大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥胖最好方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥胖最好方法的解答，让我们一起看看吧。
脸胖了怎么才能减下去？
大一因为生活太美好了,吃成了脸上肉轻轻一捏大把堆积的样子，受不了了痛定思痛决定开始瘦脸,甚至用节食办法,但是,除了身上是瘦了，但是脸还原来的样子！
大二上快结束时,入了佳颜果。对,就是跟梅子外形相似，每天跟吃零食一样，嚼一嚼！因为考试考了个稀巴烂,又觉得脸实在太肥,想在家改变,经过各种观察和查证安全性后就入了,放***每天在家都会吃几颗,然后瘦了!!还不是自己发现的,初二去外婆家表姐看到跟我说，你咋瘦了?（我嘴上:是吗真的吗会不会是你感觉出问题了呀！实际上心里:劳资要起飞哈哈哈）然后在家继续坚持不懈用着,自己也能摸出来瘦了，抿着嘴笑的时候脸上堆着的肉也没有以前那么高！
开学的时候在学校推了个遍,用过的姐妹都说有效果，而且非常方便便捷，随身带在身上就可以了！简直比自己用有效还开心！是否有效问题；我觉得因人而异吧,对我而言挺有效,图片就是记录的过程,可能因为我生活太美好而长起的肉，更容易瘦；会不会无限瘦，这不会啊,再怎么瘦也只会到最佳程度然后保持,不然太可怕了,况且你看几百上千的美白丸类的护肤品也没见把我们恢复成婴儿肌是吧！
面部肥胖的具体情况应进行分析:首先，应考虑骨骼的原因。如果下颌角肥大，多余的骨头应该通过手术切除。如果是由咬肌肥大引起的，可以应用肉毒杆菌毒素注射来改善它，即面部减肥针。如果是由脂肪引起的，通常有必要进行低脂肪抽吸或去除颊脂垫改善。
如何减掉大肚子，做什么运动最好减的速度快？
想要减去肚子上的肥肉比较困难，因为肚子上的脂肪属于比较顽固的脂肪，减肥没有针对某一个部位的减肥方法，都是全身参与的一个过程，只不过有的部位瘦下来非常快，有的部位相当慢而已。如果想通过做有氧运动瘦肚子那是一个相当漫长的过程，毕竟人不是气球，想胖就胖想瘦就瘦。变胖也不是一开始就这样的……
但是在我们减脂的同时，我们同时也可以做一些针对腹部的肌肉训练，以达到一个收紧肚子的效果，结实的腹部肌肉群会帮助你收紧你的腹部，不至于看过去过于拉垮。有时候我们会发现虽然有的人看上去很瘦，但是还是有小肚子，原因就是腹部肌肉不够发达的原因，才会形成小肚子……
解决方案
- 继续保持进行有氧运动，跑步、骑行、爬山、游泳都可以减肥，每天进行半个小时以上的有氧运动。在开始运动前记得热身，运动结束后记得做相应的拉伸，这样可以避免运动受伤，缓解肌肉酸痛。
- 腹部肌肉锻炼，做一些比如卷腹、平板支撑、登山跑、俄罗斯转体、悬挂曲腿之类的增肌核心力量的训练，可以根据自己的运动能力自由组合安排，每天也需要练半个小时左右。需要特别注意的是，腹部肌肉虽然属于耐受肌群，但是在第二天感到腹部酸痛的话，也要停止锻炼才行，不然会影响到腹肌成长。因此建议隔天练习。
- 饮食是老生常谈的话题了，想要减肥效果更加快速不是要节食，而是要控制热量摄入，很多[_a***_]往往以为减肥就要饿肚子，那是不对的，影响体重的最大原因就是因为摄入过多的热量。像一些高热量的食物我们应该杜绝，吃一些低碳低脂低热量高蛋白的食物，多吃瘦肉不吃肥肉，不吃油炸类烧烤类的食物，日常饮食以少油少盐少糖清淡为宜。
无论增肌还是减肥，那都不是短短一周一个月就能看出效果的，那是一个相当漫长的过程，科学合理的减肥才不会导致反弹，如果一个人在段时间内通过不合理的方法瘦下来，那是绝对不健康的，非常容易的就到达平台期，这时候你会发现减肥怎么突然间没了效果，那是你体内细胞在不断反抗的原因。所以减肥我们千万不能操之过急，整天盯着体重秤看只会越来越焦虑，判断自己减肥有没有效果的方法应该是对比以前的身材，只要身材发生改变那说明你的减肥才是成功的。
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胖了十年了，减肥一直减不下去，有没有什么能够快速减肥的方法，真的太自卑了？
我从6月10号开始减肥，到现在正好100天，我已经减了30斤了，我是从2011年生了孩子后胖到了150多斤，现在减肥保持着每三天减1斤的速度，给你分享一下我的经验吧。
凡是胖的人，大多体内都有湿气，而且与平时活动太少，吃的无法代谢出去有关系，所以只要多运动少吃就能够瘦下来。但是少吃并不是盲目的节食，而是要健康的吃，有所选择的吃。
很多健身达人、减肥达人都强调要低碳饮食，就是低碳水，确实这是非常关键的，像我这100天只吃了两次米饭，稀饭一点儿也没有喝，馒头也几乎不动，如果想吃面食就吃杂粮煎饼，卷上蔬菜、鸡蛋就是好吃、营养又管饱的一顿。偶尔也吃饺子，包子、面条之类的，但都保持低量，只要肚子没有饥饿感，就停下不吃了。
肉类可以吃，但是要注意烹调方法，尽量保持清淡，不要吃肥肉，可以多选择鸡胸肉，脂肪含量少。
一切零食要杜绝，实在忍不住了，可以少吃一口两口，解解馋就好了，水果也尽量吃含糖量少的，苹果、橘子、梨可以每天适量少吃一点。
运动非常关键。只要运动就要保持达到30分钟以上，而且一定要出汗，对于去除体内湿气很有效果。如果你跑不动，那就选择走一段跑一段，慢慢的身体适应了节奏之后，你就能跑起来了，但是其实只要距离达到了，走和跑所消耗的卡路里相差不大。我一开始是从跑三公路开始的，到现在最多一次能跑9公里，而且几乎每天都跑，这100天内只停了四次，但你一定要关注自己的关节状况，不要损伤关节。
总之，减肥就在于坚持，我现在还在继续坚持，希望你也能够早日达成自己的减肥目标。
摄入热量大于消耗热量，如果不想运动，那就只能饿着自己，我从200斤减到现在150多斤，一个是少吃，一个是走路，走到腿发抖，坚持了三个月，现在让我多吃点都咽不下去了
体重不重但脂肪多该怎么减？
体重不重但脂肪多该怎么减？
小丛医生温馨提示，不如试试这几式瑜伽，减掉脂肪，成为迷人“小腰精”。
瑜伽姿势有很多，但是哪种姿势更适合减肥？事实上，减肥也需要循序渐进地进行，而且必须一步步来。
1、轮式。可以用楼梯来达到***锻炼的效果的，记住要控制好腰部的力量，避免由于用力过度而损伤到你的腰部。经常练习这些姿势不仅可以达到瘦身的效果，还可以瘦身瘦腹。如果你能轻松完成这个轮式，那就更好了。
2、仰卧侧拉式。如果能坚持练习的话，能有效地增强腹部的力量，具有拉伸腰部和背部肌肉的作用，还能减少大腿脂肪，还能按摩腹部器官，减少腹部两侧的脂肪，有效地改善消化系统，这种姿势确实更适合瑜伽初学者。你可以用侧位拉伸的方式来有效地消除腰部的赘肉，而且还可以帮助你美化腿部的线条，你也可以在完成一侧的练习后换边继续重复。如果你没有足够的体力，你可以靠着墙壁练习的哦。
除了以上的几个简单瑜伽体式可以瘦腰之外，还有其他姿势也可以有这样的效果。其实瑜伽的体式在精不在多。首先，一个人应该根据自己的实际情况选择更适合自己的体式并坚持一段很长的时间。只有这样，你才能成为迷人的“小腰精”。如果你可以坚持练习，那就可以练就曼妙的身材了。
希望小丛医生的回答可以帮助到您。
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到此，以上就是小编对于减肥胖最好方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥胖最好方法的4点解答对大家有用。
