大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥绝对安全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥绝对安全的解答，让我们一起看看吧。
抽脂减肥安全吗？
抽脂减肥也是有着一定的危险系数，如果出现脂肪栓塞的话，甚至有可能会导致患者出现死亡等严重后果的，另外抽出如果在手术过程当中出现失误，也有可能会导致被抽取的部位出现皮肤凹凸不平等现象，所以在选择医院的时候一定要谨慎，最好是可以选择正规的三甲医院来进行手术。
运动加不吃晚，饭十天瘦了七斤，这样减肥健康吗？
我已经无数次听到有人和我说，他或她正在减肥，办法是运动加上不吃晚餐。虽然营养师们对不吃晚餐持批评态度，但许多节食者们对于不吃晚餐取得的减肥效果仍表示满意。这真是有意思！
只要不吃晚餐的行为还没到让节食者住进医院的程度，能让他们看到瘦的效果就行，这种愿望往往让他们对节食破坏营养均衡、有损健康的忠告嗤之以鼻，年轻女性尤甚。但事实上，不吃晚餐确实让许多人瘦了下来（至少在短期内达到了这样的效果），而且还活得挺好，他们并没有觉得自己不健康。所以我们要问
吃多了就会发胖，所以少吃就能瘦。这是我们普通人基于生活体验的总结性认知。因此，减肥时***取少吃或不吃，是对这种认知的主动实践，”不吃晚餐“就是这种减肥思想的典型代表。
那么，科学研究的结果如何呢？很遗憾，研究结果并不一致。有些研究认为，晚餐吃不吃和体重变化没什么关系。而有些研究却发现，受调查的超重或肥胖者确实吃得多，而且摄入量最大的时间段确实是在晚间时段。
但从主流的几种饮食法来看，它们并不关注是否吃晚餐。比如低热量饮食法的做法是将每天的热量总摄入值控制在低水平上，并用代餐替代正餐，但并不拒绝吃晚餐。理由是每天热量摄入的多少才是影响体脂率变化的主要因素，想减肥就让热量消耗大于摄入。而低碳饮食法更不关心晚餐了，它只关心你每天吃的食物中不能有（严格限制）糖类。其他一些饮食法，诸位看官可以自己去研究一下，均和晚餐吃不吃没什么关系。
但基于不吃晚餐确实让一部分人”暂时瘦了“的现实，减肥者可以在短期内谨慎***用这个办法，而营养师们的担忧也并非空穴来风。这种行为易导致抵抗力下降、伤害胃黏膜、影响睡眠质量等一系列不良反应。健康损害可能已经悄悄发生，只不过你没有感觉到。
除了不吃晚餐可能引发的健康问题，还有一些原因导致这种减肥办法只可作为权宜之计使用。一，不吃晚餐就是挑战业已牢固形成的一日三餐的饮食习惯，同时与食欲本能做斗争，难以长期坚持。二，不吃晚餐即便可以让你暂时取得明显瘦下来的效果，但这种减肥效应也会在一段时间后很快消失。
***如你是一个健身爱好者，是不是也能***用不吃晚餐来减肥呢？可以，但不建议这样做。
谢邀请，这种减肥不能算正确，晚上要少吃，不能不吃，新陈代谢需营养，断挡是不对的，运动消耗能量，把脂肪倒转当然体重下降，为什么癌症患者不吃饭能坚持几十天不饿的荒，就是能量转换，瘦的皮包骨，而好人三天不吃东西有可能休克，正确的减肥是渐渐减食加运动吃消脂食材，是晚上少吃，不是不吃。
谢谢邀请！我是减肥指导教练语拟童心。你这样的方法是健康减肥，前面10天减掉7斤“战果不错”。运动+控制晚餐是是最的好减肥，但是前面这7斤里面有水分，你重点关注一下腰围变化，如果腰围变化也非常明显的话，那就太好了。
建议你后期把不吃晚饭改成小吃晚饭，或者下午上点左右吃点[_a***_]或酸什么的。这样两餐间隔的时间就不会太久了。 减肥期间一定要考虑全身的情况，如果一味的了为了瘦去饿自己，时间长了胃会出现问题，所以，饮食控制在七分饱最好。 还有，我刚说你这个体重下降中有水分，后期下降可能就没这么快了，那你也要咬牙坚持，不要体重下降了慢就着急，慢慢地灰心。
我们在日常的指导中常常遇到这样的情况，刚开始体重下降兴奋的不得了，别特别愿意配合。但是一旦我们要进入平台期了就开始着急，一看体重下降放慢了信心就减弱，最后有人甚至会放弃，这样的就前功尽弃了。 减肥，一定要调整好心态，只要你按制定的计划坚持减肥，就一定能瘦下来。减肥所有的失败都是中途下车了。因为能吃胖，就是能减瘦。 看过网上那么多为给孩子移植器官的父母跑步减肥，带着一份靓责任去减肥，效果会更好。
给你提供一下我在指导客户的食谱，我大致的给你说下三餐的食谱安排情况。 早餐多吃蛋白质食量高的食物，因为早餐吃鸡蛋等促进代谢，午餐吃营养一些，肉，菜，主食都要吃。尤其是多吃含矿物质丰富的食物，为身体补足微量元素。 晚餐或下午加餐，吃菜，或水果，酸奶，控制好就就可以，不要饿着，否则后期减不动了自己难受。谢谢你提问。
谢邀
典型通过减肥找***的类型。而且有点自虐。
这种行为，是会上瘾的.....
你自己也说了一个月暴饮暴食增15斤，用你自己的方法十天减7斤。（这里不讨论你减去的哪些身体成分，脂肪、肌肉和水份）
算一算，你减重的速度绝对在一流，我是挺佩服你对自己有那么狠的决心。
至于目前健康与否，答案也是有争议。因为你这个是短期行为，对身体造成的伤害并不大。
但是，也难以为继.....
这么说，就是当然恢复吃晚饭或者停止暴走之后，就会反弹....
那么当来快速增减几个回合之后，“不健康”行为就会成立了。
对于体质较好的人在白天摄入充足的营养后，晚上少吃或者不吃不会对身体影响。中医里有句名言“过午不食”，意思是吃完午饭后可以不用再吃东西，这样在长达十五个小时的空腹状态下，人体激素分泌会有所改变，让你进入“低能耗模式”，此时体内的生长激素含量增加、促进褪黑素分泌，有助于你提高睡眠质量，从而让你保持年轻减缓衰老。
由于缺乏晚餐的补给，每天热量摄入会明显降低，在这种情况下运动后肌肉恢复所需营养会得不到补充，所以不能进行高强度训练。根据楼主描述每天三万步运动量显然太大，空缺的热量只能从身体库存消耗，这样脂肪肌肉含量都会降低，长期下去就会影响健康。
对于体质较弱，胃病患者，低血糖的人群来说，不吃晚餐会影响健康，需要养成好的饮食规律调理，每餐定时定量才能更健康。
中医讲究慢养，太快的变胖或变瘦都会影响健康，体重快速的变化对应的是一系列激素代谢的变化，这种变化是否对身体健康有利还是有害还得通过自己身体状态来判断。身体状态是否健康常见判断的方法有：
1.发质
头发是否光亮茂盛
2.指甲
指甲是否红润有光泽，月牙是否清晰可见
3.排泄
小便是否清澈尿足，大便是否定时通畅
到此，以上就是小编对于健康减肥绝对安全的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥绝对安全的2点解答对大家有用。
