤在一起就会有一种非常奇怪的感觉，另外，当脸上的肥肉占比过大时，就会显得五官的占比面积很小，两种不平衡的占比关系就会显得脸过于大而五官却过于小。
从高三的120斤体重，我逐渐减少至现在的88斤。曾一度增加了30斤体重，但我坚信只要持之以恒，便能恢复理想状态。请记住，坚持是最关键的。 我的身高是162厘米。在高三时，由于每天学习到凌晨两三点，晚自习结束后，妈妈总会去麦当劳买汉堡接我回家。
减去的体重内,脂肪一般占多少呢?
1、若是***取轻微饮食控制结合大量有氧运动的方式，体重减少10斤中大约有6至7斤是脂肪，3至4斤是肌肉。 因此，建议***取合理的减肥方法：保持每天饮食均衡，摄入的热量略低于基础代谢率。例如，若基础代谢率为1500卡路里，则每天摄入1300至1400卡路里。
2、一般来说，***用过早不食减肥法减重时，减掉的体重中大约三分之二是脂肪。这是因为除了脂肪外，减肥过程中还会丢失一些水分和肌肉质量。水分在减肥过程中的流失相对较快，而肌肉质量的下降可能是因为饮食摄入不足导致的肌肉分解。因此，虽然减肥时减掉的大部分重量来自脂肪，但也不能完全忽视其他因素的作用。
3、当我们提到减少体重的百分之十脂肪时，我们是指减少这120斤体重中的脂肪部分。 脂肪的密度通常小于肌肉和水，因此，在120斤体重中，脂肪所占的比例并不会达到5到6斤。 实际上，人体脂肪的比例因个体差异而异。一般来说，健康成年人的体脂率在10%到20%之间。
4、看你是怎么减的。如果你是纯节食减肥，而且是特别狠的那种，那么你掉的肌肉、骨质会比你掉的脂肪还多。如果你是轻微节食加大量有氧运动，且运动量很大的话，那么基本你掉10斤，6~7斤是脂肪，3~4斤是肌肉。
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