大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥走路的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥走路的解答，让我们一起看看吧。
走路减脂吗？
2.走路(4.8千米/小时) 热量：消耗198大卡/每小时
3.走路(快走，5.6千米/小时)热量：消耗228大卡/每小时
单看数据的话，走路其实是不如跑步这些网红运动的。但它的优点非常明显：非常简单、容易坚持、膝盖友好。如果本身体质比较弱或者是大体重，那么我认为，在减脂前期用快走来减肥挺好的！但如果你体能不错，那么快走的确不太适合你，选择跑步、跳操、游泳、撸铁会更好。
走路要看你走多长时间，还有你的走路姿势，你如果是遛弯慢慢的走，能起到减肥的作用但是不是很大。走路最好四肢迈开调整心率和呼吸用我们一般的正常速度走大概四十分钟左右就能起到减肥的作用。
走路属于是一种有氧运动，只要坚持每天走一个小时左右的路，能够帮助消耗身体的热量，燃烧身体脂肪，所以能够起到一定的减肥作用，在走路时尽量避免速度过快，以免会损伤关节，一般走到微微出汗即可。
能。
走路也可以减肥，具体操作就是把握好时间，把握好力量。每次走路减肥的时候，不要走的时间太长，一般在45分钟到2个小时之间。
同时，走路过程中，应该一会儿快走，一会儿慢走，一会儿倒着走，总之，变换不同的走路姿势，对于减肥效果反而会更好。如果坚持一周至少3次以上的走路减肥，才能使热量得到一定的消耗，再配合饮食，减肥的效果会更好。
但是，走路减肥一定要注意保护膝盖，最好带上护膝，不然对膝盖和肌肉的劳损相当麻烦。
运动减肥快走和跳绳如何相结合效果才能更好？
跳绳比较单调，怕你们坚持不住。跑步只有慢跑腿才不会变太粗，但会有所影响。
所以我个人认为最好的办法是快步走，不一定是大步，因为我正在实施中，三个星期减两斤半，你们基础好，所以可能减的会少一点，但不会让腿粗，反而会让腿细下来的。
不要走太快，大概一个小时左右就可以，看看风景什么的，也不会单调，注意调整呼吸。
就像散步一样，只要每天坚持一个小时，就会瘦，但你们必须注意的一点就是，夏天运动完了，只能喝白水，千千万万不能喝碳酸饮料，如果因为凉，喝了，那你几天的锻炼都白费，必须记住。好了，希望我的实际经验可以帮到你。
慢跑，快走，动感单车，踩踏板同样半小时健身房速率哪个减肥？
谢邀。
虽然固定了“半小时”【运动时间】这个变量但是还有很多变量没有提到，比如是否为同一人，比如慢跑和快走的配速，比如动感单车的转速，比如踩踏板的频率和踏板高度，这些变量可以归纳为为【运动强度】。而对应一次训练的变量还有【运动类型】和【运动频率】，以上四个元素是我们常常听到的FITT原则。
题干姑且理解为（***设），同一人，单次训练，训练时长30分钟，训练类型有氧运动，运动强度不可知。
那么我们***设以上条件不变只有强度变化：
1、运动强度相同
根据以上***设，可知，消耗一样，减肥效果一样。
2、运动强度不同
如果运动强度不同，按常规判断来
【降序排列】
简单理解，时间相同，强度越大，消耗越大，减肥效果越好。
谢邀。
误区在于，并不是做那个运动就减肥，而是通过运动消耗的部分卡路里，刚好可以打开热量的摄入和消耗的缺口。当然，通过调整饮食结构也可以达到此目的，需要特别注意的是，这个热量缺口不能太大，一般在300-500大卡（约慢跑半小时、一个半汉堡）莫要极端化断碳。
到此，以上就是小编对于健身减肥走路的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥走路的3点解答对大家有用。
