大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康苗条又减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康苗条又减肥的解答，让我们一起看看吧。
如何平衡减肥和过度苗条？
很高兴减脂妹来解答这道问题。
这个应该很好衡量啊，如果你觉得身体明显出现，虚弱，疲惫，精神匮乏，衣服码数都在S以下了那就是过度苗条啦，正常的身材衣服码数都在S-L之间就够了。身体状况上精神充足，日常工作和生活不受影响，没有厌食或者吃的特别少的都是正常的。
一般通过正常的运动和饮食适当控制不暴饮暴食都不会过度苗条，因为随着年龄的上升，代谢在逐渐变低，减肥不会轻易就减到过度苗条的。
1、导致闭经
2、导致厌食症
3、引起心血管疾病
4、诱发胆结石
如何平衡减肥和过度苗条？
减肥被称为女性的“终身事业”，胖的人在减肥，身体适中的人在减肥，身体偏瘦的人也在减肥。胖的人减肥，有助于身体的健康和形体之美，而偏瘦的人减肥，无益于健康，也不利于形体之美。
如何平衡减肥和过度苗条，应说是女性们关注的话题，那么如何平衡呢？
标准体重的正负10%之间为正常体重。看自己的体重是否在正常体重范围内，可以查对标准体重对照表，可以通过标准体重的计算来推算，也可以通过身体质量指数（BMI）的计算来衡量。
1.女性标准体重对照表，参看下图。
2.标准体重的计算，世界卫生组织给出的标准体重计算公式：
中年女子怎样保持自己的苗条身材，使自己不会太胖？
中年女子，我应该算了吧！82年的中年女子[酷拽]！我不苗条，也不算太胖，163CM，60KG（可能算胖了而我不自知）。我能做的就是保持锻炼，每周工作日家里自己锻炼2-3次，周末健身房1-2次！偶尔控制饮食[流泪]因为我太馋了！毕竟吃饭是人生大事[爱慕]
心情好得很！不去刻意维持，但是会提醒自己注意体重，毕竟年纪大了，新陈代谢慢了。
我觉得心情好很重要啊！这个世界上没有什么标准来定义“你”“我”“他”。身体健康最重要！嗯！
中年女子怎样，保持自己的苗条身材，使自己不会太胖？首先我有体会来回答这问题。我现在虽不属中年女人，是6O后的老年朋友。但身体体重从结婚时的96斤到至今为止还是96斤至98斤，重来不会超百斤。那大家一定会问我是如何保养这体重呢？我在过去的几篇文章中也经常说过我这个身体体重是如何做到保持不变的问题。今天再一次老生常谈也非常乐意的谈一下我是如何保持自己一直不变的体重。供参考:我结婚时体重96斤，当时的年代家里经济情况也不是很好，感觉到每家的经济情况都差不多。后来随着国家社会制度的改革和老百姓民生问题的提高，大家都非常关心自己的身体素则，非常关心自己怎样才能把每天的餐饮吃得更均衡更营养，也更关注自己的身体指数。我就是特别注重这几个方面的细节。我是这样做到的，首先必须做到每天的菜荤素搭配均衡有营养，早餐补充优质蛋白质，如牛奶和鸡蛋，主食在餐桌上必须有，豆制品和新鲜素菜必须每天每顿有，每星期必须吃二顿鱼和肉。各种水果必须买一点，每天必须吃至少1个至2个的水果，必须每天锻炼身体1小时左右，最关健是做到不生气，少埋怨，多宽容，少指责。每天至少喝8杯的水。每天睡觉必须保证6小时至7小时。这里我觉得再怎样写，也许会有很多人不相信或不理解。甚至也会有人质疑我所写自己的故事内容是否真实？那我肯定的回答大家。我真的是要求自己这样做。如果是较多的上班族人士没这个空余时间表示不大会能做到，也情有可愿。但这些的内容如果大家表示略赞同的话，我想对我还是较辛慰的。我在这里是很希望大家都有一个好身体，大家的身体体重都达标。我想这些的规划如果完成的到位，我相信肯定会给你一个身体健康还不会胖的好身材。真的。请大家不妨试试。
到此，以上就是小编对于健康苗条又减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康苗条又减肥的2点解答对大家有用。
