大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初二健康减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初二健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
我是名初二学生我想减肥，150斤怎么减？
现在公认的最好减肥方法就是通过健身来减肥。作为学生最好的减肥方法也是健身，如果***用节食那时错误的，会导致胃的不正规消化，轻者导致全身乏力，注意力不集中，严重还会发生胃病。主要是通过跑步、跳舞等。在饮食方面也要注意合理饮食多出水果也有好处的。
初二的学生如何增胖？
关于减肥，略知一二，关于增肥~我觉得我是无师自通。我只提供个人长胖经历，科学性啊，合理性啊，健康性啊，需题主自己斟酌。
增肥真的太简单了，好嘛！又不是增肌，初二的学生还在长身体，每天1瓶全脂纯牛奶，必须的，乳糖不耐的可以选择豆浆啊，黑芝麻糊糊啊，一般长胖的都不是正餐，都是零食！饮料！各种甜品！特别是蛋糕和奶茶！如果想要胖，请每天一块奶油蛋糕，软糯诺，超好吃，甜甜的满满的幸福感，再每天来杯奶茶，周杰伦都能被奶茶养起来，好嘛！但是吃太多糖会变笨，还容易长痘痘，如果你喜欢吃不健康的快餐，汉堡包啊，各种派啊，喜欢吃各种烧烤，油炸，并持之以恒，一定会胖的，大部分的胖子都是由于不健康的饮食习惯造成的。
如果你想要健康的增肥，就要从一日三餐下功夫了，小孩子不能挑食，挑食容易生病还长不高！一定要营养均衡且有侧重点。多吃鱼肉和红肉，补充蛋白质和脂肪，蔬菜水果不能落下，米饭主食一定要足够量，如果真的很想增肥，可以适当的把白米饭换成白面，面食真的比白米要更养人呀。
通常情况下，初二的学习压力还是挺大的，运动时间也比较少，只要你能按时吃一日三餐，饿了就补充点零食，很容易长胖的，我从来不让自己的肚子受委屈，饿了就吃，开心就吃，不开心还吃，嗯，真的很容易长胖的，特别是学生时代，动的少，坐着多。
一个初二的男生140斤怎样减肥？
一个男生初二正在发育期间，减肥好像不太好的呢。而且140斤也不是很胖。并不是说现在瘦的人都好，我看见一些长得很瘦的男生，像是一副行走的骷颅，我跟他比都觉得惭愧，因为我也有点肉。没有什么比一个健康的身体重要。
***如你真的想减肥的话，我也可以给你一些建议，如果你可以坚持的话。
管住嘴，迈出腿
首先，甜食零食是少吃哦，多吃素菜少食肉，但是也不可以不吃，是要吃得均衡有营养。饭后果少不了的啦，碳酸饮料能不喝就不喝，喝多了对身体不好，而且会对人体造成伤害。饭后不要常拿手机，要站起来走走，不要跑步。平时不要久坐，不要懒。跳绳、游泳、健身操有氧运动适合你。
熬夜对人体伤害最大，人脑得不到好的休息，第二天就会注意力不集中，影响记忆力。熬夜的人都有个通病——饿，一饿就想吃东西，胃在晚上的时候就要休息不工作了的，在吃东西的话，对肠胃不好，消化不良就很容易长胖。
要从以下几点做起： 1.饮食。要清淡饮食，避免含脂量、含油量过高的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，多喝水，晚饭要节制。 2.运动。每天最少要保证半个小时的运动，如果要减掉身上的脂肪，则要最少慢跑45分钟以上。 贵在坚持，长久下来一定能减肥成功。
其实减肥最简单的方法就是：管住嘴+迈开腿+医学常识和营养学知识。
减肥最大的敌人，从来都不是别人，就是自己而已；你的身体会很累，很痛苦，会对你的毅力产生挑战；你贪吃，懒惰的情绪就像心魔，会阻碍你前进；减肥最终，其实就是自己的心魔和自己的毅力展开的一场拉锯战而已。
首先要削减食欲；每日三餐，要在原来的基础上消减，逐渐肠胃就会开始习惯了。减肥期间吃饭，不是要吃饱；要记住，不饿就是饱。
加入运动，每天坚持跑步。走路不能太慢，稍微有点速度的走路，除了利于减肥，也可以帮你增强心肺功能。
同时，食物开始越来越素，烧烤煎炸等高热量，以及肉食大量减少，素菜增加；
方法/步骤
饥饿减肥要不得。虽说爱美是人的天性，但对处于青春期的初中生来说，一方面她们还处于生长期，另一方面学习任务较为繁重。所以那种不吃饭的减肥方法是绝对不可取的。
养成合理饮食的习惯。保证一日三餐，每顿饭7，8分饱，营养足够即可。
男生初二170身高，150斤，需要减肥吗？
初中阶段身体发育比较快，身高一米七，体重150斤的话，那我以前的初中时候体重和我是差不多的。
我初三的时候身高一米七二，体重148斤左右，然后体型是偏肥胖的，然后根据你这个体重和身高的话，那么你的话应该还要胖一点点的，然后这几个方面注意一下就好
初中生因为学压力比较大同时的缺少一定的运动量，那么身体的肌肉含量比较低，一米七零体重150斤的话，稍微有点偏胖的如果需要控制在标准范围的话，应该是135斤左右，所以你应该减去15斤的一个体重那么对于学生来说动脑比较多，所以如果稍微控制下饮食的话，体重下降是比较快的。
如果你到初三以后体重还是这么大，那么对你中考的成绩会有一定影响的，因为中考的时候需要做体育测试的同时是记录在中考分数里面的，所以你现在的话应该抓紧时间进行锻炼，减少你的体重这样的话会对你明年中考体育成绩会相对好很多。
你可以尝试每周休息的时候进行跑步训练，或者上每天下午放学的时候可以跑一个小时左右的这样的话，减体重是比较快的。
在青春期阶段，如果体重比较高的话会显得比较肥胖，然后自己的话也会感觉到比较自卑，所以我觉得你应该把体重减下去，这样的话你会变得更加自信，对于学习方面也会充满***。
到此，以上就是小编对于初二健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于初二健康减肥的4点解答对大家有用。
