大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥还有脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥还有脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。
快速减肥性脂肪肝是什么原因造成？
禁食、过度节食或其他快速减肥措施会在短时间内导致脂肪分解大幅增加，消耗谷胱甘肽(GSH)，增加肝脏中的丙二醛和脂质过氧化物，损害肝细胞，并导致脂肪肝。根据已知的研究，通过纯饮食或药物在一个月内减掉1 / 10或更多体重的人很有可能患上脂肪肝，一旦他们停止减肥，他们会很快反弹。
2个月的运动减肥加过午不食，是否有可能将重度脂肪肝逆转为轻度脂肪肝？
首先，我们来了解一下脂肪肝。由于各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积使肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。肝脏的脂肪中主要为中性脂肪即甘油三酯（>50%），也有少量胆固醇、卵磷脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。重度脂肪肝的脂肪量甚至可达40%--50%，有些达60%以上。脂肪肝主要由三点引起：1.营养失调，营养失调主要包括营养过剩和营养不良，长期食用大鱼大肉，油炸食品，甜食等多是营养过剩的原因所致，高脂肪肝饮食，由于脂肪摄入过多，使肝脏的负担加大，从而干扰了脂肪的代谢，脂肪在肝内堆积，而形成脂肪肝。当糖类摄入过多时，过多的糖会转而合成脂肪酸堆积于肝脏。2.体育运动量少，缺乏体育锻炼是导致糖尿病、肥胖、心血管疾病等慢病疾病发生的一个重要原因，适量的运动有助于降低血脂，如果运动量过少，体内的脂肪肝就会转化为能量，过剩的脂肪容易堆积肝脏而导致脂肪肝的形成。3.酒精，长期饮酒时引起脂肪肝最常见的原因之一，长期的大量饮酒、会导致肝脏负担加重，酒精主要在肝脏中分解，从而使肝对脂肪的分解代谢发生障碍，因而引起脂肪的堆积。酗酒严重者最终会导致肝硬化、肝癌。得了重度脂肪肝，应该及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，再配合一些体育运动和健康饮食，重塑健康。
不吃饭会加重肝的代谢功能 建议你每天跑步运动30分钟 早中晚餐 食用谷物如燕麦
糙米 糙面 棒子面 多食用新鲜蔬菜和水果 最好不要食用甜食 肥肉 瘦肉每天不超过50g配合药物
你好，既然是重度脂肪肝，建议在医师或营养师的指导下正确科学的进行药物（病情需要时）和生活方式干预治疗，是有希望明显好转的。若自行不科学的生活方式干预，可以加重肝细胞的损害，从而加重脂肪肝病情。
如酒精性脂肪肝必须戒酒，肥胖性脂肪肝减肥，营养不良性加强营养（往往是酒精性脂肪肝伴随营养不良），糖尿病性脂肪肝也与肥胖有关，药物性脂肪肝注意药物在医师指导下纠正。其他原因引起的注意去出病因后脂肪肝会迅速改善。
2，合理平衡膳食高脂肪、油炸、动物油、动物内脏的肉食，高能量食品（垃圾食品，高能量饮料，高糖食品等）尽量不吃，多吃新鲜蔬菜水果。3，适量运动若肝功能异常，注意休息，若肝功能正常，病情允许[_a***_]，可以循序渐渐的，选择适合自己的有氧运动方式，贵在坚持。4，避免加重肝脏损害不要监用药物特别是诱发肝病恶化的因素，防止体重急剧下降。
5，减肥不主要药物减肥，也强调循序渐渐，不能心急，饮食加运动坚持下去就好；心态平和。脂肪肝是只有胖人得吗，瘦子会不会也得脂肪肝？
脂肪肝并不是只有肥胖的人才会得，瘦的人也会得脂肪肝。 瘦人同样也会患上脂肪肝，不过，这种脂肪肝并非营养过剩所引起，而是由于营养不良所导致。
有的瘦人尽管看起来很苗条，但是他们的心、肝和胰等重要器官内的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。脂肪肝不只是胖人的专利。
其实道理很简单，营养过剩属于原材料太多，而营养不良属于加工过程中的***材料不够，同样无法生产出合格的产品。当营养不良时，蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样就会造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝。同时，一些维生素和矿物质的缺乏也会使代谢过程中的酶活性降低，而导致肝脏内脂肪代谢障碍。
除了长期素食可引发脂肪肝外，其他一些消耗性疾病和行为同样可出现脂肪肝，如长期腹泻、肺结核、长期厌食、吸收不良综合征以及过度减肥等。特别值得一提的是药物减肥，几乎所有的减肥药对肝脏都有损伤，再加上减肥者严格节食，更易患上脂肪肝。
●短期药物或节食、运动减肥为何会得脂肪肝？
现在很多女性朋友，都是想通过药物或节食达到短期内瘦身的效果。殊不知，这些行为会对肝功能产生副作用，还会造成体内代谢的紊乱。身体长期饥饿时，身体就会将其他部位贮存的脂肪、蛋白质，通过肝脏这一“中转站”来转化为热量，于是大量脂肪酸进入肝脏，而形成脂肪肝。
还有很多女性，原本不太喜爱运动，但是为了减肥就为自己制定了短期内的剧烈运动计划。这样短期的剧烈无氧运动会大量消耗了人体内的能量和氧气，形成无氧代谢，也会间接造成脂肪肝。
到此，以上就是小编对于运动减肥还有脂肪肝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥还有脂肪肝吗的3点解答对大家有用。
