大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是天天运动的吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥是天天运动的吗吗的解答，让我们一起看看吧。
每天运动半小时可以减肥吗？
每天运动半小时有助于减肥，应该注意长期坚持，并且平时的时候一定要注意控制饮食，避免食用含胆固醇、脂肪高的食物。减肥期间应该注意多食用一些清淡易消化的食物，还应该注意经常的参加体育运动，不要食用过度油腻以及油炸的食物，还应该注意避免食用含糖过高的食物。
一天瘦一斤至少要一次性跑多少公里？
跑步具体能不能减肥并不在于跑了多远的距离，而是取决于一次性运动的时间。也就是说用30分钟跑步6公里的减肥效果并不及用45分钟跑3公里。一般情况下建议一天之内一次性跑30到60分钟，大概也就是2到5公里左右。消耗脂肪的效果最好，具体还是需要根据自身的身体素质来做出相对应的调整，不要为了盲目追求效果而增加运动强度，不利于身体健康。
想要一天瘦一斤，跑5公里足够了。
如果下决心开始跑步减肥，刚开始别说是一斤，一天瘦一个二斤，三斤都很正常，因为你减掉的大部分是水份。
个人觉得，减肥是分阶段，一开始瘦的多，坚持下来，体重的变化会越来越小，到后期甚至不会掉。
希望我的回答能帮助到你。
每天坚持做keep上的HIIT燃脂，没有其他的运动，会有减肥效果吗？
你好，我是尕黄。
起初效果肯定是有的，想要效果更好就必须搭配饮食了，想减肥就必须制造热量缺口。就是每天消耗的比摄入的热量多500卡就能减肥了。
如果每天锻炼后又大吃大喝那样是跟本减不下去的。想要通过运动来减肥首先看你每天消耗多少。
减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的***没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体不会很疲倦，相反人会很精神。后者强度很大，给肌肉足够的强度***后，一般第二天会肌肉酸痛，要给肌肉修复的时间，所以不能天天练。
你是为了减肥，选择的是HIIT的方式，那么动作编排应该合理一些，全身肌肉都能参与到运动最好，而输出和休息的时间可以根据自己的情况调整。
HIIT，实际上是高强度运动交替进行的训练形式， 对照来说，20分钟的训练来看HIIT要比有氧训练消耗热量要多。这样说，HIIT应该比有氧训练的减肥效率要好。 但是，你真的可以完成20分钟的HIIT吗？我想大多数人应该坚持不了，基本上训练维持在一周2到3次，体能好的可以多做。再看有氧，我可以做40分钟有氧训练，一周五次轻松完成。以一周四次HIIT每次训练时间20分钟，一周五次有氧训练每次训练时间40分钟计算，一个月有氧训练比HIIT多消耗4800大卡。 所以实际训练的减肥效果来看，有氧训练应该占优势，HIIT这种强度的训练不太适合健身运动初学者，有些动作对训练者的协调性、柔韧性、平衡性、爆发力等都有一定的要求，不过短时间低强度的训练还是没问题的。还是要根据自己的身体情况谨慎选择HIIT作为自己的训练科目，以避免对身体造成不必要的损伤。
HIIT，更像一种进阶训练；健身“小白”本身的心肺功能、身体素质都不足以支撑高强度训练；而且，由于健身入门者对自己身体不够了解，无法找到发力的肌肉群，也不懂得如何保护自己，在没有教练指导的情况下，容易受伤。“而且，刚刚健身就来‘高强度’，健身小白会认为自己做不到，无法坚持，接受程度也较低。
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