大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全职健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍全职健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
全职妈妈该怎么减肥？
很高兴能回答这么高质量的问题，减肥是宝妈热议的话题，前几天我回答一个宝妈减肥的问题，后来她关注我头条号后找到我，跟我说她现在被肚子上的赘肉困扰着，甚至有时候影响心情， 间接对宝宝产生不良情绪，当到达某一个点的时候整个人就会因为嫌弃自己的身体而变得抑郁，我们最不愿意看到的就是产后抑郁的问题；所以在这我呼吁各位宝妈，减肥是一个坚持的过程，只要找到适合自己的方法一定可以减肥成功的，那接下来我们就教给大家一种方法既可以带孩子又可以减肥的好方法，希望宝妈们能给点鼓励点个关注，感激不尽；
陪伴孩子玩耍
别以为玩耍消耗不了多少，实际上小孩的精力有时候超乎大人想象，跟孩子玩耍才是一件累人的事情呢!跟宝宝玩下皮球，一扔一掷;跟宝宝玩躲猫猫，一跑一跳……这些小运动消耗脂肪。哪怕只是一点点小脂肪，积累下来就为减肥提供不少贡献了。
跟宝宝对视时别忘多做伸展运动
当你的孩子在玩着自己喜欢的玩具时，你可以站在旁边，双手抱住左腿膝盖，并将腿压向身体，同时转动头部，将视线看向宝宝。左右交替重复动作。
带孩子更要做家务
在带孩子的时候，做一些力所能及的家务，比如打扫卫生，给宝宝洗澡等，每天做做家务，一方面有助于减肥，另一方面又可以树立好媳妇形象，促进家庭和睦，何乐而不为呢?
带孩子去散步
1、少食多餐，首先要保证一日三餐的营养。饭前可以先吃个水果，增加饱腹感。
2、适当运动，饭后散步，不要做剧烈运动，因为身体还没有恢复好。
3、多吃含纤维素的蔬菜水果。蔬菜可以吃芹菜、菠菜等，水果可以吃苹果、梨等。
5、多吃坚果类。
感谢邀请 我是一个吃好吃饱饭健康减肥的受益和分享者，很高兴来回答这个问题，一岁的全职妈妈减肥是一件迫在眉睫的事，因为这个时期是产后恢复身材的黄金时期，很多妈妈在产后都会长胖，主要是因为妈妈在坐月子期间少运动，进食多，因此会变得比怀孕前胖，那么该如何正确减肥？以下几点很真要：
1、树立正确健康减肥的观念
新妈妈要有正确的减肥观念，不能盲目节食瘦身，饮食一定要有规律性，不正当节食会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
新妈妈的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的[_a***_]，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
饮食要清淡，少盐少油少糖，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量
多餐少食最好将三餐热量分成五餐进食，甜点，零食等高热量食物应严格控制。
爱美的女生把身材看的很重要，认为身材苗条好看就是美，美分为二种，一种内在美，另一种外在美，多数人喜欢内在美，再漂亮的女生一天语言粗鲁，言谈举指不雅，没人喜欢。全职妈妈以经改变了自己，母爱是最伟大的，不须要去减肥，保持正常体重就可以，减肥不正确会对身体不好。最重要的还是身体。肥胖的名星也很多。方清昨，甲铃，等都挺美。
谢邀，“一岁全职妈妈，怎么减肥？”这个问题是所有全职妈妈所关住的，生过宝宝之后，在家全职带宝宝，以前在单位上班工作很紧张，终于可以轻松一刻，迎接新的挑战，天天围着宝宝转，人工喂养，每天要想着定时给宝宝喝奶粉喝水，宝宝吃好喝好睡好，一岁宝宝每天都要睡午觉，宝宝妈也随着宝宝一天加一觉。母乳喂养妈妈要保证营养，每天变着花样的吃，宝宝一岁了，无论人工还是母乳喂养，宝宝妈妈发现自己的体型胖出来一圈，怎么减肥成了宝妈很棘手的事，我经历过，说说我是如何减肥的，首先你的宝宝是人工喂养，完全不要怕节食影响孩子，早上和中午正常吃饭，晚上不要吃饭，晚上有点饿，可以吃点水果，早上宝宝醒得早你可以把宝宝安顿好，到户外跑步每天都要坚持，如果没有人帮你看孩子，你可以在宝宝睡觉的时候练瑜伽。母乳喂养如果宝宝还没有断奶，这个时候宝宝对母乳的需求量不大，主要靠辅食，同样的方法就是坚持锻炼加适当减少进食，其他办法都不可取，坚持两三个月你会发现自己变化很大，我当时坚持下来之后，朋友见到我都说差点没有认出来，人瘦下来精神状态也提高了，心情愉悦身心健康，宝妈们加油！
全职妈妈身材发福，没有收入，怎么获得安全感？
身材发福可能是因为运动少，但吃得又偏多，可以适当调整饮食，增加运动会，让身体变得轻盈。没有收入这项比较难弄好，可以结合自己的优势长项找一些***，让自己独立起来，相信自己一定会好起来，安全感自然就有了。
全职妈妈的辛苦我能感同深受，但首先我们必须得先让自己转移注意力不去想，为什么呢？我们先谈身材发福这件事，其实除了运动、喂母奶、饮食控制这种方法外，最重要的是你的心境，心境其实是真的会影响身体代谢的，而且也会让自己越来越丑，我认为事情没有你打的这么单纯，我想应该还有跟夫家的其它事情困扰着你
首先我们得先不要去想身材发福这件事情，说真的带着小孩很忙碌，光想着如何陪玩、如何设计活动就很够你一天的时间了，而你努力的规划与付出，孩子给你的回报也是相对的，而且相信我，当你不去沉醉在这情绪里面，与孩子玩不同的体力游戏，你很快就会瘦下来了，这个不会是太大问题
再来是收入的部分，这个真的比较难，如果你孩子不是很早起来的话或许你可以做点特色早餐在路上卖，又或者趁着空档，玩点悟空问答赚零用钱，收入这部分其实真的得靠你自己努力，因为我不知道你住哪、有什么专长，真的很难帮你想，不然就是你再考个保姆执照，顺便帮别人带小孩，跟你全职妈妈的职业没冲突
最后我们回归到安全感的问题，安全感其实是自己制造出来的，一直想是没有用的，因为不知道你实际状况，现在的你真的只能走一步算一步
我目前一个人要养妈妈、养小孩、跟老公谈离婚，而且现在是处于超级没钱状态，说真的，真的很惨，但我不会去想这些，我努力的做到最好，到时候没有钱缴***费再想办法就是，我也很努力的让生活过好，因为我真的没有时间去烦恼我没安全感的问题，另外我孩子带给我的成就感很大，所以他每天亲我、抱我表现出爱我的可爱样子对我来说很疗愈、很温暖开心，或许在孩子身上你可以多用心爱他一点，相信我真的孩子的一个笑容就会让你瞬间忘记没安全感这回事了😉
我是欢喜妈，欢迎关注我与我一起讨论育儿大小事
到此，以上就是小编对于全职健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于全职健身减肥的2点解答对大家有用。
