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冬天练瑜伽不出汗,能减肥吗?
1、练习瑜伽过程中，出汗是正常的，但有的人发现自身出汗少，甚至不出汗。出汗并不是衡量练习瑜伽减肥效果的标准，在练习过程中，做得比较多的是拉伸动作，只要动作到位，达到一定的运动量，让身体的脂肪充分燃烧，既能获得瑜伽减肥的效果。
2、在冬季进行锻炼时，即使不出汗，仍然可以实现减肥效果。出汗主要是身体调节体温的一种方式。虽然出汗可以帮助身体散发一部分热量和水分，但减肥的关键在于燃烧体内脂肪。因此，出汗与否并不直接决定减肥的效果。在冬季，由于外界气温较低，身体往往不会出汗。
3、出汗不是衡量练习效果的标准 其实，冬天练瑜伽好处很多。“很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。”文文表示，中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。
4、练瑜伽不出汗能减肥吗 只要动作到位，达到了一定的运动量就能促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。只是出汗的话，代谢会更旺盛，更有利于减肥。做瑜伽最好能在稍微温暖一点的地方，这样动作的时候，可以***汗液分泌，对减肥也更有利。
浪姐3张天爱瘦成骷颅,从120斤到80斤,最全减肥法来了
1、相比于过去，张天爱此次的亮相更加消瘦，即使是本身身材苗条的于文文也惊讶地问道：“你瘦得跟个骷髅架子似的，是不是没吃饭？” 张天爱身着吊脖露肚装，搭配紧身喇叭皮裤，完美展现了自己的好身材，身上没有一丝多余的脂肪。 由于镜头的拉伸效果，女明星的实际体重通常比镜头中显得更轻。
2、相比之前，此次亮相的张天爱更加消瘦，连身材苗条的于文文都惊呼“你瘦得跟个骷髅架子似的，没吃饭啊？” 张天爱身穿吊脖露肚装，下穿紧身喇叭皮裤，好身材一展无遗，身上没有一丝赘肉。 由于镜头会拉宽人，女明星本人通常比镜头里要瘦很多。张天爱视频中已如此消瘦，***更是瘦到让人惊叹。
3、她曾在节目坦白自己最胖的时候有120多斤。张天爱作为一个通过拍网剧蹿红的演员，这些年接到了很多有份量的作品。这一切全都得益于她自己的努力，从“小胖妞”逆袭成“白骨精”。
4、这次出现在《浪姐》舞台上，跟众多姐姐比起来，她仍然可以瘦进前三。 奥运冠军徐梦桃从进入大厅开始就陷入了一种“她们怎么这么瘦”的惊讶中，尤其是见到了张天爱和吴谨言之后，说得最多的一句话就是“好瘦啊”“太瘦了”。
天生明显的腹肌与后天健身练出的腹肌,有啥不同?
有网友指出，练出来的腹肌手感更好，比较结实有弹性，而瘦出来的腹肌手感可能就比较单薄了。因为长期锻炼的人练出来的腹肌属于腹部的肌肉群比较发达，肌肉是比较饱满的。而瘦出来的就不一样了，瘦出来的腹肌因为肌肉群不发达，所以本身就比较单薄，因此手感不是很好。
腹肌的分块形状是天生的，但是后天锻炼可以使腹部肌肉更加发达。腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在锻炼中变多或者变少。
腹肌可以通过后天锻炼显现出来，但是腹肌的块数以及形状是固定的，不会因为锻炼发生改变。腹肌其实是腹肌中间的一大块腹直肌，而两边的横线则是腱划，当体脂率够低时，腱划就会让腹肌看起来是一块一块的，但是腱划是天生的，不管怎么练都无法改变。
健身练出来的腹肌大都比较厚重有力，收缩状态下硬度很高，说明肌肉组织紧实、密度大，所以相对的力量也就大。而且天生的腹肌基本不会经历系统的训练，在耐力方面自然比不过经过成千上百次的训练的腹肌。
而腹肌主要由腹直肌和腹外斜肌等肌肉组成，每个人的腹肌形状都是不同的，但是需要知道的是每个人其实都是拥有腹肌的，好看的腹肌是天生的，腹肌的形状也没有办法通过后天来改变，但是却可以后天的训练来让腹肌变得更强强壮和有厚度。
一般瘦出来的腹肌，只会在体脂率低于10%才能看的出来，但练出来的腹肌即使体脂率略高一些，比如到13%，也还是能清晰的看得出的。
