大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营怎么吃饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营怎么吃饭的解答，让我们一起看看吧。
晚上训练之前吃饭还是训练后吃饭？
晚上去健身房活动，最好是饭前去。下班回家，把包一放，家里还没做好饭。马上去健身活动一会，是最好的了。饭前去健身可以减掉肚子脂肪，活动完了洗洗澡，回家正好，什么都不耽误。所以饭前去健身活动好。
晚上的话最好是先吃饭，吃饭过后一个小时在进行锻炼，当然不要做太过猛烈的运动。建议一般是空腹运动后在吃饭，还可以起到减肥的效果，但是饭后一定不要进行特别激烈的运动。
减脂期晚上有氧训练后还吃东西吗？
1 不建议晚上有氧训练后再进食
2 因为晚上有氧训练后，身体的能量消耗已经达到一定程度，进食会增加身体的能量摄入，使减脂的效果受到影响
3 如果实在需要进食，可以选择低热量、高纤维的食物，比如蔬菜水果，避免高糖、高脂肪的食物。
同时，也应该避免在晚上太晚进食，以免影响睡眠和身体的代谢。
晚上健身后是需要吃东西的。因为健身之后，身体会消耗很多能量，如果不进行饮食补充的话，身体会感到疲乏。锻炼之后适当地补充是对身体有好处的。可以吃一些富有蛋白质的食物，或者是一些新鲜的蔬菜水果。不仅能够提供能量，还能促进肠胃蠕动，排毒养颜。之后再通过充足的睡眠，身体会重新充满活力。
减肥期间晚上健身后到十点左右实在太饿，到底吃点东西还是继续坚持挨饿？
之前我有个朋友减肥成功，他的减肥方法比较简单，每天吃东西比较少，加上一定量的锻炼，主要是饿着。他经常告诉我们有时候他晚上只喝一袋酸奶或者只吃一个苹果，晚上10点饿的时候再看一档美食节目。在这里需要告诉大家，他只是毅力可嘉，减肥方法并不科学。
减肥不应该饿着
减肥确实应该减少食物的量，但不是所有食物的量都应该减少，因为有的食物比如蔬菜的热量本身就很低，还含有促进脂肪代谢的物质。有些食物虽然每次吃的量很少，但是热量却非常的高，比如奶酪、奶油等。所以并不是越饿越好，而是吃对种类更重要。
饿着容易反弹
如果一直饿着就会容易出现瘦的很快，然后就到一定瓶颈期再也瘦不下来，等到开始吃饭的时候就迅速反弹，毕竟不能饿[_a***_]一辈子嘛。有很多人减不下去也是因为饿的厉害了报复性的吃更多的东西，我们的大脑也很配合，会储存更多的能量，因为至少这样不会再以后饿着的时候饿死。这是身体的一种代偿机制。这是人类几千万年进化的结果，因为人类以前是饿着的时候多，吃饱的时候少，现在反过来了，很多人很多年不知道什么是饿。
饿着有损健康
已经到了吃饭的点了，身体的消化系统已经兴奋起来，消化液开始大量分泌，结果盼来的是一场空。消化系统的节奏被打乱了，严重的话会出现消化功能紊乱，甚至出现胃病。现在很多人的胃病都是饮食不规律饥一顿饱一顿造成的，为了健康还是别饿着。而且经常饿着还会免疫力下降，容易生病。甚至有些人出现了厌食症的问题，以后想吃都吃不进去了，瘦的皮包骨，这是病态的瘦了。
所以减肥期间饿了还是吃点东西为好，切记暴饮暴食吃高热量食品，好容易吃少了，出门吃半斤烧烤10个大腰子全补回来了 。
亲爱的，很高兴回答这个问题，每天晚点和你一样会进行运动，和在以前有晚上总吃零食习惯到十点左右总会很饿甚至有时候肚子还咕咕叫，
我自己经验已坚持了个多月就没这种饿的感觉希望能帮到你
②喝花茶水(我喝的是茉莉，玫瑰)
③
酸奶＋麦片（太饿时，这也同样是我早餐不过酸奶换成纯牛奶）
晚上打算跑步减肥，是先吃饭再跑还是跑完再吃？为什么？
谢谢邀请，现在人们对于减肥有一个误区，认为多运动，少进食才是有效的减肥方法。其实不对，正常的尽食，才能有良好的体能，食物才是增强人体体质的有力保证。年轻人每一顿吃个八成饱，对一个人的肥胖并没有影响。
人要做到正常的减肥，就必须有规律的作息时间，早起早睡，不懒床。一日三餐不暴饮，不暴食，不挑食，不养成吃夜宵的习惯。做有氧运动必须要持之以恒，不能过度疲劳，过度疲劳是透支生命。
晚间跑步最佳的时间段是五点到七点，也看每个人的空余时间而定。吃过晚饭跑步，不利于胃肠道的消化。跑步前最好先少量吃点东西，因为人劳作了一天，体力消耗比较大，可以增强人的体能，同时也能避免人在运动中血糖降低。
世上无难事，只要对体育锻炼持之以恒，你一定会有一个健壮的好身体。
标准答案：都行。
只不过选择饭前跑或者饭后跑，在时间的拿捏上，你得讲究一些。
只要你有过跑步的经历，你应该有一个体会
就是跑步以后，尽管体力消耗超大，人很累。
但是你竟然不饿！
没错，这就是因为跑步以后，你全身的血液都集中在肌肉组织里，给刚才的跑步运动在输送能量。
而肠胃系统里边的血液是不足的
因此就不会有什么饥饿感。
所以，就不能跑完步马上吃饭，会消化不良。
到此，以上就是小编对于减肥训练营怎么吃饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营怎么吃饭的4点解答对大家有用。
