大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥4周的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥4周的解答，让我们一起看看吧。
减肥三周体重不变怎么办？
减肥三周体重不变需要考虑饮食热量是否控制到位，运动方式是否合适。
减肥的前提条件是控制饮食热量
能量摄入小于能量消耗是减肥的最基本条件，不要以单纯的少吃来衡量。
高热量的食物即使吃的不多，也很难达到减肥的效果，低热量的食物即使多吃也不一定会长胖。
是否吃太多的主食
即使是低热量主食，吃得多也会让体重下降缓慢。摄入主食后大部分会转化为糖原，身体每储存一克糖原，同时储存3到4克水分，会导致体重的增加。
土豆，山药，芋头，红薯等都属于主食，吃这些食物时，应相对应减少其他主食的摄入。减肥期间主食的摄入以每公斤体重2到4克为宜。
运动方式是否合适
不是所有运动都会让你掉秤，减重首先要控制饮食，尽量以有氧运动为主。
力量训练会增加肌肉含量，糖原，血量都会增加。这些物质的增加会带来体重的增加，抵消部分脂肪减少的重量，在减肥前期会让体重下降缓慢。但是体脂会发生下降，减脂不减重。
减肥三周一般情况***重减轻1到2公斤是比较正常的。如果体重没有改变，则需要从以上几方面考虑。
1.比如锻炼3周后肌肉量增加1KG，脂肪量减少1KG，这是体重没变化，其实锻炼效果是不错的，锻炼不能只看体重，更应该看体型。
2.锻炼的强度 动作安排没有达到减脂的强度，或饮食安排不合理，摄入热量过高，可以看我之前的文章，有讲到怎样科学的减脂锻炼，希望可以帮到你。
有关健身方面的问题，欢迎评论与我互动，我都会一一回复哦！
那应该是遇到平台期了，不管是啥，工作时间久了都需要休息的[捂脸]不过属于正常现象，身体有记忆功能，长时间会保持这样一个状态。保持好正常心态，不要慌，也不要因为这样就放弃了，这往往是大部分人失败的原因之一。我们可以选择一周吃一顿高碳水的食物或者是你自己想吃的犒劳一下自己的身体，还有运动方式也要改变一下呦，平台期一过体重还是会继续下降哒！[灵光一闪]
3周的孩子如何减肥？
这么小的孩子减肥就算了。
但是，如果孩子太胖的话，或者说家族里有肥胖的基因的话还是需要休息一下的，平时多注意下孩子的饮食，多以清淡为主。
但是有的小朋友胃口特别好，见到什么都想吃，可能有的时候都不是因为饿，就是想吃，这个时候就需要家长注意了，多跟孩子互动，或者带孩子多去户外，转移一下孩子的注意力，孩子哭闹的时候不要用食物哄孩子，时间久了，胃就变小了，就是食欲好，也不会吃的太多了，多给孩子吃点水果，用不了多长时间孩子自己慢慢就会瘦下来。
如果孩子不是很胖，家族里也没有肥胖基因那就不要太在意，因为小孩子都有点婴儿肥，慢慢的长大了，运动量多了自然就瘦下来了，家长不用太焦虑了。
看我们家姑娘胃口就特别好，水果零食看到就要着吃，不给就哭闹，所以，平时水果零食之类的都放在厨房，除了[_a***_]，平时水果都是定量的，只要天气允许就带孩子出门溜达溜达，所以一直都没有长胖，我和我老公都不瘦，所以不想孩子也变胖。
哎，大人减肥减到迷糊了，这么小的孩子都开始从小培养减肥。大人饮食多会长出懒肉，小孩的饮食供给是身体的成长，即便是发生肥胖也会随着年龄的增长逐渐改变，同成人过胖后减肥的难度完全不同。
这位宝妈，不知道你的孩子除了偏重外是否有其他的原因让你萌生这种想法。如果仅仅是体重超过标准值的话，是不需要考虑减肥的事情的。
一般情况下，在婴儿期比较胖的孩子母乳喂养比较多，也就是常说的“奶膘”。因为因为母乳的营养要比配方奶粉的营养要高很多，另一方面也能说明你的孩子吸收能力比较好，你是不用担心他的健康的。
很多孩子在7个月或者8个月之后，虽然说体重仍比那个标准值高，但是慢慢他们那个体重就不再增长了，这种情况可能持续到断奶以后，甚至到两周岁。我的孩子在7个月的时候大概就在23斤左右，当时每次做体检的时候都会偏离标准体重很多。等到10个月左右的时候体重增长就慢下来了。一直持续到一岁半的时候只增长到了24斤。0~6个月的婴儿体重偏离正常值，这个数据是不具备太高的参考意义的。
而且0~6个月的时候是孩子身高增长发育的关键时期，他的主要生活方式就是吃了睡睡了吃。这个时候是不适宜去给他做一些减肥或者是其他的活动的。
不吃面食和米饭有周能瘦几斤？
4—8斤
容易达到瘦身效果,因为米饭和面粉中含有淀粉和糖,容易导致身体肥胖的原因。
不吃米、面是否能瘦需要结合饮食和运动来分析。按照正常的减肥速度,也就是控制饮食,适当运动,一般每周可以瘦1-2斤,每月4-8斤。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，有哪4个好方法呢？
37+2生的，想都想不到，本来打算暑***再放***，20号过后家里人就让我别去上班了，然而，工作时间相对自由的我还偷偷的去了，周六比较忙，上一整天，周日上午睡到自然醒，上厕所发现有一点点红，发到宝妈群，都说我见红了，什么？还没做好准备就？见红了？我打电话给我婆婆，她说她回来，我们再观察观察，我微信问医生，她说尽量拖到38周出来比较好，疼了再去医院，于是周日工作开始安排，在家等消息待产，洗澡洗头……我老公也是准备好随时回家……
等到当晚肚子不疼也没反应，于是我们出门买了奶粉和个别缺的东西，待产包前几天刚好都准备好了，回到家吃了夜宵准备睡觉，突然间破水了，我老公马上喊我婆婆，拿了东西就跑上医院！ 晚上值班医生给我内检，胎心监测，宫口没开，肚子不疼，住院，安顿下来后，刚吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉，半夜，有一点点姨妈疼我以为开始宫缩了，结果，天亮竟然就不疼了做了心电图，b超，医生说胎儿后期没怎么发育，比正常37周的宝小2-3周呢！而且羊水过少，到了病房，一个查房的医生过来跟我说：你羊水太少，要不要刨，我突然间也不知道怎么答，他又说：如果羊水太少，就有可能出现胎儿在里面感染或者脐带脱垂导致胎儿死亡的风险，吓得我呀！然后另一个医生又跟我说，宝宝太小，生出来可能要送保温箱，后来我婆婆进来，我跟我婆婆说，他说别听他的，他在吓唬你，我们等我们的医生看了再说！
我的医生上班后，他说，没事，胎儿比较小，建议顺产，只要胎心没问题，就可以顺，然后他摸了肚子说b超也可能有失误，我们再观察，然后就给我开了输液，说补羊水的，到中午，肚子还是没反应，下午两点，医生内检，宫口还是没开，在***塞了药，催产的。 3点开始疼，就是姨妈疼，还能接受，趁间歇期吃点这吃点那，后面越来越疼 ，下午56点宫口开了两指，那时候已经开始收不住，疼的时候全身崩紧，我老公婆婆总让我放松，怎么可能呢！我已经想放弃转刨了！ 还好他们一直帮我坚持，7点多，4指，真的受不了！抓我老公头发，揪他，扯他，打自己（我已经控制不住自己了，这是后来听我婆婆说的）
医生内检后，可能拖了裤子的缘故，想尿，想放屁，想拉屎，这种感觉依次到来，医生说不能拉，让我憋着，我憋不住，就是想拉，我应该像疯了一样吧，老公按住我，我一直在喊，我也在努力把屎憋回去，深呼吸，还是做不到！ 医生最后不知道是无奈还是知道差不多了，来一句送产房吧！我平静了些，路上我还在想，进产房是顺还是刨？娃是不是就要出来了！ 到产房医生说已经全开了，他们让我边用力边戴手套！我也很怕娃出来没人帮我接着，他们真正上手的时候，侧切，娃出来了，进产房不到10分钟听到了娃哭声，5斤！我叹了一句：5斤，真好！清宫，缝合，又是痛苦的过程！不过看着宝宝，好像多个一份责任，一股勇气^_^
由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。把自己当小白鼠，尝试了很多种，好在最后还是成功了。分享我的经历给大家。 宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，
说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能会，，，，，，
产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，有哪4个好方法呢？
说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。
到此，以上就是小编对于健康减肥4周的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥4周的4点解答对大家有用。
