大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不劳而获的减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不劳而获的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
吃减肥药为什么可以瘦这么多？
我吃过一次减肥药，觉得副作用很大，头发大把大把的掉，减肥药的作用是抑制食欲，我那时吃一点点就吃不下去了，所以也算是节食减肥，最明显的副作用是有一天我晚上吃了一颗当天感觉整个人都很急躁，而且心跳的特别快，一直睡不着我感觉我要猝死了，后面就是当天晚上睡不着，一共瘦了15斤左右我就没吃了，恢复饮食之后又开始胖，这时我发现我的体质变成顽固性胖，就是我节食几天都没有瘦几斤，所以写这个就是告诉大家，减肥药千万不能吃，对身体伤害很大的
你用过哪些减肥方法？最后的结果怎么样？
给你个建议，但不提倡！那就是连续通宵一段时间，加班也好！换成夜班也罢！总之晚上不睡白天睡，然后重要的来了，喝水！喝水！喝水！重要事情说三遍！不管晚上做什么都要喝一升左右的水。 做到了上面所说的就等时间了，快的个把星期，慢的半个月肯定瘦下来，具体能瘦多少就因人而异！本人亲测，通宵玩游戏一月（就春节***期）瘦了7斤多！
我以前150多，现在120多一点
我用的比较好的方法就是用流食代替主食，比如我用五谷杂粮粉冲水喝代替早晚餐，中餐正常吃，这样坚持一个星期为一个周期，如果身体适应状态不错，复食两天左右，我开始辟谷一个星期，就是不用吃主食了，早中晚三餐用代餐粉代替即可。不可思议哦，我减肥后身体亚健康都调好了，因为五谷杂粮是很养五脏六腑哦！大家感兴趣我们可以互相交流～
感谢邀请，健康的减肥方法一定是从体质、饮食、疾病史等多方面综合考量的，否则都是耍流氓。最近1个多快2个月时间，我减了13斤，我老公减了20斤，体脂降低明显，而且肌肉增加了。
一、运动
很多人认为，运动就能减肥，于是去跑步，去健身，我相信，大多数都是收效甚微的，我老公曾经也经常跑步，去健身房，几乎没什么用。需要达到快速减肥效果的运动一定要高强度，长时间，比较有效的几种运动有短时间集中爆发的燃脂单车，长时间的游泳等等，普通的跑步和快走，至少要30分钟以上，甚至1小时以上才开始燃烧脂肪，否则消耗的只是体内的糖，那么运动完之后，你饿的慌，很快又吃回来，脂肪根本就不会动到。
另外，如果只是单纯的运动，饮食中的热量不控制的话，那这些运动就白做了。因为运动需要长时间才能见效，相对来说，燃脂的效率是比较低的，如果这时你还在猛吃，那就跟减肥再见了。
运动需要靠毅力，要坚持，还要控制饮食，这对绝大多数人来说，真的很困难。
二、节食
看到这个问题，就点进来了，正好本人也在减肥中。说到减肥，很多人马上减体重，大家都对着体重秤看，其实健康的减肥是减脂，把体脂减下去了，肌肉含量提升了才是最好的。
本来以前也通过节食，买减肥药等方法减肥，虽然有一定的效果，但一停，马上就会反弹，甚至越来越肥，并且有副作用，节食久了伤胃，人没精神，吃减肥药容易拉肚子等。
由于下半年要结婚，对于自己的大肚腩实在是看不下去了，就在五月份就办了健身卡。减肥是一个长期的过程，不要想着一蹴而就，在健身房通过专业的健身教练了解到，减肥的目的是减脂，是让人更健康，我们要做的就是控制饮食，增加[_a***_]，要每天摄入的热量小于消耗的热量，俗称管住嘴，迈开腿。现在，对于吃，每次吃之前，都会了解一下食物的热量，尽量少油少盐，零食少吃尽量不吃，多吃粗粮蔬菜水果，每天会去健身房锻炼至少一个小时，通过两个多月的努力，从78公斤减到了74公斤，虽然减的慢，但人更加精神了。
减肥应该是一个长期的过程，建议不要走偏门，一步步来，最好系统的了解一下。健康才是最重要的。
我本身的体重一直处于正常的范围，所以没有说要减肥之类的，但是我有一个亲妹妹，之前她1米6多的身高，120斤左右，时不时吵着说要减肥，因为我刚好是学营养的，所以之前她会经常来找我给她说一说减肥的办法。
之前我也确实给她提了目前最为推荐的减肥方法，但是她并没有严格地按照我说的去做，直到今年3月初她去一家健身房工作之后才开始按照我说的去做。
结果的话，她从120斤瘦到了100斤，取得了非常不错的效果。她是从三月中旬开始的，到6月初，用了差不多两个多月的时间，现在是在保持的阶段。
接下来我就给大家分享分享她具体的做法～
首先是饮食，我妹妹她会照我说的，坚持一天三餐按时吃，但是在食物种类与食用量上，会很用心地去选择和控制。
具体地，会以少量多种为选择原则，比如第一天，早餐的时候，选择一杯150毫升的豆浆、一小个菜包以及一小块西红柿；午餐的时候选择一小碗米饭、一份清炒玉米西芹胡萝卜丁；晚餐的时候选择一小碗五谷粥、一份金针菇炒蛋。然后其他时间段会以一两个小水果作为小零食，油腻的、油炸的就尽量不吃。
还有一点，她会尽量让三天之内的食物重复率尽量低于50%，这样也是有道理的，可以对避免某种营养素的缺乏。
接着是运动，因为她刚好在健身房上班，所以运动就比之前要更加方便，也更能坚持。
排脂素真的有用吗？
很明确告诉你，不存在的。非常伤身体，天上不会掉馅饼，世界上也没有不劳而获的东西。练瑜伽，健康流汗，健康瘦身。
舞王式
听名字便可知道此时对平衡度要求较高，舞王式可以增强我们的平衡感，锻炼小脑，同时站立的姿势有助于提高免疫力哦。
做法：在卧室即可联系，首先山式站立，将右脚缓缓抬起弯曲右膝，腰部下沉，双手握住右脚脚尖，左腿蹬直，保持呼吸缓慢维持此式十五秒左右换腿。
这个体式与我们平时常见的俯卧撑很相似，占地空间较小且不需要瑜伽器械，很适合朋友们在家中练习。平板支撑可以锻炼我们的腹横肌，让您瘦且瘦得健康。此式亦可塑造腰部和背部的线条，让您拥有迷人马甲线！
如何判断减肥方法的好坏？
坏的减肥方法：
2.短时间内暴瘦的，身体会吃不消
4.情绪化减肥，三天打鱼 两天晒网的。
正确的减肥方法：
管住自己的嘴，合理饮食，
迈开自己的腿适量运动！
这是真理，永远没有不劳而获的！
如果你变得很胖，什么原因可以驱使你在短时间内廋下来？
谢邀答，真想认认真真的回答这个问题，奈何我从小到老，体重就没有超过65公斤，到医院检査也没什么毛病，挺能吃的，就是胖不起来，一直以来，朋友们都说我有点偏痩。我现在关心的不是怎么减肥，而是关心怎么样才能胖一点。
谢邀请。
没有刻意减过肥，分享一下一次意外瘦下来的经历。
年初遭遇一次特别大的打击，突然负债、分手，又是一个人生活在外面，基本每天一顿饭，甚至有时喝点水，吃点水果，失眠，两三个星期的样子吧，瘦了差不多30斤。这个方法特别凑效，如果你特别急，就比如一个月后要结婚了，要表白了，可以一试，哈哈😄
短时间内瘦下来？除非你不是那么的胖，要想改变任何事情，都需要有个过程，减肥也一样，控制饮食，循序渐进，增加运动量，消耗脂肪和热量，只要有信心，凡事皆有可能，贵在坚持哦。
产后迅速变胖变丑，每天照镜子都嫌弃自己。为了能穿下最美的衣服，吃美味的食物；想变成一个最好的自己，不想成为生产后自我放弃的人。同时也想告诉宝宝，做什么事情坚持最重要，没有什么可以不劳而获。靠自己最实在。
到此，以上就是小编对于不劳而获的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不劳而获的减肥方法的5点解答对大家有用。
