大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥魔鬼痛苦训练营的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥魔鬼痛苦训练营的解答，让我们一起看看吧。
魔鬼减肥训练营一个月可以瘦多少斤？
首先要考虑到个人体质因素了，体质好的按照标准做完教练安排的运动之后，闲余时间自己加训一下，不得不说“减肥达人”训练营中一个月瘦30斤也有。但是如果前期体质不好的话还是先多适应一下，提高心肺功能。减肥循序渐进才是健康的，毕竟导致肥胖的原因大多是因为缺乏锻炼，如果突然高强度锻炼必定会伤身，得不偿失。
减肥训练营靠谱吗？
减肥训练营都是赚黑钱的，没有任何技术含量。简单地说，就是想尽一切办法让你少吃并魔鬼强度训练，实际上这种方式对于减肥没有任何作用！原因就在于没有深层次理解减肥的含义！（1）减肥的目的是啥？（2）减肥的手段是啥？看似简单的两个问题，没有减过的人或者减肥失败过1-2次的人，和减肥失败5+次的人回答一定不一样！
减肥的目的是为了健康，减肥的手段是培养健康的，长久的生活习惯，而训练营是不会给你讲这些的！
所以入营和出营体重相差30斤，40斤的目标根本就不对。回家之后，身体习惯了你的饥饿状态，习惯了你的高强度训练，而你是无法把那种日子维持下去的，所以不反弹那就没天理了！
你有没有发现过同事的隐私？
某天一大早去华西医院给老家亲戚挂号，医院是七点半开始挂号，但是大家都提前去排队，排着排着我突然看到队伍前有两个人，男的在队伍中，女的在一旁搂着男人的腰，时不时还把头靠近男人的胸膛，男人也搂着女人的肩膀，暧昧极了。
这个男的是公司销售总监，他才结婚没多久，当时全公司都去参加了婚礼，女的是销售内勤，听说是总监招聘进来的。我就在后面一直看着他俩，心砰砰乱跳，生怕被他俩发现了。最后我还给后面的几个人换了位置，就怕离得太近被他俩发现了，感觉自己才是做错事的那个。
后来在公司我就更加留意他俩了。发现每个月这个总监都会给内勤申请奖金，说她干得好，还说她不仅做好了本职工作，还能创造销售业绩，是不可多得的人才，老板对此也对销售内勤刮目相看，尤其是有些销售人员的业绩还不如内勤的人，更是被骂得狗血淋头。这事儿我心里门儿清，总监随便给个小业绩给内勤那是轻而易举的事儿。
后来很多次公司聚会，我发现总监都会留到最后开车送销售内勤回家，从来没有一个同事有疑惑。公司一些老大姐喜欢撮合单身男女青年，每次说给销售内勤找男朋友她都婉言拒绝。
再后来，听说总监离婚了，接着销售内勤离职了，又听说总监再婚了，但是没有办婚礼，谁也没有见过他老婆，我经常在想他俩肯定结婚了，要不怎么这么隐蔽。
我经常看他俩朋友圈，也真找不出一点蛛丝马迹，都是很公式化的点赞。但是，那天华西医院队伍里，我是看得清清楚楚的，那样搂着抱着的，实实在在是他俩。
一，从不刻意去探寻同事的隐私，因为这不地道，也不道德。个人以为，有目的的打探同事隐私，无论他出发点是什么，都不值得当朋友可交。二，即使偶尔发现了同事隐私，也不要四处传播。个人以为，做好自己与维护他人，实际上是同等重要的。一个人在社会上混，首先要先做好自己。其次，保护爱护呵护他人，是一种美德。不要八卦他人。别人的隐私，是别人的。又不妨碍你，何必庸人自扰呢。要懂得，做人，尊重他人，就是尊重自己。
发现一个东西，发现了两个人的隐私***，这算是巧合吧。
原来上班的一家私营公司，我们主要是做销售，同一个区域有一位经理，带着我们三男一女四个兵。因为女同事是最后进公司的，而且一进公司我们三个都感觉到经理对女同事照顾的比较多。一开始的时候，大家还没什么想法，毕竟女人天生就占有优势，被照顾也可以理解。
这里要先介绍一下女同事，相貌一般，性格***。身高一米五五到一米六，很瘦，目测腰围也就一尺八。平时看上围还可以，估计是A+或者B的样子吧！
因为性格原因，在稍微熟悉以后，我们偶尔也会和她开一些无伤大雅的玩笑。其中一男同事A和女同事负责区域挨着，见面比较多，后来就告诉我们，经济貌似和女同事有暧昧关系。当时只是感觉，我们也是私下里说说。
直到某一天，我们三个去帮女同事开客户会议，因为提前一天已经把会议工作准备完毕。我们五个人就同程经理的车到达现场。
部分客户到了以后，经理和女同事招呼客户，我们三个帮忙递送资料。期间需要一份新产品资料，经理让我去车上拿，在车里寻找一翻。找到了资料，但也发现了一个奇怪的东西。
我领导是个很幽默的人，性格十分的随和。每天和谁都是很开心的样子。
不过，我对他并没有好感。他下班，经常护送我们一个单身女同事过马路。
那个女同事的家就在我们单位对面，据说集团的小道消息，领导和她都是我们单位的老人，关系不一般。
我们这个部门刚刚组建，基本都是年轻的，对他俩这样的行为都嗤之以鼻。领导也是有家室的人，而且他媳妇也偶尔来我们单位，人长得挺拔，还挺漂亮，一看就是贤惠无脑类型。
真不明白现在的男人。
我们单位那个女同事是个会计，和他丈夫怎么离得婚我们不知道，她虽然40多岁，人长得标志，魔鬼身材，细皮嫩肉的。
实话实说，无论从气质还是长相，拉我们领导媳妇一大截！根本就不是一个段位。
尤其，女会计爱穿运动装，显得更轻快整洁，可爱，卡哇伊。
公司新来了一个女同事，长相不错，身材也好，最重要的是单身。一时间，公司里的单身汉个个摩拳擦掌，蠢蠢欲动，我也不例外。
结果，有天晚上10点多回公司拿东西的时候，竟然意外的发现了这个女同事的隐私，从此以后就断了追求她的心思了。
事情是这样的，公司行政部新找了一个女同事，长的很漂亮，一来公司就成了焦点人物。好几个男同事按捺不住心中的骚动，向她发动攻势，不过都铩羽而归。
大家也没多想，毕竟人家条件摆在那里，要身材有身材，要长相有长相，人又年轻，看不上公司的那几个男***丝也是再正常不过的事情。
有天晚上，我由于手里头有点紧急工作，加班到10点多才走，当时我走的时候，她还在公司。那段时间公司要搞司庆，行政部比较忙，我和她打了个招呼就走了。
结果我下楼走出100米后，发现我有个寄到公司的快递忘记拿了，于是我又转身回去吗。结果等我回公司的时候，发现她还没走，而且正在打电话，关键是她并没有发现我去而复返了。
她可能觉得办公室里就她一个人了，电话也开的免提，于是她和电话那头的对话被我听全部听见了。
她和她妈在打电话，她妈说给她在老家找了一个好人家，对方是个老板，40岁，离异，资产有好几千万，对她的长相很满意，承诺结婚以后，帮她弟弟解决买房的事情，而且可以去他的厂子里上班。
她在电话里和她妈吵了起来，指责她妈一切就为了弟弟着想，也不管她的意愿，一点都不关心自己，最后直接挂断了电话。
我听了后，很是意外，没想到她家里还有这样的事情。她这时才发现我折返回了公司，尴尬地笑了笑，我没有多说什么。
魔鬼身材是怎样的？
天使的脸孔让你渴望爱与被爱，魔鬼的身材让你产生压抑不住的欲望。天使的脸孔让你不禁动心，魔鬼的身材让你想要动身。天使般的纯净让你产生距离感，魔鬼般的诱惑让你想去打破距离。
爱是天使，欲望是魔鬼。爱让人想去照料，欣赏和呵护，欲望让人想要掠夺，占有，或者破坏。
1、腰代表名名词：A4腰IPAD腰
测试标准：A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的小蛮腰。是衡量尤物的终极标准，堪称魔鬼身材的终极标准。
2、锁骨 代表名名词： 锁骨放[_a***_] 锁骨放钱币
测试标准：如果测试者能将一定量的硬币放到自己的锁骨上方，量多且不丢落的就说明有个好身材；相反量少或放不上则需要赶紧减肥。
测试方法：如果测试者能反手摸到自己的肚脐眼，就说明有个好身材
4、 眼睛 代表名词：钱币眼
测试方法：将一枚硬币放在眼前，可以看出眼睛***大如钱币。
5、腿 代表名词：双膝过肩
测试方法：双膝过肩与否可以粗略地判断腿身比，判断方法包括抱膝坐地和下蹲。
怎么减肥最快呢？
我和你的身高和体重相似，之前我也减肥过，短时间减下来其实没有想象的那么难，但是长时间坚持住确实挺困难的，当时我的做法你可以借鉴一下：
油条、油饼、肉烧饼一律不沾，早餐可以选择小米粥、鸡蛋、豆浆、麻酱烧饼之类的食物。我那会基本不吃早餐，但是我个人多年习惯了。
2. 中餐减量
中餐可以吃半份米饭，尽量吃一些油不太大的菜，比如西红柿鸡蛋、蒜苔鸡蛋、韭菜、豆角、西兰花、菜花，也可以吃一些芹菜什么的。
晚餐可以吃紫薯1-2个、饽饽1-2个、杂粮粥1小碗，玉米粒什么的，这几样任选1样即可
说实话，跑步减肥还是比较明显的，基本上每天跑个5公里左右，跑完步以后及时补充一下电解质，刚开始跑步挺难受，喝点电解质饮料会舒服很多，基本上7-10天左右就会感觉到非常明显，但是这个时候减去的大部分都是体内的水分，如果想把肉肉甩掉，就得一直这么坚持，偶尔开荤一顿，也不会有太大影响，但是频率不能高，基本上没半个月一次，是没有问题的。
一是通过手术抽脂方式，可以立竿见影地达到减肥作用，但维持起来是比较难。
二是通过运动增加消耗，控制摄入的热能，双管齐下是减肥最快的方法。
在饮食方面的管理： 减肥期间食物摄入总原则为低热量、高蛋白质、低脂肪、低糖、低盐、高维生素和微量元素的平衡膳食。轻度肥胖者一日三餐进食量，不需要严格的加以控制，主要限制饮食中的糖和脂肪成分，使每天的总热量低于消耗量即可。
对于中等肥胖者应严格的限制食物摄入量，我国居民食物结构中热量较多的食物主要是主食，在减重期可从每日减掉2 - 3两主食开始，食量大者可从减掉3 - 5两开始，以后再根据反应进行调整。通过膳食配餐软件合理控制每日热源食物摄取，同时严格限制含脂肪高的食物及烹调用油。
严重肥胖者总热量摄入应限制在生理上能承受的最低水平，每日1000 - 1200千卡。方法可***用短期饥饿疗法和间断饥饿疗法。总之在安排减肥的食谱时，应去掉致胖的食品，同时保证营养素的齐全，避免营养缺乏症。若每日热量摄入少于1000千卡，应注意补充其它营养物质。
在运动方面的管理
通过运动提高人体的代谢率，科学安排运动形式、强度、持续时间及运动频率。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪越多，减肥效果越明显，常***用的方法有有氧慢跑、健身操、游泳等运动形式。利用两种或三种运动形式交替着做，以达到强健体魄和消耗。关于选择的运动强度，若进行有效的运动练习，必须计算自己的目标心率范围，如果你希望运动时消耗更多的脂肪，应该使运动的心率保持在目标心率下限范围，可以在运动中利用更多的脂肪供能，有利于减少脂肪。
到此，以上就是小编对于减肥魔鬼痛苦训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥魔鬼痛苦训练营的5点解答对大家有用。
