大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动喝糖水还是白开水减肥的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动喝糖水还是白开水减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身喝红糖水好吗？
这要看运动的目的。
1、如果是以增肌为主，要锻炼力量和爆发力 ，喝红糖水 有好处，可以补充身体因为运动而损失的糖分，恢复体力。
2、如果以减脂为主，建议不要喝。运动后，本身是能量亏损的，只有在身体糖分被消耗到很低时，才会分解脂肪补充能量，如果运动后喝糖水，大量糖分又会变成脂肪了，白白运动，没有任何意义了。
减肥期间可以喝红糖水吗？
减肥期间也是可以适当的喝一些红糖水的，但是红糖水也不能够喝的过多，因为红糖水里面所含的糖分也是比较丰富的，不利于减肥，减肥期间是需要以低脂肪低热量的食物为主，同时也要进行一些运动来配合减肥，比如经常进行慢跑，游泳，做瑜伽。
跑完步可以喝糖水吗？
可以
运动后是可以和糖水的，运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！
跑完步后可以适量喝糖水，但需要根据个人情况和运动强度来判断。下面是一些相关的注意事项：
补充能量：长时间的运动会消耗身体的能量，适量摄入糖分可以帮助补充能量，恢复体力。但是，过量的糖分摄入可能会导致血糖波动过大，不利于身体的健康。
补充水分和电解质：跑步会导致大量的出汗，身体需要及时补充水分和电解质。糖水中的糖分可以提供一定程度的补充能量，但更重要的是要确保水分和电解质的摄入，可以选择含有适量糖分的运动饮料或搭配其他补水食物。
个人情况：每个人的身体状况和运动强度不同，对于一些需要控制血糖的人群（如糖尿病患者），建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
总之，跑步后适量喝糖水可以提供能量补充，但不宜过量，同时也需要考虑补充水分和电解质的需求。最好根据个人情况和专业指导进行合理的饮食搭配。
运动后喝蜂蜜水会促进减肥吗？
营养师小糖来回答这个问题，喝蜂蜜不能减肥，说蜂蜜水能减肥完全是谣言和误区。运动后喝蜂蜜水不但不能减肥，还会让你的运动减肥效果大打折扣，下面就来阐述原因。
蜂蜜的主要成分就是糖，其他营养成分含量非常少，热量却非常高，喝蜂蜜水其实跟喝糖水差不太多。说蜂蜜能减肥，估计是由蜂蜜润肠通便的效果衍生出来的。
但是蜂蜜真的能润肠通便吗？答案是否定的。
蜂蜜中含有果糖成分，果糖不需要经过胃的消化，会在小肠中被吸收进血液。但果糖的分子个头太大，需要人体内的转运蛋白才能进入血液中，对于存在果糖不耐受的人来说，这种转运蛋白的量相对不足，于是就不能很好的消化和分解果糖。果糖流落到大肠，就会发酵产生酸和气体，***肠道蠕动，使人产生便意。
所以说，只有存在果糖不耐受的人，吃蜂蜜才会有润肠通便的效果。但是也要一次吃上十几克蜂蜜才有用，但事实是，还没等到肠道通畅，估计人就先长胖了。
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健身能吃糖吗？
最好不要
有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的[_a***_]B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等 乐智生活，
经常进行体育锻炼，喝些什么对身体好？
我的武术老师就告诉过我怎么养。三天喝一碗红糖水。还有一年当中用三个月桩功的来养，这三个月主要就是桩功，***练一练整体协调的***，还不能练多。其他的力量耐力爆发就不练。还有这三个月不要进行夫妻房事。平时锻炼尽量找点传统武术的素质训练来练一练，练了一段时间后身体会明显的变化。
谢谢邀请。
一般来说，在体育锻炼过程中，会大汗淋漓，会失去大量水分，需要及时补水。至于所补之水当然是以白开水、纯净水、矿泉水为主，最好。
但是，在补充水分时，一定要注意下面几点：
1、不能一次补太大量的水分，防止出现打嗝、呛着等现象。
2、可在锻炼前提前适量补充水分。
3、锻炼结束后再集中补一次，但也要避免过量，300毫升左右即可。等到身体真正恢复体力之后，再慢慢补充，为最好。
4、最好不要喝一些带颜色的饮料。当然，专业运动员都有自己的专用饮料，又健康，又补水，另当别论。
谢悟空问答小秘书邀答
经常进行体育锻炼喝些什么对身体好？
当然是喝凉下来的白开水好了，稍微加点盐更好(血压高的除外)。在体育锻炼后及时喝点淡盐水能补充人体失去的水份和盐份。
我是一个70岁的老年人，从事跑步，游泳，和骑行运动已15年，深知体育锻炼及时补水对身体的好处，可以谈谈补水的注意事项：
一，不是专业运动员，正常体育锻炼适合饮用白开水，纯净水。不需饮用碳酸饮料，常喝碳酸饮料会影响肠胃消化，损伤牙齿，导致骨质疏松，碳酸饮料越喝越渴，吸收大量糖份造成身体肥胖。
二，晚间跑步，收走等体育锻炼后不适宜多喝水，特别不能多喝浓茶水，茶叶水的咖啡因影响睡眠。晚间体育锻炼后只能少喝点白开水，水喝多了起夜多，也影响睡眠。
三，长跑，长途骑行等持续时间长，强度高的运动锻炼中要及时补水。我是骑行爱好者，经常骑长途车，一天在路上十个小时左右，每隔一至两个小时就要下车补水，否则会脱水，夏天会中暑。所以每天早上出发前驮包里备足飲水是第一要事。
到此，以上就是小编对于运动喝糖水还是白开水减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动喝糖水还是白开水减肥的6点解答对大家有用。
