大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥8戒律的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥8戒律的解答，让我们一起看看吧。
本人女，过午不食减肥可是体重一直反复怎么办？
过午不食减肥其实就是节食减肥。
节食减肥的前路都能看得到：节食—体重下降—暴食—复胖。周而复始，延绵不绝！
所有的节食减肥体重都会反复。
有2个原因：
长期通过过午不食来减肥，热量肯定摄入不够的。于是身体经过初步误判的“能量的暂时短缺”之后，就启动了应对“长期饥荒”的机制——降低基础代谢率。
对减肥来说，基础代谢率所消耗的热量占到了热量总消耗的70%左右。
人的身体是很奇妙的，它会在你挨饿的时候自动减少你的身体消耗，我们称之为低能耗模式，当你进入这个模式，你哪怕只吃一点你的吸收也更加好，而且平时行动过程当中的能耗也更低，会导致：明明只吃了一点却发现自己还是长肉，所以建议还是以三顿饭为主，可以第三顿吃少点，并且配合每天做一下有氧锻炼，你的身材会更加好的[赞]
过午不食是不能起到减肥效果的，过午不食和节食减肥并没有多大区别，也就是过了中午不吃任何食物的一种减肥方法。人体需要营养来满足正常的机能需求，如果没有营养的供给，人体会动用储备的物质来进行供能，等你恢复正常饮食以后体重会立马反弹回来，所以，这也是为什么过午不食减肥会让你的体重反复减不下去的原因。
1，营养不均衡。
人体每天营养做到三餐能量的平衡，要有早餐，午餐，晚餐，这样才能达到均衡饮食，营养充足的需求。
2，抵抗力下降。
过午不食会让人体细胞处于一种萎缩状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害，还很容易诱发低血糖，导致营养供应不足，抵抗力也会随之下降。
1，三餐规律，保证营养充足。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。人体只有在营养充足的情况下才能健康的燃烧脂肪。
过午不食本身就是个不可久取的减肥方法，题主要记得少吃不一定能瘦，恢复正常饮食就容易上升。所以真正有效的减肥方法不是严格地限制饮食，而是要学会怎么去吃，根据自身身体状况***取相应的方法。
回归主题，过午不食减肥可是体重一直反复，为什么不行？
主要有两个方面。
第一，会降低基础代谢率。
比如你基础代谢是1500大卡，也就是躺着不动，你只要在呼吸就能支出1500大卡。如果为了减肥过午不食，长期吃1000大卡，短期内你会有热量差，你会瘦，但你的基础代谢就降低到了1000大卡，你就瘦不动了，稍微吃多一点反而上去，少吃点又下去，反复。
体重反复，反弹是所有减肥人群最大的困扰，所以，其实对于30以上，尤其是产后的女性来说，能够维持体态很关键。
这个就必须要从整个身体的新陈代谢来观察，很多人经常说吃的很少，动的也不少，可是为何还是会胖。这样的族群还得注意内分泌系统是否正常，比如说，如果甲状腺，或是胰岛等这些微量的激素水平不平衡，其实也会大大影响身体的体重。
另外一方面就是我一直提到的肌肉💪率。无论男性，女性都需要提高肌肉率，这样才能提高身体的基础代谢。只要基础代谢提高了，那么也就是我们常说的躺着都会瘦啦。
至于怎样才能提高肌肉💪量，自然少不了抗阻挡训练，肌力训练等运动，具体的动作，方法可以多看一些健身教练的视频，[_a***_]一边学，一边做，持之以恒。
过午不食可以提高身体素质吗？
过午不食可以提高身体素质，这句话看问题有点片面，你本来一日三攴，突然过午不食，这下破坏了规律生活，不但不能提高身体素质，反而有害身体健康，养生讲究：定时定量，按时作息，适当运动。
你好，谢谢邀请
过午不食的话，这种状况想要提高身体素质基本上是不可能的。
那我们先来讲一讲怎么样才能提高身体素质。
首先你要进行适当的锻炼，各种各样的体育运动，身体素质它包含的面就非常广，比如说你的心肺耐力，你的肌肉的力量和耐力啊，你的体能，你的平衡性，你的爆发力，你的柔韧性，以及你的协调能力等等，都是你身体素质的一个表现。
那你要提高你自己的身体素质，就要首先看一下是要多方面发展，还是个别的几项，然后结合相关的训练方法去进行锻炼，这样你的身体素质就会逐步提高。
但是你如果过午不食，首先也就意味着你每天只吃两顿饭，而且摄入的饭量这个每个人的状况不同，可能也是入的不太一样。
你只吃两顿饭，首先你所摄取的营养它就会不够，而且你还要提高身体素质，要进行大量的训练，这样长时间下来，你的身体不会有什么提高，反倒会越来越不舒服。
你长时间的不进食，能量比较少，你在去锻炼的时候很容易就出现一些头晕乏力，包括低血糖这些的一些身体症状。
你在运动的过程中，可能都无法坚持下来。因为他的身体没有能量供给，这反而是越练越瘦。
你可以看看咱们运动员的饮食或者说一些经常锻炼人的饮食，都是相对来说量会比较大，因为身体需要比较多的能量以及比较多的营养物质来维持身体的需要。
你想要提高身体素质，又要***用过午不食的这种方法，是不太实际的所以希望你可以纠正一下自己的想法。
希望对你有所帮助。
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感谢您的阅读。
谢邀答！
过午不食，不能提高身体素质。
“过午不食”，是佛陀为出家比丘制定的戒律。正确的说法叫“不非时食”。就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。既在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间不允许吃东西。现在，被用做来减肥，既过午不食减肥法，就是不吃晚饭减肥法。
提高身体素质，靠的是锻炼。这种锻炼是持之以恒的坚持不懈的锻炼，是一种需要根据自身健康状况，有针对性的锻炼。既要锻炼又不能透支，还需要善事的配合。象那些身体虚弱的人，中老年人，应该多进行有氧类运动比如快走，慢跑，体操，太极拳，瑜伽等。
只有锻炼才能提高身体素质，道理家喻户晓。
佛教有过午不食的戒律。过午不食无助于提高身体素质。相反，过午不食有损健康。如果一个体力劳动者过午不食，如何工作？对于正在长身体的青少年来说，过午不食更有损于健康。当然对一个虔诚的宗教分子来说，坚持过午不食，由他去好了，不宜指指点点，说三道四。
提高身体素质最基本的是身体起码要有足够的动力去运动、去工作、去生活。但是在不吃饭、极端少吃饭的前提下，连能量补充都不够，脂肪都没有动力、没有营养去消耗，更别提去正常生活甚至提高身体素质了。
身体并不是处于静止不动的模式，哪怕你真的在静止不动、睡觉、发呆，但是代谢依然存在，不可能你觉得不需要身体就真的不需要，相反，正是因为身体一直在消耗能量，所以才需要补充能量。
一旦停止了营养、能量的供给，新陈代谢就会变得缓慢，时间长了身体会接二连三的出现不适与炎症。情绪与精神状态也会受到很大的影响，又何谈提高身体素质呢。
想要提高身体素质，就得吃得饱、动得了。营养供给要充分，但是注意摄入的热量不能过高，不然会造成脂肪囤积。平时更要重视体育锻炼，养成有规律的运动习惯，让骨骼更加强健、心肺功能提高、才能全面提升身体素质。
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感谢邀请回答：怎么坐月子瘦得快？谁知道有效方法，坐月子怎样减肥？有的人坐月子是受罪，有的人坐月子是享受。“产后肥胖”几乎每个宝妈都会经历，宝妈在一边享受“为人母”的幸福时，一边担心自己瘦不下来··而有的人坐完月子整个人比以前更灵光了，看上去仙女十足，没有一点生过孩子的迹象。是怎么做到的呢？作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助！
我的预产期是7.16号。由于之前糖耐血糖有一点点高。就被定为妊娠糖尿病。所以到预产期那天就住院了。一开始是想顺产的。医生给我内检看了我的宫颈条件。说还可以的。就安排第二天打催产素。悲催的我一点也不懂。以为打了就会开指。
没想到连着打了三天。都没有开指。眼睁睁看着我旁边的走了一个又一个去生娃。我却还没有开指。所以和家里人商量想直接剖了算了。但是医生一直劝我顺产。说给我人工破水。这样会开指比较快。但是医生不能保证一定会成功。我有一点犹豫。还好我妈妈态度比较坚定。说剖腹产！
所以立马安排第二天的手术。由于是下午决定剖的。手术被安排了第三场。吃饭的点。7.20号中午10:30进待产室开始备皮。插尿管。之前挺害怕插尿管。以为会很疼。不过还好。没有什么感觉。就是进去了之后会有异物感。不过很忍受的。接下来就是打留置针。手术过程中要挂水包括后面的几天。然后我就自己走进手术室了。
11:30手术正式开始。手术中没有疼痛感。打麻药我也不疼。整个手术过程中医生护士都会和你说话。宝宝出来我问了时间是11:53。主刀主任一看到宝宝就和我说我没有选择错误。宝宝很大八斤二两。顺产的话可能比较艰辛。我只在乎手指脚趾是不是都齐全。哈哈哈 12:08宝宝出去了。我还在里面。到这里为止一切都非常好。手术结束了才是痛苦的开始啊。收缩***的药水是真的好痛 加上按肚子。真的绝了。我在的医院不建议用镇痛泵。直到晚上七八点才给我用止痛药。
但我感觉没什么用。反正第一晚非常难熬。第二天也是挂水比较痛。我就第一天按了肚子。后面一切都很顺利。第二天排气。第三天拔尿管。下床走路。第四天出院。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的***给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
到此，以上就是小编对于健康减肥8戒律的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥8戒律的3点解答对大家有用。
