大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于原地运动与跑步哪个减肥好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍原地运动与跑步哪个减肥好的解答，让我们一起看看吧。
原地跑步和跑步有什么区别？
1、首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。
2、其实，无论是原地跑步还是室外跑步都可以起到一定的锻炼作用，并不能说户外跑步或者原地跑谁更好，只能说适合不同身体基础的人及需求等。 原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。而户外跑步虽减脂会更好，但却比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。
3、从减脂效果来说，原地跑肯定是有效果的，其燃烧脂肪程度高于快步走低于慢跑。原地跑步不如户外跑步。 户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。 而且，户外跑步，既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。而原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑也更少，燃脂能力自然也会大降。
区别：
1、在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。
2、减震和运动的伤害不同。好的跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，会比水泥路面、沥青路面等硬地对膝盖的冲击更小。跑步机的速度要提前设好，速度是恒定的，运动量可以固定在一段程度内。但是在原地跑步，人跑步的速度是无法控制的，常常会因疲累不自觉的降低速度，因而运动量无法衡定。4、原地跑步和在跑步机上跑的锻炼效果不同原地跑要求身体重心提高，摆臂，高抬腿，落地要求。这样练习对腰腹力量和大腿力量练习有帮助，但是对小腿的锻炼效果会差点。在跑步机上跑步，重心是向前移动的，落地时身体对小腿的冲击力大，对脚踝力量和小腿力量练习效果好。5、比起在跑步机上跑，原地跑步的锻炼方式较单调好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。这是原地跑步无法比拟的。
原地跑步和跑步还是有区别的。原地跑的时候在圈内原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，一般情况下，锻炼的效果是差不多的，不过由于地形和环境上的差异，也是存在一定的差异的，如果是进行原地慢跑的话，那么对心肺耐力以及四肢的锻炼的效果相对来说也是比较稳定的，而户外跑步减脂效果更好。
原地踏步好还是跳绳好？
跳绳比原地跳益处更多。跳绳是非常有效的一种减肥运动，可以迅速加快心跳，达到减肥所需的心率和摄氧量，同时通过摆绳与跳跃的配合，在减脂的同时有效锻炼身体的平衡和协调性，对身体塑形有显著效果。
跳绳与原地跳两者一对比，可以迅速发现原地跳缺乏跳绳的节奏感，你会迅速感到无聊和乏味，而且缺乏手臂配合，很难达到锻炼身体协调性的效果。
到此，以上就是小编对于原地运动与跑步哪个减肥好的问题就介绍到这了，希望介绍关于原地运动与跑步哪个减肥好的2点解答对大家有用。
