大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于能不能晚上运动减肥呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍能不能晚上运动减肥呢的解答，让我们一起看看吧。
晚上做有氧能减脂吗？
早晚都做有氧运动可以帮助燃烧更多的卡路里并促进身体代谢，从而更快地瘦下来。然而，最重要的是保持一定的运动量和节制饮食，与此同时也需要注意充足的睡眠和身体休息，才能达到最好的减肥效果。
减肥晚上运动还是早上运动？
晨练和晚间锻炼都可以减肥，但是早上空腹时不建议剧烈运动。夜间锻炼对减肥有很好的效果，因为一天内饮食能量和脂肪的积累，夜间锻炼消耗身体脂肪，增加胰岛素敏感性，消耗过量糖，预防糖尿病。同时，配合饮食控制，避免油炸、甜腻食物，多吃新鲜蔬菜如洋葱、苦瓜、苦菊、菠菜等。水果，如猕猴桃、葡萄柚、梨、菠萝等。
晚上减脂运动饭前做还是饭后做？
晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的,主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少,晚饭前可以做一些剧烈的运动,比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等,比较剧烈的运动晚饭前都可以做.做了剧烈运动以后,晚饭还是要注意控制饮食量,特别是需要减肥的,不要一下子吃很多的晚饭,这样是不利于减肥的.如果对减肥有需求的,可以在运动前先把晚饭吃了,但是不要吃太多,吃5-6分饱然后休息一个多小时就可以进行运动...
晚上跑步，减肥，是否有效？
有效
晚上跑步，空气质量比较好，跑步对健康也有利，而且晚上跑步而且肾上腺的分泌量最高。运动的效果最好，晚上一般人们比较空闲，吃的比较多，夜跑可以帮助我们消化晚上吃的食物，消耗掉身体多余的脂肪，以防体重增加；晚上跑步还可以缓解我们一天焦虑的心情，让我们心情放松、舒畅；夜跑还能够促进睡眠，跑步之后，洗个热水澡，躺床上，可以让我们更加好的进入深度睡眠。
但是晚上跑步时要注意，吃完饭不能马上去跑步，夜跑会加速身体四肢的血液流动，消化系统的血液供应就会减少，影响胃肠道的消化功能，可以吃完饭一小时之后再跑步，夜里跑步一般以放松为主要目的，所以强度不一过大，可以慢跑，同时调整自己的呼吸，而且跑步前要做好热身运动。跑步后不可以立即洗澡，出汗后全身的毛孔张开，立即洗澡会受凉，最好跑步后半个小时再温水洗澡。
晚上跑步能减肥吗？有效果吗？
能啊，肯定能，我现在就晚上跑，[_a***_]都会跑的，早上上班太早，所以不方便跑，我晚上10-11点会出去跑一段，大概跑步量在35-45分钟之间，跑跑停停，你只要不站那不动都会减脂的，我现在已经减掉5斤了，效果肯定有，要坚持，最多一年，你就会发现你所坚持的这一年很值的。夏天是减肥的好季节，更容易出汗，出汗就容易剪掉脂肪了。所以大家不要嘴说不练，有一个好身体比有多少钱更实惠，楼上说夜跑等于慢性***，他是推广他的针灸的，大家不要被迷惑，好了，回答完毕，如有异议，下方来辩。我在评论区等你。
你好，很高兴回答这个问题。
我的建议是:不要晚上跑步，改为早上跑步。
运动效果:要两三个月以上才能看到效果，你不要着急，身体体能需要适应的过程。
以下针对这个问题录制了一个视频，请收看并***纳，谢谢啦！
谢邀，可以减肥。
大家都知道，减肥就是要消耗量大于摄入量，晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的1个半小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!
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到此，以上就是小编对于能不能晚上运动减肥呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于能不能晚上运动减肥呢的5点解答对大家有用。
