大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康谈节食减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康谈节食减肥的解答，让我们一起看看吧。
快速节食可能影响心脏，如何减肥才最健康？
少吃多餐啊！远离油炸食品，千万不要喝奶茶，我就说喝了一个月奶茶胖了20斤！不要吃猪肉，吃牛肉和鸡肉！晚上吃点蔬菜，不要吃米饭！吃过饭出去散散步，消消食！每天最好能有一万步，还是要管住嘴，迈开腿！
***取节食的方法，很容易就陷入“节食—反弹—节食”的循环，且每次的再次减肥，都会比上一次要难，因为节食会造成个人的基础代谢率下降，所以，最好不要***取节食这样的方法来减肥。
控制饮食，重要的是在控制食物的热量，而不是食物的数量，要保持每日摄入的热量在相对较低的水平，这样即使你没有太多的运动，也是能够减肥的。
有规律的运动，是要让你养成良好的生活习惯。运动会让你的身体更为的健康，减肥只是这种锻炼所带来的副产品。
以上。
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人到中年胖成球，节食减肥太痛苦，生酮饮食到底行不行，对健康有害么？
1.不懂“生酮”概念，没法给出答案。
2.前期看过一个纪录片，提到“外瘦内肥”的概念。如果仅仅是微胖，但各项内部指标正常，也未尝不可。
3.有些健身教材，曾经提到跳绳10分钟=慢跑30分钟的卡路里消耗量。
以上仅供参考，祝顺遂！
减肥最重要的是调整好心态，合理膳食配合适量运动可以帮助你减肥，至于生酮能不能帮你减肥，我觉得你去搜一下就明白，是用来治病不是用来减肥的。楼主可以试试健美元素代餐奶昔，可以有效帮你控制热量摄取，增加饱腹感，助你早日减肥。
想减肥最好是适当运动和饮食调节，切不可吃减肥药什么东西，得不偿失。早饭和午饭八分饱，素食为主，可多吃鱼，晚饭多吃水果，黄瓜西红柿哈密瓜等等。还有要适当运动，多喝水。
到此，以上就是小编对于健康谈节食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康谈节食减肥的2点解答对大家有用。
